Excesul de greutate și obezitatea sunt diferite. Pur și simplu, obezitatea este mai gravă decât supraponderalitatea. Oamenii obezi nu sunt neapărat obezi, dar cei obezi sunt cu siguranță grasi. Deci, care este diferența dintre supraponderalitate și obezitate?
Diferența dintre supraponderalitate și obezitate
Mulți oameni cred că a fi supraponderal este același lucru cu a fi obez. De fapt, aceste două probleme de greutate au propriile lor caracteristici.
Mai jos sunt o serie de diferențe între supraponderalitate și obezitate pe care trebuie să le cunoașteți pentru a obține tratamentul potrivit.
1. Cauza
Termenii supraponderali și obezitate se referă la o greutate corporală care este mai mare decât ceea ce este considerat normal sau sănătos pentru o anumită înălțime.
Excesul de greutate este o condiție în care excesul de greutate poate fi cauzat de mai multe lucruri, și anume:
- acumularea de grăsime corporală,
- exces de mușchi, os sau
- grăsime de apă.
Între timp, persoanele cu obezitate sunt de obicei cauzate de excesul de grăsime din organism, în special de grăsimea din abdomen (viscerală).
2. Limita indicelui de masă corporală (IMC).
Pe lângă cauze, o altă diferență între obezitate și supraponderalitate este limita indicelui de masă corporală (IMC), care este considerată normală. Excesul de greutate și obezitatea sunt ambele măsurate folosind IMC. Se calculează folosind greutatea și înălțimea.
Trucul este să împărțiți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, ai o greutate de 58 de kilograme și o înălțime de 1,6 metri.
Aceasta înseamnă că cifra dvs. de IMC poate fi calculată ca 58 1,6 × 1,6, ceea ce vă va oferi un rezultat de aproximativ 22,65.
Acest indice de masă corporală este apoi utilizat pentru a determina dacă sunteți supraponderal sau obez. Mai jos este distribuția numerelor IMC care pot fi folosite ca reper pentru care este diferența dintre grăsime și obezitate.
- >18,5 (subțire sau subponderală)
- 18,5 – <25 (normal)
- 25 – <30 (exces de greutate sau exces de greutate)
- >30 (obez)
Nu numai că, obezitatea IMC este apoi împărțit în mai multe secțiuni de mai jos.
- 30 – <35 (obez clasa 1)
- 35 – <40 (obezitate clasa 2)
- >40 (clasa a treia sau obezitate severă)
Din aceste cifre, se poate observa că obezitatea este definită ca o afecțiune mai gravă decât obezitatea.
3. Complicații
Practic, excesul de greutate și obezitatea sunt ambele efecte negative. Motivul, ambele sunt markeri ai corpului are exces de grăsime. Chiar și așa, obezii tind să aibă o acumulare mai mare de grăsime decât supraponderali.
Prin urmare, complicațiile obezității și excesului de greutate pot fi diferența dintre cele două. Există, de asemenea, o serie de complicații ale obezității care pot apărea la persoanele care suferă, inclusiv:
- boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral,
- Diabet,
- tulburări musculo-scheletice, în special osteoartrita și
- anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, de prostată și de ficat.
Deși diferite, supraponderalitatea și obezitatea pot cauza probleme grave dacă nu sunt controlate. Dacă simțiți că sunteți supraponderal, încercați să vă măsurați mai întâi circumferința taliei și apoi consultați-vă medicul.
Tratamentul supraponderalii și obezității
După ce știm care este diferența dintre grăsime și obezitate, este timpul să știi cum să rezolvi aceste două probleme. Lansarea agenției mondiale de sănătate OMS, excesul de greutate și obezitatea pot fi prevenite prin schimbarea stilului de viață pentru a deveni mai sănătos.
Una dintre cheile principale pentru depășirea acestor două condiții este acela de a fi într-un mediu și o comunitate de susținere. Acest lucru s-a dovedit a contribui la schimbarea unui stil de viață sănătos.
Câteva lucruri pe care le puteți face pentru a depăși obezitatea sunt:
- limitarea aportului de zahăr și grăsimi
- crește consumul de fructe, legume, nuci și semințe și
- faceți exerciții regulate timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
Consultați un nutriționist
Modalitățile de mai sus sunt necesare pentru a pierde în greutate și a arde excesul de grăsime care provoacă excesul de greutate și obezitatea. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui nutriționist pentru a crea un meniu care se potrivește stării dumneavoastră.
Astfel, organismul nu va duce lipsă de nutrienți, inclusiv de vitamine și minerale atunci când încercați să limitați aportul anumitor alimente.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați medicul sau nutriționistul pentru a înțelege soluția potrivită pentru dvs.
