Apa de cocos este eficientă pentru digestie pentru a crește imunitatea. Cu toate acestea, dacă bei prea mult, se întoarce înapoi și reprezintă un pericol pentru sănătate. Verificați pericolele efectelor secundare care pot apărea dacă beți prea des apă de cocos.
Pericolele efectelor secundare ale consumului excesiv de apă de cocos
Conținutul de potasiu din apa de cocos de care ar trebui să fii conștient, deoarece poate provoca anumite reacții adverse.
Apa de cocos conține de 10 ori mai mult potasiu decât o băutură pentru sport obișnuită. Ca o ilustrare, 236 ml de apă de cocos pot fi echivalați cu potasiu într-o banană.
Dacă bei prea multă apă de nucă de cocos, probabil că te așteaptă reacții adverse, cum ar fi hiperkaliemia. Impactul consumului excesiv de apă de cocos a fost dovedit într-un studiu care a analizat un caz intitulat Moartea de nucă de cocos.
Studiul de caz a arătat că bea prea multă apă de cocos ar putea fi fatal. Se știe că un bărbat sănătos de 42 de ani are un nivel ridicat de potasiu după ce a jucat tenis și a consumat apă de cocos.
Nivelul ridicat de potasiu l-a făcut să leșine, iar inima îi bate anormal.
După investigații ulterioare, s-a dovedit că, după ce a făcut mișcare sub soarele fierbinte, a băut 8 pahare de apă de cocos pe tot parcursul zilei. Fiecare pahar măsoară aproximativ 325 de mililitri, așa că a băut 2.600 de mililitri de apă de cocos în acel moment.
La scurt timp a băut apă de cocos și și-a terminat exercițiul, a căzut inconștient. A fost dus de urgență la spital pentru că starea lui nu era suficient de stabilă, deoarece corpul îi era cald, ritmul cardiac era anormal și tensiunea arterială era destul de scăzută.
Investigați o calibrare, cantitatea de apă de cocos pe care bărbatul a băut-o pe pahar conținea 690 de miligrame de potasiu. Deci, dacă potasiul total care intră în organism în acel moment este în jur de 5.520 de miligrame.
Această cantitate este mult mai mare decât necesarul zilnic de potasiu pentru adulții care au nevoie doar de 4700 mg pe zi. Prin urmare, să bei apă de cocos prea des nu este bine dacă depășește standardul necesar zilnic de potasiu.
Recunoașteți diferențele de nutriție și beneficiile apei de cocos și ale laptelui de cocos
Impactul dacă există prea mult potasiu în organism
Dacă bei prea multă apă de nucă de cocos și în cele din urmă afectați nivelul de potasiu din organism, atunci veți avea mai multe simptome, cum ar fi:
- Dureri de stomac,
- respirație gâfâită,
- o sudoare rece,
- simțindu-se amețit dintr-o dată și
- experimentați presiune și durere în piept și brațe.
Efectul potasiului asupra apei de cocos vă poate afecta munca musculară. Între timp, cea mai gravă complicație a excesului de potasiu sunt problemele cardiace, așa cum este descris în studiile anterioare.
Chiar și acest obicei poate crește șansele unui atac de cord. Dacă aveți simptome de atac de cord, contactați imediat cel mai apropiat spital sau cereți pe cineva din jur să vă ia.
Un alt impact al consumului excesiv de apă de cocos
Pe lângă hiperkaliemie, se dovedește că există și alte efecte secundare ale consumului prea des de apă de cocos, cum ar fi un risc crescut de obezitate (exces de greutate) și cancer de stomac. Ei bine, ambele apar din cauza conținutului de sodiu și zahăr din apa de cocos.
1. Conținut de sodiu
Într-un pahar (250cc) de apă de cocos, există un conținut de sodiu de 252 mg, care se dovedește a fi consumat 17% din aportul zilnic de sodiu.
Dacă consumați cel puțin 2 sticle de 500 cc (1 litru), bineînțeles că va satisface 70% din necesarul zilnic de sodiu pentru ziua respectivă.
Dacă bei prea des apă de cocos, care conține mult sodiu, există mai multe riscuri pe care le poți experimenta, cum ar fi:
- creșterea tensiunii arteriale și
- risc de cancer de stomac.
2. Conținutul de zahăr
Privită din conținutul de zahăr, apa de cocos conține 6 grame de zahăr per porție, chiar și care nu a fost amestecată cu zahăr adăugat. Ei bine, consumul prea des de apă de cocos vă poate crește aportul zilnic de zahăr.
Potrivit Harvard Health Publishing, băuturile îndulcite artificial nu sunt la fel de sățioase ca alimentele obișnuite. Prin urmare, efectul secundar al consumului prea des de apă de cocos este că vă crește șansele de a dezvolta obezitate.
Pericolele consumului de apă de cocos prea des nu trebuie ignorate. Pot apărea diverse tipuri de probleme de sănătate dacă îl consumi în exces.
Prin urmare, fă-ți un obicei din a-ți limita consumul de apă de cocos pentru a evita efectele secundare sau alte pericole nedorite.
