Flatulența este o problemă digestivă care se poate întâmpla oricui. În general, flatulența se caracterizează printr-un stomac umflat însoțit de senzație de senzație, deoarece stomacul se simte plin. Deci, care sunt cauzele flatulenței?
Cauzele flatulenței
Practic, stomacul care pare mărit din cauza balonării și balonării este normal. Motivul este că acesta este un proces biologic care poate fi experimentat de toată lumea.
Această afecțiune apare de obicei din cauza acumulării de gaze în tractul digestiv. Cu toate acestea, această plângere poate fi un simptom al bolilor sistemului digestiv.
Prin urmare, flatulența care durează mult timp și este însoțită de alte simptome trebuie examinată în continuare, pentru a putea afla ce cauzează aceasta.
1. Producția de gaze în intestine
Principala cauză a flatulenței este creșterea producției de gaze în intestine.
Vedeți, unii oameni au sisteme digestive care sunt incapabile să digere anumite alimente, cum ar fi cerealele integrale.
În anumite condiții, organismul va elibera gaz sub formă de hidrogen, metan sau dioxid de carbon. Mai târziu, gazul va ieși prin eructare sau farting.
Dacă gazul se formează prea repede, gazul se va acumula în tractul digestiv, provocând balonare, greață și gaze.
2. Consumă alimente care declanșează gaze
După cum am menționat mai devreme, producția în exces de gaz este principala cauză a flatulenței.
Între timp, această creștere a gazului nu se întâmplă doar. Există o serie de factori și condiții care pot sta în spatele simptomelor acestei probleme digestive.
Una dintre ele este consumul anumitor alimente. Tipurile de alimente care vor fi menționate necesită, de obicei, timp suplimentar pentru a digera, ceea ce poate declanșa un stomac umflat.
Pentru a evita această problemă, iată exemple de alimente și băuturi care pot declanșa flatulența.
Nuci
Unul dintre alimentele care provoacă flatulență de care trebuie să fii conștient este nucile.
Nucile conțin carbohidrați complecși, tipul de polizaharide, care sunt greu de digerat de stomac. Când fasolea a fost procesată și ajunge în intestinul inferior, aceste alimente sunt descompuse de bacterii.
Apoi, bacteriile vor procesa arahidele piureate anterior în stomac. Acest proces produce o mulțime de gaze.
Deci, consumul prea multor nuci poate produce gaze care pot declanșa flatulență.
Alimente grase
Grăsimea din alimente oferă o senzație mai lungă de sațietate. Din păcate, aportul excesiv de grăsimi poate încetini procesul de digestie și de golire gastrică.
Ca urmare, stomacul se poate simți inconfortabil din cauza balonării și gazelor. De aceea, consumă alimente grase cu moderație pentru a evita acest lucru.
Anumite fructe și legume
Fructele și legumele sunt sănătoase pentru organism, dar unele tipuri pot provoca flatulență.
De exemplu, fructele bogate în zahăr, amidon și fibre pot declanșa producția de gaz în exces, cum ar fi:
- varză,
- brocoli,
- morcovi și
- Măr.
In plus, aceste fructe si legume contin zahar natural si anume sorbitol care este greu de digerat de catre organism. Consumul prea mult de zahăr și fibre naturale poate stimula bacteriile digestive să producă gaze.
Cereale
Ca și fructele și legumele menționate, cerealele integrale sunt bogate în fibre. Ca urmare, cerealele includ alimente greu de digerat de către organism.
Acesta este motivul pentru care bacteriile din sistemul digestiv vor elibera gaze în timpul digestiei cerealelor, mai ales atunci când sunt consumate în exces.
Laptele și produsele sale prelucrate
Laptele de vacă și produsele sale lactate conțin lactoză. Între timp, persoanele cu intoleranță la lactoză pot prezenta flatulență după ce au consumat lapte.
