Experimentarea picioarelor umflate te face cu siguranță inconfortabil. Nu contează să mergi, doar mișcarea picioarelor îți poate face rău. Înainte de a merge la medic, este o idee bună să încerci să tratezi picioarele umflate cu următoarele ingrediente naturale.
Rânduri de ingrediente naturale care sunt eficiente în tratarea picioarelor umflate
Umflarea picioarelor, sau în termeni medicali numită edem, apare deoarece organismul stochează excesul de lichid în partea inferioară a picioarelor sau gleznelor. Această afecțiune este în general inofensivă și dispare de la sine.
De aceea, depășirea picioarelor umflate nu necesită tratament special pentru că de fapt se poate face cu ușurință acasă. Diverse ingrediente naturale care pot ajuta la tratarea picioarelor umflate sunt:
1. Apa
Într-adevăr, picioarele umflate pot apărea din cauza acumulării de lichid în picioare. Cu toate acestea, dacă te abții efectiv de la a bea apă de teamă că picioarele umflate se vor agrava, ești de fapt expus riscului de deshidratare.
Lipsa fluidelor corporale poate bloca fluxul de oxigen către picioare și poate exacerba inflamația. De aceea, de fapt, trebuie să bei mult pentru a reduce durerea din cauza picioarelor umflate.
Îndepliniți-vă nevoile de lichide bând cel puțin opt pahare de apă pe zi. Acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor, a excesului de sare și a lichidelor care cauzează umflarea picioarelor.
2. Sarea Epsom
Sarea Epsom este unul dintre ingredientele naturale pe care te poți baza pentru a trata picioarele umflate. Motivul este că acest tip de sare poate încuraja substanțele toxice în organism și poate îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul picioarelor.
Se amestecă o jumătate de cană sau aproximativ 115 grame de sare Epsom în apă caldă, apoi se înmoaie piciorul umflat timp de 15 până la 20 de minute.
Conținutul de sulfat de magneziu se va infiltra în porii pielii și va reduce încet inflamația. Faceți de 2 până la 3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate maxime.
3. Surse alimentare de potasiu
Citat din Healthline, deficiența de potasiu poate declanșa hipertensiune arterială și acumularea de lichide în organism (retenție de apă). Ca urmare, vei experimenta mai ușor picioarele umflate dacă nevoile tale zilnice de potasiu nu sunt satisfăcute.
O varietate de alimente bogate în potasiu care pot ajuta la picioarele umflate includ:
- Cartof dulce
- Banană
- Somon
- Pui
- suc de portocale
- Lapte degresat
Dacă aveți probleme cu rinichii sau anumite boli, trebuie să consultați mai întâi un medic pentru a vă asigura starea de sănătate.
4. Surse alimentare de magneziu
Când aveți picioare umflate, ar putea fi un semn că aveți deficit de magneziu. Pentru a depăși acest lucru, satisface-ți imediat nevoile zilnice de magneziu consumând:
- Spanac
- Brocoli
- Avocado
- Să știi
- nucă de migdale
- Caju
- ciocolata neagra (ciocolata neagra)
Dacă este necesar, puteți lua și suplimente de magneziu conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Medicii vor prescrie de obicei suplimente de magneziu la o doză de 200 până la 400 de miligrame pe zi pentru a ajuta la tratarea picioarelor umflate. Cu toate acestea, acest supliment nu este recomandat celor dintre dumneavoastră care au probleme cu rinichii sau boli de inimă.
5. Oțet de mere
Beneficiile oțetului de mere s-au dovedit a fi multe, dintre care unul poate ajuta la tratarea picioarelor umflate. Conținutul de potasiu din oțetul de mere poate reduce retenția de lichide care provoacă umflarea picioarelor.
Se amestecă oțet de mere într-un raport de 1:1 de apă caldă, apoi se înmoaie un prosop în soluție. Aplicați un prosop cald pe piciorul umflat până când durerea dispare.
Dacă ești suficient de puternic cu gust și miros, poți bea un amestec de două linguri de oțet de mere cu un pahar cu apă și miere. Bea acest amestec de două ori pe zi pentru a accelera recuperarea.
