Fobii, nu doar frici obișnuite •

O fobie sau fobie este un sentiment de teamă excesivă față de ceva care nu are sens, fie că este un obiect sau o situație care nu reprezintă de fapt un pericol. Spre deosebire de nervozitatea generală (cum ar fi nervozitatea când sunteți pe cale să vorbiți sau să apăreți în public), o fobie este de obicei legată de ceva anume.

Care sunt tipurile de fobii?

Fobiile sunt grupate în general în două, și anume:

Fobie specifică

Acest tip de fobie este îndreptat mai mult către fobiile cauzate de anumite obiecte sau situații. Această fobie începe de obicei în copilărie sau adolescență și poate scădea în severitate odată cu vârsta. Câteva exemple de fobii specifice sunt:

Glosofobie: senzația de frică să vorbească în public, chiar și gândirea la asta poate determina pacientul să experimenteze probleme fizice semnificative, cum ar fi transpirații reci, slăbiciune și dureri de stomac.
Acrofobie: frica de înălțimi. Cei cu acrofobie vor evita locurile înalte, cum ar fi munții, podurile și clădirile înalte. Simptomele pot include amețeli, vertij, transpirații reci și senzație de leșin atunci când sunteți la înălțime.
Claustrofobie: frica de spatiile inguste. În cazurile mai severe, un claustrofob evită să ia lifturile, chiar și vehiculele precum mașinile.
Aviatofobie: frică de zbor.
Dentofobie: frica de stomatologi sau proceduri efectuate de stomatologi. Dentofobia apare de obicei după o experiență neplăcută în timpul vizitei la dentist.
Hemofobie: frica de sânge sau de răni. Cei care au hemofobie pot chiar leșina atunci când se confruntă cu sânge sau răni de la ei sau de la alții.
Arahnofobie: frica de păianjeni.
Cinofobie: frica de câini.
Ofidiofobie: frica de șerpi.
Nictofobie: Frica de noapte sau de întuneric. Această frică este obișnuită la copiii mici, dar dacă frica nu dispare sau chiar se agravează la vârsta adultă, poate fi numită fobie.

Fobie complexă

Acest tip de fobie are de obicei un efect mai sever asupra vieții de zi cu zi în comparație cu fobiile specifice. Tind să se dezvolte atunci când persoana care suferă este un adult, fobia complexă este o frică care provine din anxietatea față de anumite situații sau circumstanțe. Exemple de tipuri complexe de fobii sunt:

Agorafobie: mulți oameni definesc agorafobia ca o frică de spații deschise, dar de fapt agorafobia este mai complexă decât atât. Mai exact agorafobia este teama de situatii in care daca apare o problema, pacientul simte ca va avea dificultati in a scapa sau a cere ajutor. Cei care suferă de agorafobie evită de obicei să călătorească cu mijloacele de transport în comun, să viziteze locuri aglomerate, cum ar fi cumpărăturile, și chiar le este frică să iasă din casă.
Fobii sociale: sau adesea denumită tulburare de anxietate socială este pur și simplu definită ca o frică de a fi în situații sociale. Fobia socială este mai mult decât a fi „rușine” în public. De exemplu, cei cu fobie socială vor experimenta anxietate excesivă înainte, în timpul și după ce vorbesc în fața multor persoane. De obicei, le este frică să spună sau să facă ceva care să-i facă de rușine. Persoanele cu fobie socială tind să evite întâlnirea cu străini, să înceapă conversații, să vorbească la telefon, să evite contactul vizual și să aibă o stimă de sine scăzută.

Cauzele fobiilor

Nu există o cauză certă care să explice de ce cineva poate experimenta o fobie. Factorii genetici și de mediu pot crește riscul unei persoane de a dezvolta o fobie. Copii care au rude apropiate cu tulburare de anxietate au posibilitatea de a experimenta o fobie. Un eveniment traumatic poate provoca, de asemenea, o fobie, cum ar fi aproape de înec poate provoca o fobie de apă. A fi închis în spații înguste, a fi la înălțimi extreme și a fi mușcat de insecte sau animale poate provoca, de asemenea, fobii. Fobiile pot apărea și după ce o persoană a suferit traume la nivelul creierului.

Cum să depășești fobiile?

Tratamentul dat poate fi sub formă de psihoterapie, medicamente sau o combinație a celor două.

Psihoterapie

Terapia prin expunere: Această terapie vă ajută să vă schimbați perspectiva asupra subiectului sau situației de care vă este frică. Subiectul sau situația de care te temi este controlată și adusă periodic în fața ta, astfel încât să poți învăța să-ți depășești frica. De exemplu, unei persoane claustrofobe căreia îi este frică să folosească lifturile i se va cere să se uite la imagini ale lifturilor, să-și imagineze stând în fața ușilor liftului și să intre în lift. Apoi, treptat, vi se va cere să încercați să utilizați liftul doar pentru a urca un etaj până când, cu timpul, vă veți obișnui să folosiți liftul.
Terapie cognitiv comportamentală (CBT): Această terapie combină terapia de expunere cu alte tipuri de terapie care își propune să ajute persoanele cu fobii să-și depășească frica de anumite obiecte sau situații. Terapia se concentrează mai mult pe modul de a controla gândurile și sentimentele.

Administrarea medicamentelor

Beta-blocante: Aceste medicamente acționează prin blocarea acțiunii adrenalinei care poate stimula activitatea organismului (cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, tremurând voce și senzație de slăbiciune din cauza fricii sau a panicii). Utilizarea beta-blocantelor este eficientă pentru reducerea simptomelor fobiilor care apar.
Antidepresive: antidepresivele acționează în controlul serotoninei care controlează starea de spirit.

CITEȘTE ȘI: