Este firesc ca femeile în timpul sarcinii să fie deosebit de atente la alimente. Pe de altă parte, femeile însărcinate au multe dorințe sau pofte, cum ar fi consumul de alimente picante. Cu toate acestea, unii spun că consumul de alimente picante în timpul sarcinii poate declanșa complicații ale sarcinii. De fapt, femeile însărcinate pot mânca picant? Consultați explicația completă.
Poți mânca alimente picante în timpul sarcinii?
Citând Asociația Americană de Sarcină, mamele trebuie să facă ajustări alimentare pentru a asigura o nutriție și o nutriție adecvată în timpul sarcinii.
Trebuie să alegeți o hrană bună pentru femeile însărcinate, astfel încât în timpul sarcinii să se mențină creșterea și dezvoltarea fătului.
În ceea ce privește consumul de alimente, există unele femei care sunt îngrijorate de consumul de alimente picante în timpul sarcinii.
De fapt, alimentele condimentate nu sunt incluse în lista alimentelor de evitat în timpul sarcinii. Prin urmare, este de fapt în regulă pentru femeile însărcinate care doresc să mănânce alimente picante.
În plus, nu există dovezi medicale care să susțină afirmațiile conform cărora consumul de alimente picante în timpul sarcinii poate determina femeile să nască prematur sau să avorteze.
Mitul potrivit căruia consumul de alimente condimentate în timpul sarcinii târzii poate accelera procesul de travaliu, de asemenea, nu este adevărat.
Consumul de alimente condimentate în timpul sarcinii, cel mai probabil, nu va afecta sănătatea bebelușului din uter.
Cu toate acestea, alimentele condimentate pot afecta starea femeilor însărcinate în timpul sarcinii, mai ales dacă nu sunt obișnuite să mănânce picante înainte.
Consumul de alimente condimentate în timpul sarcinii afectează copilul?
În al doilea trimestru de sarcină, este posibil ca simțul gustului bebelușului să se fi dezvoltat în pântec, astfel încât să poată gusta diferitele gusturi ale alimentelor pe care le consumă mama.
Prin lichidul amniotic, este posibil ca bebelușul să se simtă dulce, acru, amar și, de asemenea, picant. Nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru că nu au existat cercetări care să demonstreze că acest lucru este periculos.
Mâncarea condimentată nu dăunează dezvoltării bebelușului în uter. Posibil, de fapt ajută la dezvoltarea unui sentiment de toleranță la gust atunci când crește.
Efectele consumului de alimente picante în timpul sarcinii
După cum s-a explicat mai sus, femeile însărcinate au voie să mănânce alimente picante, dar trebuie să le limitezi pentru a nu exagera, astfel încât să nu declanșeze alte probleme de sănătate.
Iată câteva dintre posibilele efecte ale consumului de alimente picante în timpul sarcinii, inclusiv:
1. Senzație de arsuri la stomac
Tulburări digestive precum arsuri la stomacDurerea și senzația de arsură din cauza acidului din stomac sunt destul de frecvente în timpul sarcinii.
Această afecțiune poate apărea și din cauza efectelor consumului de prea multe alimente picante în timpul sarcinii. Mai mult, dacă mama nu era obișnuită anterior să mănânce picant.
Nu numai că, hormonul progesteron declanșează și această afecțiune, deoarece încetinește procesul digestiv, astfel încât alimentele să rămână în stomac mai mult timp.
Arsuri la stomac la femeile însărcinate poate apărea în orice trimestru de sarcină, dar cel mai adesea apare la sfârșitul trimestrului din cauza poziției bebelușului.
2. Declanșează dureri de stomac
Consumul prea mult de alimente condimentate poate declanșa dureri de stomac, inclusiv la femeile însărcinate. Mai mult, alimentele condimentate pot produce și gaze, astfel încât stomacul să se simtă mai balonat.
Dacă ați avut anterior boală inflamatorie a intestinului, ar trebui să fiți mai atenți când mâncați prea multă mâncare condimentată din cauza riscului de complicații ale sarcinii.
Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că majoritatea femeilor cu boală inflamatorie intestinală se confruntă și cu sarcina și dau naștere la copii sănătoși.
3. Greturi matinale
Aceasta este o stare de greață care apare la femeile însărcinate în special dimineața. De asemenea, trebuie să fii atent, deoarece consumul de alimente picante poate declanșa boală de dimineata.
Modificările nivelului hormonal în timpul sarcinii provoacă, în general, greață, vărsături și dureri abdominale.
Prin urmare, identificați schimbările care pot apărea, deoarece anumite gusturi, cum ar fi mâncarea picantă, se pot declanșa și se agravează boală de dimineata.
Sfaturi de mâncare picant pentru femeile însărcinate
Trebuie să rețineți că atunci când nu aveți anumite afecțiuni de sănătate, aveți voie să mâncați alimente picante în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, nu uitați să acordați atenție și să mâncați o varietate de alimente sănătoase. O dietă echilibrată în timpul sarcinii este importantă pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră primiți nutrienții esențiali.
Când doriți să mâncați alimente picante, încercați să pregătiți un pahar de lapte pentru a ajuta la reducerea acidului din stomac care provoacă greață.
O lingură de miere poate ajuta, de asemenea, la prevenirea arsurilor la stomac după ce ai mâncat mâncăruri picante.
Dacă nu ești sigur de efectul pe care mâncarea condimentată îl are asupra corpului tău, gustă câteva linguri și așteaptă reacția înainte de a mânca o porție întreagă.
Nu toate femeile vor simți efectele atunci când mănâncă alimente picante. Unele femei însărcinate pot mânca picant confortabil.
