Guma de mestecat se dovedește că nu numai că vă ajută să vă curățați dinții și să vă faceți respirația mai proaspătă. Există încă multe beneficii neașteptate pe care le veți obține din guma de mestecat, atât pentru sănătatea orală, cât și pentru corp și minte.
Avantajele gumei de mestecat
Unele tipuri de gumă de mestecat conțin ingrediente care sunt benefice pentru sănătatea dentară. În plus, mișcarea gurii la mestecat va avea și un efect indirect asupra sănătății tale.
Iată câteva dintre beneficiile gumei de mestecat:
1. Preveniți cariile
Guma de mestecat poate declanșa producția de salivă. Saliva va curăța resturile alimentare din golurile dinților, va neutraliza acizii produși de bacterii și va transporta anticorpi pentru a lupta împotriva germenilor care cauzează carii.
Puteți obține aceste beneficii mestecând gumă fără zahăr timp de 20 de minute în fiecare zi. De asemenea, puteți alege gumă de mestecat cu îndulcitori artificiali care sunt siguri pentru dinți, cum ar fi aspartamul, xilitolul, sorbitolul sau manitolul.
2. Preveniți respirația urât mirositoare
Problemele de respirație urat mirositoare provin din carii și dinții carii, murdărie în gură și produse reziduale rezultate din digestia bacteriană. Combinația celor trei produce compuși chimici care provoacă mirosuri neplăcute.
Un alt beneficiu neașteptat al consumului de gumă de mestecat este prevenirea respirației urât mirositoare. Producția crescută de salivă atunci când mestecați guma vă va menține gura și dinții curați de bacterii, astfel încât să evitați respirația urât mirositoare.
3. Îmbunătățiți funcția creierului
Mai multe studii au descoperit că guma de mestecat în timpul activității poate îmbunătăți diferite funcții ale creierului. Aceste funcții includ vigilența, memoria, înțelegerea și capacitatea de a lua decizii.
Relația dintre beneficiile gumei de mestecat și funcția creierului nu este clar înțeleasă. Cu toate acestea, experții cred că guma de mestecat poate crește fluxul de sânge către creier. Dacă fluxul sanguin este adecvat, creierul poate funcționa optim.
4. Reduceți stresul și anxietatea
Guma de mestecat poate ameliora stresul și anxietatea prin reducerea hormonului cortizol, care îl declanșează. În plus, mestecatul oferă și un efect calmant și reduce în mod natural anxietatea excesivă.
Unii oameni se pot angaja în anumite obiceiuri, cum ar fi să-și muște unghiile sau să tremure atunci când sunt stresați și anxioși. Un alt beneficiu al gumei de mestecat este că devine un substitut pentru aceste obiceiuri, astfel încât să devii mai relaxat.
5. Previne refluxul de acid (refluxul de acid gastric)
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac se ridică în esofag, provocând iritarea pasajului. Principalele simptome sunt durerea în abdomenul superior și un gust acru în gură.
Când mănânci gumă de mestecat, producția ta de salivă va crește. Producția crescută de salivă poate schimba pH-ul salivei pentru a deveni alcalin și vă poate face să înghiți mai des. Ca rezultat, acidul din stomac devine neutru dacă acidul urcă în esofag, astfel încât iritația din esofag este redusă.
Sunt multe beneficii pe care le poți obține din guma de mestecat. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți gumă fără zahăr și nu o mestecați prea mult.
Prea des guma de mestecat poate agrava situația făcând clic , sau apariția unui sunet de „clic” atunci când mișcați maxilarul. Dacă aveți probleme cu maxilarul, limitați obiceiul de a mesteca gumă pentru a evita acest efect secundar.
