Cine nu vrea să fie o persoană de succes? Atingerea cu succes a obiectivelor, a avea un loc de muncă satisfăcător și a trăi o viață fericită sunt cu siguranță căutate de toată lumea. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată cum te vei simți după obținerea acestui succes? Te simți mândru sau simți că nu meriți? Dacă vă simțiți anxios și nepotrivit, este posibil să aveți sindromul impostorului.
Sindromul impostorului are multe alte nume. Printre acestea se numără sindromul impostorului, sindromul fraudsterului sau în engleză sindromul fraudei. Toate acestea se referă la un fenomen psihologic pe care îl experimentează multe femei de carieră care au gustat succesul.
Ce este sindromul impostorului?
Sindromul impostorului este o condiție psihologică în care o persoană se simte nedemnă de succesul pe care l-a obținut. Oamenii cu acest sindrom se simt de fapt anxioși, de parcă într-o zi oamenii vor ști că el este doar un escroc care nu are dreptul să-și recunoască toate realizările și succesele.
Această condiție psihologică nu este de fapt inclusă în Ghidurile pentru clasificarea diagnosticului tulburărilor mintale (PPDGJ), ceea ce înseamnă că sindromul impostorului nu este clasificat ca o boală mintală. Cu toate acestea, diverse studii arată că acest sindrom este destul de comun în societate. În plus, această afecțiune este uneori însoțită de simptome de anxietate sau depresie.
Fenomenul sindromului impostorului a fost recunoscut pentru prima dată în anii 1970 de către psihologul Pauline Clance și colega ei Suzzanne Imes. Acest fenomen se regăsește la unele persoane ambițioase, în special la femeile care tind să nu creadă în propriile abilități. Da, sindromul impostorului este o formă de îndoială de sine.
Ai sindromul impostorului?
Acest sindrom unic apare de obicei la oameni ambițioși cu un standard destul de ridicat de succes. Cu toate acestea, ei simt că realizările lor nu se datorează abilităților lor, ci pur întâmplător. Drept urmare, se tem că într-o zi oamenii își vor da seama că este un impostor incompetent.
Simptomele acestui sindrom includ:
- Ușor de îngrijorat
- Neincrezator
- Frustrare sau depresie atunci când nu reușește să îndeplinească standardele pe care și le-a stabilit
- Tind să fii perfecționist (cere perfecțiune)
Acest sindrom se întâlnește de obicei la persoanele care au crescut într-o familie care a subliniat importanța realizării.
Oamenii care provin din minorități (de exemplu, în ceea ce privește rasa, etnia, etnia, religia, genul, nivelul de educație sau mediul economic) au, de asemenea, mai multe șanse de a experimenta acest sindrom.
Încă un lucru, sindromul impostorului se întâlnește adesea și la cei care tocmai au intrat în lumea profesională după terminarea studiilor (proaspăt absolvenți sau proaspăt absolvent ). Acești noi absolvenți vor simți că nu merită să fie profesioniști pentru că se simt incompetenți, deși de fapt au o competență ridicată. Prin urmare, persoanele care au acest sindrom amână adesea munca de teama rezultatelor imperfecte ale muncii.
Cum să te descurci?
Dacă se întâmplă în continuare, ceea ce se teme este că pot apărea depresia și anxietatea. Depresia și tulburările de anxietate, dacă nu sunt tratate, pot duce în cele din urmă la tulburări mentale la scăderea funcției creierului.
Pentru a face față sindromului impostorului, puteți lua în considerare următoarele lucruri importante.
Nimic nu este perfect pe lumea asta
Persoanele cu sindromul impostorului trebuie să învețe să nu se agațe prea mult de standardele înalte sau de perfecțiune pe care și le-au stabilit. Realizează că nu toată lumea trebuie să fie perfectă.
împărtășirea cunoștințelor
Pentru a vă asigura care sunt abilitățile tale și cât de bun ești la ele, încearcă să-ți împărtășești cunoștințele. Când îți vei împărtăși cunoștințele, fie că este vorba de juniorii tăi la birou sau cu oricine altcineva, vei realiza cât de mică sau cât de mare este competența ta în domeniul respectiv.
Discutați cu oameni de încredere
Încercați să vorbiți și să împărtășiți cu prietenii, familia, experții precum psihologii sau poate mentorul dvs. care poate recunoaște sindromul impostorului. Cu se increde, De asemenea, vei fi forțat să reflectezi asupra ta.
