Alergie

Remedii naturale pentru alergii care pot fi găsite în bucătăria de acasă

Odată ce o alergie aprinde, puteți căuta imediat medicamente pentru a trata simptomele. Antihistaminicele sau steroizii sunt eficiente ca medicamente pentru alergii. Cu toate acestea, puteți fi de fapt în gardă luând unele medicamente din ingrediente naturale.

Lista alimentelor și ingredientelor naturale pentru medicamente pentru alergii

Alergiile sunt reacții ale sistemului imunitar la substanțe străine (alergeni) care sunt de fapt inofensive. Când organismul este expus la un alergen, sistemul imunitar eliberează anticorpi și substanțe chimice care provoacă mâncărime, erupții cutanate, strănut și alte simptome de alergie.

Ingredientele naturale care sunt considerate medicamente pentru alergii nu elimină de fapt alergiile în sine. Alergiile sunt afecțiuni care nu pot fi complet vindecate. Cu toate acestea, medicamentele și ingredientele naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Substanțele din ingrediente naturale pot ajuta, de asemenea, sistemul imunitar să devină mai puțin sensibil la alergeni. Totuși, tot nu ar trebui să-l folosești în exces, deoarece există și ingrediente naturale care pot provoca alergii.

În general, următoarele sunt ingrediente și alimente care sunt considerate a fi remedii naturale pentru alergii.

1. Iaurt

Iaurtul poate fi un antihistaminic natural puternic datorită conținutului său ridicat de probiotice. Un raport de cercetare din 2015 citează 23 de studii care sunt de acord că probioticele ajută la reducerea simptomelor rinitei alergice.

Antihistaminicele funcționează pentru a opri răspunsul excesiv al sistemului imunitar la alergeni. În acest caz, probioticele bogate în bacterii bune ar putea ajuta la atenuarea răspunsului sistemului imunitar la alergenul care a fost exagerat anterior.

2. Spălați

Alimentele bogate în vitamina E pot reduce inflamația cauzată de alergeni. Unul dintre alimentele care conțin un nivel ridicat de vitamina E este kuaci (semințele de floarea soarelui).

Antioxidanții din acest remediu natural pentru alergii sunt, de asemenea, capabili să prevină deteriorarea celulelor din cauza eliberării excesive de histamină. Cu toate acestea, aveți grijă dacă sunteți alergic la nuci sau semințe. Proteina din somn poate fi similară cu ceea ce vă declanșează alergiile.

3. Ananas și papaya

Dacă sunteți alergic la praf, acarieni sau alți alergeni care provoacă inflamația tractului respirator, consumul de ananas și papaya poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Acest lucru se datorează faptului că ambele sunt bogate într-o enzimă numită bromelaină.

Bromelaina are proprietăți antiinflamatorii puternice. Un studiu a arătat chiar că această enzimă poate reduce severitatea simptomelor de astm prin inhibarea reacțiilor inflamatorii care apar în organism.

4. Chili, fenicul și wasabi

Alimentele picante și condimentele precum chili, wasabi și fenicul sunt câteva exemple de decongestionanți naturali. În tratamentul medical, decongestionantele sunt medicamente care pot ameliora un nas înfundat sau care curge, care este un simptom al alergiilor.

Senzația picantă a acestor condimente naturale poate stimula celulele din sistemul respirator pentru a scăpa de excesul de mucus. Ca urmare, nasul se simte și mai ușurat, deoarece majoritatea mucusului care îl înfundă a ieșit.

5. Guava

Guava este cunoscută ca un remediu natural pentru tratarea simptomelor alergice, cum ar fi mâncărimea și strănutul, datorită conținutului său de vitamina C. Conform studiilor din Journal of International Research, aportul suplimentar de vitamina C ajută la ameliorarea acestor simptome.

Deși efectul nu este încă drastic, vitamina C are potențialul de a reduce eliberarea de histamină. Histamina este un compus natural produs de sistemul imunitar și este cauza simptomelor care apar în timpul unei reacții alergice.

6. Ceapa si rosiile

Remedii naturale pentru alergii sunt, de asemenea, în bucătărie, de exemplu ceapa și roșiile. Ambele sunt bogate în substanțe naturale numite bioflavonoide. Această substanță este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor corpului de deteriorare.

Bioflavonoidele au, de asemenea, potențialul de a stabiliza celulele corpului care reacţionează exagerat atunci când sunt expuse la alergeni. Așadar, încercați să adăugați aceste două remedii naturale în meniul dvs. de gătit pentru a trata simptomele alergiilor, cum ar fi strănutul, mâncărimea pielii și altele.

7. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și kale sunt bogate în magneziu. Magneziul poate ajuta la ameliorarea simptomelor prin relaxarea mușchilor tractului respirator. Acest lucru este util pentru prevenirea atacurilor de astm care sunt declanșate de alergii.

8. Alimente bogate în acizi grași omega-3

În timpul unei reacții alergice, corpul dumneavoastră se confruntă și cu o inflamație care se caracterizează prin umflare și roșeață în diferite părți ale corpului.

Lansarea unui studiu în jurnal Alergologie InternaționalăProprietățile antiinflamatoare ale acizilor grași omega-3 sunt foarte benefice în ameliorarea simptomelor de astm și alte forme de alergie.

Puteți găsi acizi grași omega-3 din sursele de mai jos.

  • Pește gras și diverse fructe de mare, în special somon, macrou și ton.
  • Nuci și semințe, cum ar fi semințe de chia, soia, fasole și migdale.
  • Uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de canola, uleiul de soia și uleiul de avocado.
  • Alimente fortificate cu acizi grași omega-3 sau suplimente.

9. Spirulina

Spirulina este o algă albastru-verde care crește în apă. Pe lângă faptul că este cunoscut ca super-aliment Fiind bogată în nutrienți, spirulina are și potențialul de a fi un medicament natural pentru alergii, deoarece poate inhiba eliberarea de substanțe chimice care provoacă simptome de alergie.

Diversele ingrediente naturale de mai sus nu vor elimina complet alergiile. Cu toate acestea, ingredientele benefice din acesta pot ajuta la reducerea severității simptomelor.

De asemenea, trebuie amintit că un ingredient va fi benefic doar dacă nu este consumat în exces. Echilibrează-l cu alte ingrediente alimentare care nu sunt mai puțin diverse, astfel încât organismul să-și obțină nevoile nutriționale.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found