Prin natura, oamenii sunt creaturi sociale. De aceea, a avea un astfel de prieten adevărat a devenit o necesitate în viața ta. Nu numai ca un loc pentru a împărtăși povești despre suișuri și coborâșuri, prietenii pot avea și un impact bun asupra sănătății tale. De fapt, cercetătorii au descoperit recent că prieteniile puternice în timpul adolescenței pot ajuta la menținerea sănătății mintale bune la vârsta adultă.
Cercetări despre prieteniile adolescenților și sănătatea mintală
Este de netăgăduit, a avea relații sănătoase aduce multe beneficii bune în viața ta. Acest lucru i-a determinat apoi pe oamenii de știință să înceapă să cerceteze efectele prieteniilor apropiate asupra sănătății mintale a unei persoane.
Rachel K. Narr, Ph.D., unul dintre cercetători și câțiva colegi de la Facultatea de Psihologie de la Universitatea Virginia din Statele Unite, a efectuat observații pe termen lung ale prieteniilor care au fost întreținute încă din adolescență. Studiul, care a fost publicat în Journal of Child Development, a afirmat că adolescenții care au prietenii apropiate tind să fie mai puțin stresați. Interesant este că adolescenții sunt în general mai fericiți, se simt apreciați și își pot îmbunătăți abilitățile academice.
Plecând de la aceasta, cercetătorii au vrut să afle dacă aceste beneficii pot dura până la vârsta adultă. În acest scop, Rachel K. Narr și colegii săi au studiat 170 de adolescenți de 15 ani și au continuat să le urmărească dezvoltarea în următorii 10 ani.
Participanții la studiu au fost rugați să completeze un chestionar despre figura prietenilor lor și calitatea prieteniei lor. Nu numai că, cercetătorii au realizat și interviuri pentru a afla starea emoțională a adolescenților, în special în ceea ce privește stima de sine, anxietatea, depresia și acceptarea de sine în mediul lor social.
Aproape toți adolescenții cred că prieteniile de calitate înseamnă că fiecare persoană se respectă, are încredere și se sprijină reciproc. De aceea, este mai ușor pentru adolescenți să împărtășească ceea ce simt, pe care le-ar putea găsi greu să le împărtășească altor persoane în general.
Oamenii care au prieteni adevărați sunt mai puțin anxioși și deprimați
De fapt, studiul a constatat că adolescenții care au dezvoltat prietenii apropiate în jurul vârstei de 15 ani au fost mai puțin predispuși la tulburarea de anxietate socială (anxietate socială), o stimă de sine mai mare și, nu în ultimul rând, un risc semnificativ mai mic de depresie la vârsta de 25 de ani. Acest lucru este în contrast cu alți adolescenți care nu sunt foarte intimi în a-și face prieteni și chiar tind să nu acorde prioritate prieteniei.
Rachel Narr a spus că calitatea prieteniilor care durează în timpul adolescenței poate prezice aspecte ale sănătății mentale și emoționale a unei persoane pe termen lung. Motivul este că prieteniile de calitate sunt de fapt eficiente în menținerea sănătății mintale pentru ani de zile după aceea.
Apropierea de alți oameni fără să-ți dai seama poate într-adevăr să-ți crească stima de sine. Desigur, acest lucru este foarte important pentru auto-dezvoltarea și formarea identității fiecărei persoane.
Prietenii tăi adevărați pot fi cheia sănătății mintale în viitor
A avea prieteni adevărați poate ajuta, de asemenea, la restabilirea sănătății persoanelor care se luptă cu boli mintale. Potrivit lui Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psiholog clinician la Basking Ridge, persoanele cu boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară sau depresia, tind să fie iritabile, obosite și să aibă frecvente schimbări de dispoziție.
Ei bine, prezența unui prieten adevărat care te acceptă și te susține mereu astfel încât să te faci mai bine te poate ajuta să faci față bolilor mintale. Nu fără motiv, pentru că prietenia poate crește sentimentele de fericire, reduce stresul și chiar te poate face să trăiești o viață lungă.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că aceasta nu înseamnă că persoanele care au prieteni adevărați nu sunt supuse riscului de depresie sau tulburări psihice similare. Tulburările mintale pot ataca în continuare pe oricine, indiferent dacă are sau nu prieteni buni. Cu toate acestea, riscul este mai mic și șansele de recuperare sunt mai mari la persoanele care au avut prieteni adevărați încă din adolescență.
