Ghimbirul a fost cunoscut ca ingredientul principal al ierburilor tradiționale. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, desigur, nu ar trebui să mănânci alimente neglijent. Mai întâi trebuie să aflați dacă ghimbirul este sigur de consumat. Dacă este sigur, care sunt beneficiile ghimbirului pentru femeile însărcinate și care sunt regulile de consum al acestuia. Haide, vezi următoarea explicație!
Este sigur să bei ghimbir în timpul sarcinii?
Potrivit Comitetului pentru toxicitatea substanțelor chimice în alimente, produse de consum și mediu, nu există dovezi științifice că administrarea de ghimbir în timpul sarcinii crește riscul de complicații ale sarcinii.
Complicațiile în timpul sarcinii pot fi sub formă de naștere prematură, avort spontan sau alte complicații.
Practic, ghimbirul este sigur pentru consum în fiecare etapă a sarcinii, inclusiv femeile gravide tinere și bătrâne.
De fapt, puteți obține o serie de beneficii ale ghimbirului pentru femeile însărcinate.
Cu toate acestea, înainte de a-l consuma, trebuie să consultați mai întâi un medic.
Mai ales dacă aveți antecedente de boală din cauza coagularii sângelui sau a problemelor de sângerare, cum ar fi accident vascular cerebral, sângerări nazale și așa mai departe.
Citând Universitatea din Michigan Health, consumul de ghimbir poate crește riscul de cheaguri de sânge și sângerare.
Chiar și așa, beneficiile ghimbirului încă mai există pentru sănătatea organismului.
Care sunt beneficiile ghimbirului pentru femeile însărcinate?
Ghimbirul este una dintre cele mai sănătoase ierburi. Prin urmare, nutrienții și compușii activi din acesta oferă propriile beneficii pentru sănătate.
În plus, ghimbirul este relativ sigur de consumat pentru toată lumea, inclusiv pentru femeile însărcinate cu toate plângerile lor.
În general, iată care sunt beneficiile ghimbirului pentru femeile însărcinate care pot fi obținute.
1. Ameliorează simptomele boală de dimineata
Boală de dimineata este una dintre plângerile frecvente la femeile însărcinate, în special în primul trimestru de sarcină.
Această afecțiune se caracterizează prin greață și vărsături care uneori se agravează din cauza mirosurilor, anumitor alimente, căldurii și altele.
Ghimbirul conține două substanțe active numite gingeroli și shogaoli. Ambele actioneaza asupra receptorilor sistemului digestiv si ajuta la accelerarea golirii gastrice.
Prin golirea stomacului, greața va dispărea treptat.
Beneficiile ghimbirului de depășit boală de dimineata femeile însărcinate au fost dovedite printr-o serie de studii de încredere, inclusiv cele publicate în jurnal Perspective de medicină integrativă .
În jurnal s-a afirmat că administrarea de suplimente de ghimbir femeilor însărcinate a putut reduce greața și vărsăturile la femeile însărcinate și la pacienții supuși chimioterapiei.
2. Alina durerile musculare
Femeile însărcinate se plâng de obicei de dureri musculare din cauza creșterilor hormonale și a modificărilor în corpul lor. Pe lângă durere, este posibil să aveți și crampe la coapse și la fese în timpul sarcinii.
În plus, durerile și durerile sunt adesea experimentate de femeile însărcinate, deoarece dimensiunea stomacului crește în al treilea trimestru de sarcină.
Deși naturală, această afecțiune cu siguranță face ca sarcina să fie inconfortabilă.
Din fericire, ghimbirul oferă beneficii pentru a face față durerilor musculare la femeile însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că conține compuși antiinflamatori.
Deși nu elimină imediat cauza durerii, poate reduce durerea pe care o simțiți, mai ales dacă aveți simptome de artrită.
Citând site-ul Versus Artrita, aceste beneficii pot fi obținute prin consumul a aproximativ 510 până la 1000 de miligrame de ghimbir pe zi.
3. Digestia lină
Următorul beneficiu al ghimbirului pentru femeile însărcinate este de a depăși tulburările de acid din stomac în timpul sarcinii.
Tulburările de acid gastric la femeile însărcinate sunt destul de frecvente. De obicei cauzate de modificări hormonale sau presiunea capului fetal pe abdomen.
Conform studiilor din Știința alimentației și nutriția Compușii de gingerol și shogaol din ghimbir ajută la accelerarea digestiei în stomac.
În acest fel, stomacul se va goli mai repede, reducând posibilitatea ca acidul din stomac să se ridice în esofag.
Cum să consumi ghimbir pentru a evita efectele secundare?
Deși există diverse beneficii ale ghimbirului pentru femeile însărcinate, nu înseamnă că îl poți consuma în mod excesiv și continuu.
Lansați jurnalul AlimenteConsumul excesiv de ghimbir poate declanșa o serie de efecte secundare, cum ar fi:
- durere de cap,
- disconfort sau arsură în stomac,
- somnoros și letargic,
- arsuri la stomac, și
- diaree.
Prin urmare, ar trebui să mențineți o limită de siguranță atunci când consumați băuturi cu ghimbir sau orice produse care conțin aceste ingrediente.
Citând site-ul Mother to Baby, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu consume mai mult de 1.000 de miligrame de ghimbir pe zi.
Această cantitate este echivalentă cu patru căni de ceai instant de ghimbir.
Cum se prepară ceai de ghimbir pentru femeile însărcinate
Lansând Michigan Medicine, pentru a obține beneficiile ghimbirului pentru sănătatea femeilor însărcinate, puteți încerca următoarele moduri.
- Preparați ghimbir proaspăt ras pentru a îl bea sub formă de ceai.
- Bea sirop care contine ghimbir, care este sigur pentru femeile insarcinate.
- Luați bomboane din ghimbir cristalizat.
- Luați suplimente de ghimbir care sunt sigure pentru femeile însărcinate.
Înainte de a decide să luați suplimente de ghimbir, trebuie să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră.
Acest lucru este pentru a vă asigura că produsul nu conține substanțe nesigure și că doza este cea necesară.
Dintre opțiunile de mai sus, cel mai recomandat este să vă faceți propriul ceai de ghimbir acasă. Astfel, puteți asigura siguranța ingredientelor folosite și doza adecvată.
Iată cum să faci ceai de ghimbir pentru femeile însărcinate.
- Pregătiți ingredientele sub formă de ghimbir proaspăt ras sau ghimbir care a fost uscat până la 1 linguriță.
- Se încălzește apa la fiert, se lasă să stea puțin până când temperatura scade ușor.
- Preparați ceaiul cu apă caldă aproximativ până la o ceașcă.
- Pentru a da un gust dulce adauga putin zahar, cam un praf sau conform recomandarii medicului.
- Puteți folosi și alți îndulcitori, cum ar fi zahărul brun sau zahărul de porumb.
Pentru a obține beneficiile ghimbirului pentru femeile însărcinate, puteți consuma ceai de ghimbir aproximativ 2 căni pe zi.
Deși este bun pentru organism, ar trebui să evitați să beți prea mult ghimbir într-o zi sau prea des.
Dacă plângerile legate de sarcină au fost rezolvate, ar trebui să încetați să îl luați.