Acest lucru se datorează faptului că conținutul de lactoză din lapte poate crește producția de gaze, astfel încât stomacul devine umflat și umflat.
Băutură răcoritoare
În sfârșit, alimentele care provoacă cel mai adesea flatulență sunt băuturile răcoritoare.
Soda și alte băuturi carbogazoase pot declanșa acumularea de exces de gaz în sistemul digestiv.
Prin urmare, este posibil să eructați mai des și să vă simțiți balonat după ce ați băut băuturi răcoritoare.
3. Obiceiuri alimentare proaste
Nu doar alegerea alimentelor consumate, ci și obiceiul de a mânca în fiecare zi poate declanșa de fapt flatulența. Orice?
Mănâncă și bea prea repede
A mânca și a bea în grabă poate provoca balonare și gaze.
Acest lucru se datorează faptului că acest obicei face ca mai mult aer să intre în sistemul digestiv atunci când mesteci sau vorbești.
Mâncând prea mult
Este practic să mănânci în porții mari. Cu toate acestea, acest obicei poate fi dăunător pentru dumneavoastră, care riscați să aveți balonare și gaze.
În schimb, încercați să mâncați mai puțin, dar mai des, cum ar fi 4-5 mese pe zi.
4. Anumite afectiuni medicale
În unele cazuri, balonarea, balonarea și greața în stomac pot fi cauzate de o serie de boli digestive. Iată care sunt cele mai frecvente probleme digestive.
Intoleranță la lactoză
Intoleranța la lactoză este o afecțiune în care organismul are dificultăți în digerarea lactozei din lapte și produse lactate.
Această problemă digestivă poate apărea deoarece organismul nu produce enzima lactază necesară în procesul digestiv.
Dacă această enzimă nu este prezentă, lactoza va fi greu de digerat, deci poate declanșa indigestia. Pe lângă flatulență, intoleranța la lactoză se caracterizează prin diaree până la dureri abdominale după consumul de lapte.
boala celiaca
Persoanele cu boala celiaca trebuie sa evite glutenul deoarece acesta poate activa sistemul imunitar, care ataca apoi tesutul intestinal sanatos.
În timp, această problemă poate deteriora mucoasa intestinelor și poate împiedica absorbția nutrienților. Unul dintre simptomele bolii celiace include flatulența și diareea.
De aceea, persoanele cu această boală trebuie să adopte o dietă fără gluten pentru a nu experimenta aceste simptome tulburătoare.
Alte boli
Pe lângă cele două probleme digestive de mai sus, alte afecțiuni medicale care pot provoca flatulență includ:
- Boala Crohn,
- constipație,
- gastropareza,
- anorexia nervoasă,
- sindromul colonului iritabil (IBS) și
- boala de reflux gastroesofagian (BRGE).
5. Bea băuturi alcoolice
Alcoolul este un compus care poate declanșa inflamația. Deci, consumul de băuturi alcoolice poate provoca umflături în organism, inclusiv în stomac.
Această inflamație poate fi agravată de lichidele care sunt adesea amestecate cu alcool, cum ar fi băuturile dulci sau sifonul. Ca urmare, flatulența este inevitabil.
6. Stresul
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, stresul poate fi o cauză a flatulenței. Motivul, stresul este asociat cu modificări ale bacteriilor intestinale care pot fi influențate de starea de spirit.
Deci, nervii intestinali și bacteriile pot afecta creierul și invers.
De exemplu, stresul îngreunează adesea să înghiți alimente sau crește cantitatea de aer pe care o înghiți. Acest lucru poate provoca flatulență.
7. Alte cauze
În cazuri rare, flatulența poate fi cauzată de probleme grave de sănătate, cum ar fi:
- calculi biliari,
- boala vezicii biliare,
- cancer de stomac sau intestin și
- acumulare de lichid în cavitatea abdominală (ascita).
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să întrebați medicul dumneavoastră cu privire la cauzele și cum să tratați mai complet flatulența.
