Beneficiile fructelor srikaya pentru sănătatea organismului sunt foarte diverse. Acest fruct care crește la tropice și subtropice conține mulți nutrienți despre care se spune că te protejează de diferite boli. Unele părți ale acestei plante, de la frunze, rădăcini, până la semințe, aduc beneficii și pentru multe alte lucruri. Pentru a fi mai clar, vezi următoarea explicație, da!
Conținutul nutrițional al fructelor srikaya
Citat de pe site-ul web The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya sau Annona squamosa este un copac mic originar din America.
Această plantă s-a răspândit apoi în diferite regiuni tropicale și subtropicale din întreaga lume.
Interesant este că consumul de fructe srikaya vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale zilnice.
Un total de 100 de grame (g) de fructe srikaya neprocesate (crude) conțin următoarele substanțe nutritive:
- Apă: 83,4 g
- Energie: 63 de calorii (Cal)
- Proteine: 1,1 g
- Grăsimi: 0,5 g
- Carbohidrați: 13,9 g
- Fibre: 2,1 g
- Cenușă: 1,1 g
- Calciu: 127 miligrame (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Fier: 2,7 mg
- Caroten: 31 micrograme (mcg)
- Tiamina: 0,08 mg
- Vitamina C: 28 mg
Beneficiile fructelor srikaya pentru sănătate
Fructul Srikaya este o sursă bună de carbohidrați, vitamine și proteine pentru corpul tău.
Mai pe deplin, iată o explicație a beneficiilor fructelor srikaya pe care trebuie să le cunoașteți:
1. Menține sănătatea digestivă
Fructele și semințele de Srikaya au beneficii ca medicament tradițional pentru a trata tulburările digestive, cum ar fi diareea și dizenteria.
Acest lucru se datorează faptului că fructul srikaya are proprietăți ca astringent care ajută la reducerea conținutului de apă din fecale și poate reduce frecvența mișcărilor intestinale.
În plus, cercetări publicate în jurnal Comunicarea produselor naturale a menționat că fructul srikaya poate fi un tratament modern al bolii de origine alimentară.
Boala de origine alimentară este o tulburare digestivă care apare ca urmare a consumului de alimente care au fost contaminate cu bacterii, viruși sau paraziți.
2. Scapă de păduchi
Institutul filipinez de îngrijire medicală tradițională și alternativă a dezvăluit că semințele uscate de fructe de srikaya au eficacitate ca exterminator al păduchilor.
Acest lucru se datorează faptului că semințele fructului srikaya conțin 45% ulei galben, care este un iritant pentru păduchii capului.
Cum se folosește este să amesteci semințele uscate de fructe de srikaya cu ulei de cocos și să-l aplici pe păr.
Înfășurați părul cu un prosop și lăsați timp de 1-2 ore.
Rețineți că semințele de mere cu zahăr pot ucide doar păduchii, nu ouăle lor neclozate.
3. Depășirea ulcerelor de stomac
Nu numai fructele, beneficiile sau eficacitatea frunzelor de srikaya zdrobite pot fi aplicate și ca un medicament eficient pentru tratarea ulcerelor și a rănilor maligne.
Acest lucru este evidențiat în cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Științe și Cercetare Farmaceutică.
Studiile efectuate pe șobolani au descoperit că frunzele de srikaya au fost capabile să inhibe leziunile gastrice cauzate de ulcere.
Adică extract de frunze Annona squamosa poate avea proprietăți anti-ulceroase, astfel încât poate ajuta la vindecarea ulcerelor sau rănilor din stomac.
4. Creste rezistenta
După cum sa menționat anterior, fructul srikaya conține până la 28 mg de vitamina C sau aproximativ 31% din rata de adecvare a vitaminei pe zi.
Jurnal Nutrienți menționează că vitamina C este un nutrient important pentru oameni care funcționează pentru a îmbunătăți sistemul imunitar al organismului.
Vitamina C vă poate ajuta corpul să lupte împotriva substanțelor străine care pătrund în organism, prevenind astfel apariția bolilor.
Aceasta înseamnă că fructele srikaya au beneficii pentru creșterea rezistenței organismului.
Corpul tău are potențialul de a fi protejat de diferite boli prin consumul de fructe srikaya, deoarece conține vitamina C în el.
5. Preveniți cancerul
Jurnalul Internațional de Cercetare în Științe Farmaceutice și Biomedicale a menționat că antioxidanții conținuti de fructele srikaya au beneficii pentru reducerea riscului de cancer.
Se știe că alimentele care conțin antioxidanți reduc radicalii liberi care se acumulează în organism.
Acești radicali liberi pot crește apoi riscul de cancer.
În plus, cercetare în Asia Pacific Journal of Cancer Prevention a spus că extractul de semințe de srikaya a arătat citotoxicitate (nivelul de deteriorare a unei substanțe din celule) împotriva celulelor canceroase.
Adică, extractul de semințe de fructe de srikaya are potențialul de a avea beneficii ca distrugător de celule maligne, astfel încât să poată fi folosit ca aliment pentru prevenirea cancerului.
6. Scăderea tensiunii arteriale
Un alt beneficiu al fructelor srikaya este legat de scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se poate datora conținutului de potasiu, antioxidanți, fibre și magneziu din srikaya.
Cercetare publicată în Revista academică de chimie a arătat că extractul de srikaya a fost considerat capabil să scadă tensiunea arterială la șobolani.
Cu aceste beneficii, fructul srikaya poate preveni și diverse boli cardiovasculare (inima și vasele de sânge).
Motivul este că hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) poate crește riscul de boli cardiovasculare, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.
7. Controlează glicemia
Indicele glicemic al fructelor srikaya este scăzut. Prin urmare, acest fruct are potențialul de a fi unul dintre controlorii glicemiei din corpul dumneavoastră.
Acesta este motivul pentru care se spune că fructele srikaya sunt utile pentru tratamentul diabetului în stadiu incipient.
Cercetare publicată în Jurnalul Internațional de Fitomedicină a investigat proprietățile antidiabetice ale fructului srikaya.
Rezultatele unui studiu efectuat pe șobolani au arătat că extractul de frunze de srikaya are activitate antidiabetică sigură și eficientă.
Sfaturi pentru consumul în siguranță al fructelor srikaya
Fructele Srikaya pot fi consumate proaspete sau neprocesate. Există aproximativ 50-60% din această parte a plantei care poate fi mâncată.
Pe lângă faptul că sunt consumate crude, fructele de srikaya pot fi consumate amestecate cu ulei sau folosite ca pudră pentru medicamente.
Nu numai că, srikaya poate fi transformată și în gustări delicioase, de exemplu ca aromă de înghețată.
Pe de altă parte, puteți elimina și semințele și puteți lua carnea pentru procesare.
Pulpa acestui fruct poate fi strecurată pentru a face o băutură delicioasă și răcoritoare.
Consumul de fructe, frunze, semințe sau rădăcini de srikaya poate aduce beneficii sănătății tale.
Cu toate acestea, rețineți că mai trebuie să mâncați alte alimente hrănitoare și să trăiți un stil de viață sănătos
