Somnul este o nevoie de bază care este foarte importantă pentru oameni. Motivul, somnul de bună calitate poate afecta sănătatea organismului în ansamblu. Prin urmare, este important să faceți un somn de bună calitate în fiecare noapte. Se spune că utilizarea legăturilor pentru a dormi poate face somnul mai sănătos. E adevarat? Dacă da, este necesar să folosiți un plasture pentru ochi pentru a dormi?
Cercetare: legăturile la ochi îmbunătățesc calitatea somnului
A fost realizat un studiu pentru a determina efectul legăturilor la ochi asupra calității somnului la pacienții cu inimă, prin implicarea a 60 de pacienți internați la Unitatea de Îngrijire Coronariană (CCU) dintr-un spital din Iran.
În acest studiu, medicii au încercat să folosească mai multe modalități pentru a îmbunătăți calitatea somnului pacientului.
Metoda folosită este aromaterapia, relaxarea musculară și folosirea legăturilor pentru a dormi.
Plasturele pentru ochi folosit este din pânză și are o curea elastică pentru a fi atașată de capul pacientului.
Această bandă la ochi este concepută pentru a bloca toată lumina care poate pătrunde în ochii pacientului și pentru a crea întuneric total.
Rezultatele au arătat că folosirea legăturilor la ochi a îmbunătățit calitatea somnului a grupului experimental mai mult decât a grupului de control care nu a folosit dispozitivul.
La sfârșitul studiului, experții au concluzionat că s-a dovedit că folosirea legăturilor pentru somn îmbunătățește calitatea somnului pacienților cu inimă, care de obicei nu dorm bine și au nevoie de somnifere.
Avantaje și dezavantaje ale folosirii unui plasture pentru ochi pentru dormit
Din rezultatele acestor studii, se poate concluziona că legăturile la ochi pot îmbunătăți calitatea somnului.
Dar alegerea este a ta, indiferent dacă simți nevoia sau nu.
Iată diverse avantaje și dezavantaje pe care le poți lua în considerare înainte de a folosi un plasture pentru ochi pentru a dormi.
Exces
Reduce umflarea
O coloană de sănătate online de la Universitatea Columbia arată că puteți ameliora ochii umflați când vă treziți purtând un plasture pentru ochi care vă calmează și vă răcorește ochii.
Puteți obține acest lucru dintr-un plasture pentru ochi din gel. Unele dintre aceste legături au chiar și un miros liniștitor de plante pentru a vă îmbunătăți relaxarea în timp ce dormi.
Blocați lumina
Centrul de sănătate Schiffert din Virginia Tech recomandă purtarea unui plasture pentru ochi pentru a bloca lumina care ar putea interfera cu somnul. Lumina este de obicei un semnal pentru trezirea corpului.
Între timp, corpul va răspunde la întuneric făcându-vă somnoros. Prin urmare, folosirea unui plasture pentru ochi este bună pentru a te face să adormi rapid și profund.
De fapt, un studiu chinezesc din 2010 care a analizat pacienții din unitățile de terapie intensivă a constatat că participanții care purtau plasturi pentru ochi și dopuri pentru urechi aveau niveluri ridicate de melatonină, un hormon care ajută la controlul somnului.
Deficienta
Vulnerabil să se trezească târziu
Legăturile pentru ochi folosite în timpul somnului blochează lumina de intrare. Prin urmare, atunci când soarele răsare, s-ar putea să simți încă noaptea, deoarece ochii tăi nu sunt expuși la lumina soarelui, care de obicei îți trezește corpul. Deci sunteți predispus să experimentați un timp mai lung de somn și să provocați somn excesiv.
Lasă linii pe față
Aproape toate husele de masă au o bandă elastică pentru a se atașa de cap. Acest cauciuc poate lăsa linii de uzură pe părțile laterale ale feței dacă este prea strâns. Cu toate acestea, dacă alegeți un cauciuc liber, acesta se va desprinde cu ușurință în timp ce dormi.
Diferitele considerații de mai sus pot fi de referință dacă aveți nevoie de o bandă la ochi pentru a dormi sau nu. Cel mai important lucru este să vă mențineți calitatea somnului în fiecare noapte, astfel încât organismul să beneficieze maxim de procesul de somn în sine.
