Ați auzit vreodată de fructele namnam? Dacă nu, este timpul să faceți cunoștință cu acest fruct unic de culoare verde gălbui. În spatele gustului său acru și dulce, fructul Namnam are o serie de beneficii pentru sănătate, știi! Care sunt beneficiile consumului de fructe Namnam? Haide, vezi recenzia completă mai jos!
Conținutul de nutrienți din fructele Namnam
Fructul Namnam, sau ce are alt nume Cynometra cauliflora, este un fruct rar care se găsește pe scară largă în Asia de Sud-Est și de Sud, cum ar fi Sri Lanka, India și, de asemenea, Indonezia.
În Indonezia însăși, fructul Namnam are nume diferite în mai multe regiuni. Oamenii Makassar numesc acest fruct „namu-namu”.
Un alt lucru în tărâmul sundanez, oamenii sunt mai familiarizați să-l numească „pukih”.
Namnam este un fruct care are o formă ovală și ușor turtit. Când este încă necopt, fructul Namnam este maro și devine verde gălbui când începe să se coacă.
Acest fruct cu gust acru și dulce este bogat în diverse vitamine și antioxidanți, cum ar fi:
- vitamina C,
- fibră,
- taninuri,
- saponine și
- flavonoide.
Cu acest conținut nutrițional, nu este surprinzător faptul că fructele Namnam oferă o serie de beneficii diverse pentru sănătate.
Beneficiile fructului Namnam
Pe baza conținutului nutrițional de mai sus, iată care sunt beneficiile sau proprietățile pe care le puteți obține consumând fructe Namnam:
1. Întăriți sistemul imunitar
Fructul Namnam are niveluri foarte ridicate de antioxidanți. Mai multe tipuri de antioxidanți pe care le puteți găsi în acest fruct sunt flavonoidele, taninurile, saponinele și fenolicii.
Unul dintre beneficiile antioxidanților este acela de a proteja celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi. Având celule sănătoase ale corpului, vei evita riscul apariției diferitelor boli.
În plus, un studiu de la Jurnalul indian de cercetare și dezvoltare în sănătate publică a declarat că fructul Namnam are potențial antibacterian.
Adică, acest fruct poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor bacteriene.
2. Scade riscul de boli de inima
Un alt beneficiu pe care îl puteți obține din fructele Namnam este sănătatea inimii care este menținută.
Acest lucru se datorează conținutului de antioxidanți conținut în fructele Namnam.
Potrivit Clinicii Cleveland, o dietă bogată în antioxidanți poate reduce riscul de boli de inimă.
Nu numai că, aportul de antioxidanți ajută și la prevenirea aterosclerozei sau întărirea arterelor. Ateroscleroza este adesea asociată cu probleme cu inima.
3. Mentine greutatea
Dacă doriți să mențineți o greutate corporală ideală, este recomandat să consumați fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi Namnam.
Conținutul de flavonoide din fructele Namnam este mare. În 1 litru de suc de fructe Namnam, există 421,09 mg de flavonoide.
Poate vă întrebați cum pot flavonoidele să mențină greutatea? Acest compus antioxidant poate reduce nivelul de leptina din organism.
Leptina este un hormon care joacă un rol în apetitul uman. Obținând suficient aport de flavonoide, nu vă veți simți cu ușurință foame.
4. Menține sănătatea pielii
Consumul de fructe Namnam vă oferă, de asemenea, beneficiile unei pielii sănătoase și bine îngrijite.
Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de vitamina C din fructele Namnam sunt foarte mari. Potrivit jurnalului Nutrienți, aport bun de vitamina C pentru a declanșa producția de colagen în piele.
Producția suficientă de colagen poate face pielea să arate mai sănătoasă, mai proaspătă și mai tânără.
În plus, conținutul de vitamina C și antioxidanți pot proteja pielea de daune cauzate de expunerea la razele ultraviolete (UV).
5. Accelerează vindecarea rănilor
Vestea bună din nou, beneficiile pe care le puteți obține din fructul Namnam este de a face rănile să se vindece mai ușor.
Din nou, acest lucru este legat de conținutul de vitamina C din fructe.
Pe lângă menținerea pielii sănătoase, producția de colagen declanșată de vitamina C poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor.
Antioxidanții prezenți în fructele Namnam au și proprietăți antiinflamatorii. Aceasta înseamnă că se crede că fructele ajută la reducerea inflamației din organism.
6. Reduce riscul de a face cancer
În cele din urmă, beneficiile fructelor namnam sunt potențialul de a reduce riscul de cancer.
După cum este descris mai sus, antioxidanții previn deteriorarea celulelor corpului de către radicalii liberi. Ei bine, leziunile celulare cauzate de radicalii liberi au fost adesea legate de cauza cancerului.
Cu alte cuvinte, aportul de antioxidanți din fructele namnam ajută și la protejarea celulelor corpului de riscul de cancer.
Acestea sunt 6 beneficii ale fructului Namnam pentru sănătatea corpului tău. Ești interesat să încerci acest fruct?
Nu trebuie să fii confuz cu privire la modul în care să-l mănânci, deoarece fructele Namnam sunt sigure pentru a fi consumate direct ca și fructele în general.
