O sau forma piciorului genu varum , apare in general la copii cu varsta cuprinsa intre 2-6 ani, chiar si adulti. Pacienții cu această boală arată de obicei forma picioarelor cu genunchi și oase care s-au curbat spre exterior, astfel încât să semene cu forma literei O, făcând o persoană să meargă dezechilibrat. Deci, cum să depășești forma piciorului O?
Cum să faci față formei piciorului pe care o poți alege
Cauza piciorului O poate fi cauzată de afecțiuni congenitale, creșterea osoasă imperfectă, chiar și obezitatea de la o vârstă fragedă. Această condiție este destul de influentă asupra stării de confort a șoldurilor, genunchilor și zonei piciorului persoanelor cu picior O. Treptat, boala piciorului O va afecta mersul și poate afecta încrederea unei persoane.
Majoritatea persoanelor cu picior O nu primesc tratament sau tratament special pentru a-l restaura. Pentru a fi mai clar, haideți să discutăm unul câte unul cum să depășim forma O a piciorului.
1. Osteotomie
Această procedură chirurgicală este de obicei recomandată persoanelor cu artrită. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru a depăși oasele picioarelor care au forma literei O.
În acest tratament, veți primi anestezie generală sau rahianestezie. Apoi, chirurgul dumneavoastră va face o incizie în zona osoasă pentru renovare.
În funcție de localizarea leziunii, intervenția chirurgicală poate implica tibia sau femurul. Cea mai comună formă de osteotomie a genunchiului implică tibia.
În cea mai simplă osteotomie a genunchiului, chirurgul tăie aproape întregul os, deschide golul, îl umple cu o grefă osoasă și fixează osul cu un instrument ca o placă și șuruburi.
O altă modalitate este să tăiați tibia sau femurul, apoi îndepărtați feliile de os. După tăierea marginii osului, apoi continuați cu procedura de îmbinare și folosire de bretele metalice. Operația pentru tratarea picioarelor în formă de O durează de obicei una până la două ore.
În funcție de complexitatea intervenției chirurgicale și de cât de bine vă recuperați, fie veți merge acasă în aceeași zi, fie veți fi internat în spital. Va trebui să folosiți cârje timp de aproximativ două luni pentru ca osul să se vindece corect.
Reabilitarea poate dura până la șase luni și va include exerciții care urmăresc:
- Întăriți-vă mușchii coapsei (cvadrile).
- Îmbunătățiți gama de mișcare a genunchiului și echilibrul corpului.
2. Kinetoterapie
Următorul mod de a depăși forma O a picioarelor este terapia sub formă de exerciții fizice pe care le cunoașteți ca antrenament neuromuscular. Prin activitate fizică, aceasta vă va antrena să vă mențineți picioarele și genunchii aliniați în timpul exercițiilor fizice.
S-a demonstrat că exercițiile de întindere a mușchilor șoldului și coapsei și de întărire a șoldului corectează deformările strâmbe ale picioarelor. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de rănire la persoanele cu picioare în formă de O.
Exemple de exerciții care pot suferi genu varum pentru a depăși picioarele în formă de O sunt tensiuni ischio-jambierii și urmați pașii citați de la Clinica Mayo.
- Întindeți-vă pe podea aproape de colțul peretelui.
- Ridicați piciorul stâng și sprijiniți-vă călcâiul stâng de perete. Țineți genunchiul stâng ușor îndoit.
- Îndreptați ușor piciorul stâng până când simțiți o întindere de-a lungul spatelui coapsei stângi.
- Țineți aproximativ 30 de secunde și treceți la celălalt picior.
3. Yoga
Yoga este un tip de exercițiu al cărui scop principal este de a face corpul mai flexibil, acest tip de exercițiu este un exercițiu destul de impactant pentru a depăși forma O a picioarelor.
Mișcările de yoga care combină flexibilitatea membrelor pot îmbunătăți problemele osoase sau de postură. Practica yoga este bună pentru cei care suferă genu varum adulți, deoarece necesită o înțelegere a tiparelor de mișcare yoga și o concentrare ridicată.
4. Pilates
Mișcările Pilates sunt ușor similare cu mișcările yoga, utile pentru a ajuta la îmbunătățirea posturii și alinierea corpului. Exercițiile sunt efectuate cu postură, brațe și picioare ca o balerină și faceți rulouri, poate ajuta la întărirea mușchilor picioarelor.
Începeți prin a vă întinde pe covoraș folosind cârligele puternice de cauciuc de la capetele covorașului, atașându-vă picioarele de cârligele de cauciuc. Întindeți-vă pe saltea, poziționați ambele picioare paralele și apoi începeți mișcarea ridicări de picioare fără a îndepărta poziţia piciorului paralel. Fă-o în mod regulat, această mișcare are scopul de a ajuta la depășirea picioarelor în formă de O devin mai drepte și paralele.
