Este posibil să fiți familiarizat cu uleiul de ficat de cod. Produsele sunt acum disponibile pe scară largă pe piață, așa că sunt ușor de găsit. Nu de puține ori, multe mame îl oferă copilului lor, deoarece se crede că sprijină creșterea și dezvoltarea. De fapt, care sunt beneficiile și uleiul de ficat de cod? Haide, vezi următoarea explicație.
Care sunt beneficiile uleiului de ficat de cod?
Uleiul de ficat de cod este un ulei extras din uleiul de ficat de cod. Speciile bine-cunoscute de cod sunt codul Atlantic și codul Pacific. Până acum, se crede că uleiul de ficat de cod îmbunătățește sănătatea copiilor datorită conținutului său nutrițional ridicat. Da, acest ulei poate fi o sursă de vitamina A, vitamina D și acizi grași omega-3, cum ar fi acidul eicosapentanoic (EPA) și acidul docosahexanoic (DHA).
Următoarele sunt beneficiile uleiului de ficat de cod.
1. Protejați sănătatea ochilor copiilor
Uleiul de ficat de cod este o sursa bogata de vitamina A. O lingura din acest ulei contine 4080 micrograme de vitamina A, care este mai mult decat suficienta pentru a satisface nevoile de vitamina A ale copiilor de toate varstele.
Pe lângă faptul că este necesară pentru creșterea celulelor, vitamina A este necesară și pentru a menține ochii, inima, plămânii și rinichii sănătoși. Vitamina A conținută în acesta este, de asemenea, bogată în antioxidanți care pot preveni afectarea ochilor, cum ar fi glaucomul. Glaucomul este o boală a ochilor care poate afecta nervul optic, ducând la pierderea vederii.
Pe lângă vitamina A, conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din acest ulei poate ajuta și la menținerea fluxului sanguin către ochi. Acest lucru menține vederea normală a copilului sănătoasă în timp.
2. Preveniți rahitismul
Uleiul de ficat de cod este, de asemenea, bogat în vitamina D. O lingură conține 1360 UI de vitamina D. Această cantitate este, de asemenea, mai mult decât suficientă pentru a satisface nevoile zilnice de vitamina D ale unui copil.
Vitamina D este necesară în copilărie deoarece poate ajuta organismul să absoarbă calciul pentru a forma oase puternice. Lipsa aportului de vitamina D poate provoca rahitism, ceea ce face ca oasele să nu se mineralizeze. Acest lucru face ca oasele să devină moi și forma oaselor se deformează. Ei bine, uleiul de ficat de cod, care este bogat în vitamina D, poate ajuta la prevenirea acestei boli.
3. Protejează sănătatea inimii
Conținutul de acizi grași omega 3 din uleiul de ficat de cod este un bun nutrient pentru a proteja sănătatea inimii copiilor. Acizii grași Omega-3 sunt acizi grași nesaturați care pot proteja inima prin creșterea nivelului de colesterol bun și scăderea nivelului de trigliceride. Pe lângă sănătatea inimii, acizii grași din uleiul de ficat de cod pot sprijini și dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al unui copil.
4. Îmbunătățiți imunitatea copiilor
Uleiul de ficat de cod poate, de asemenea, stimula sistemul imunitar al copilului, astfel încât copiii să nu se îmbolnăvească ușor. După cum este citat din Livestrong, vitamina A din uleiul de ficat de cod poate stimula imunitatea. Un studiu din Journal of the American College of Nutrition 2010 a raportat, de asemenea, că uleiul de ficat de cod poate reduce riscul de infecții ale tractului respirator superior (IRA).
Ar trebui să li se administreze copiilor ulei de ficat de cod?
Văzând numeroasele beneficii pe care le are uleiul de ficat de cod, tu, ca părinte, s-ar putea să simți nevoia să dai uleiul copilului tău. Cu toate acestea, administrarea uleiului de ficat de cod în doze excesive este, de asemenea, temut să provoace un aport excesiv de vitamina A la copii. Vitamina A liposolubilă poate fi stocată în organism în exces și poate provoca efecte adverse.
Așadar, dacă dai deja ulei de ficat de cod, nu ar trebui să-i oferi copilului tău alte suplimente de vitamine, în special cele care conțin vitamina A.
În plus, dacă copilul simte că este capabil să-și satisfacă nevoile nutriționale dintr-o varietate de alimente - cum ar fi legumele și fructele bogate în vitamina A, laptele bogat în vitamina D și peștele gras și nucile bogate în acizi grași omega-3 , este posibil ca copilul să nu fie nevoie să ia din nou ulei de ficat de cod. Înainte de a da unui copil ulei de ficat de cod, trebuie să consultați mai întâi un medic.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
