Dacă durerea de cap nu este tratată imediat, durerea pulsatilă se va simți cu siguranță din ce în ce mai prelungită. Acum, pe lângă medicamentele pentru dureri de cap de la farmacie, medicamentele tradiționale din ingrediente naturale sau pe bază de plante pot fi și o opțiune pentru a scăpa de durerile de cap care atacă. Deci, care sunt remediile tradiționale și pe bază de plante pentru durerile de cap care funcționează?
Cel mai eficient medicament pe bază de plante și natural pentru dureri de cap
Toată lumea poate avea o cefalee ușoară sau poate fi suficient de severă pentru a face imposibilă desfășurarea activităților zilnice. Dacă vă confruntați cu aceasta, încercați să aflați ce cauzează durerea de cap. Motivul, cauza durerilor de cap la fiecare persoană poate fi diferit.
Aceste diferențe de cauze dau naștere la diferite tipuri de dureri de cap, astfel încât tratamentul necesar poate să nu fie același. Dar, nu trebuie să vă faceți griji. În general, cele mai multe tipuri de dureri de cap pot fi ameliorate prin remedii casnice folosind remedii pe bază de plante din ingrediente naturale.
Iată opțiunile:
1. Ghimbir
Ghimbirul este un condiment pe bază de plante despre care se spune că este un remediu natural pentru dureri de cap. Un studiu publicat în revista Pythoter Resource demonstrează că efectul de calmare a durerii al ghimbirului este la fel de eficient ca și medicamentul sumatriptan pentru migrene.
Nu numai că, ghimbirul poate reduce și greața și vărsăturile care apar adesea atunci când aveți o durere de cap severă. Pentru a obține aceste beneficii, puteți lua pudră de ghimbir sub formă de suplimente sau preparată cu ceai simplu.
2. Cofeina
Cofeina este unul dintre factorii declanșatori ai durerilor de cap. Dar se pare că consumul de cofeină poate fi și o modalitate de a scăpa de durerile de cap în mod natural. De fapt, cofeina poate fi folosită pentru a spori efectele paracetamolului în ameliorarea durerilor de cap, în special a durerilor de cap tensionale și a migrenelor.
Cu toate acestea, efectele cofeinei asupra fiecărei persoane pot fi diferite. S-ar putea să credeți că acest ingredient natural poate declanșa o durere de cap, dar alte persoane pot simți o durere de cap dacă nu consumați cofeină. Prin urmare, recunoașteți cum efectele cofeinei asupra dvs.
În plus, monitorizează, de asemenea, cât de multă cofeină consumi din diverse surse, cum ar fi cafea, ceai, ciocolată, produse din plante care conțin cofeină sau medicamente care conțin paracetamol și cofeină. Motivul este că consumul de cofeină în exces poate provoca, de asemenea, diferite efecte secundare, cum ar fi iritabilitate, nervozitate, dificultăți de somn, până la probleme cardiace.
3. Oțet de mere
Un alt remediu natural pentru dureri de cap este oțetul de mere. Se crede că inhalarea aburului cald care conține oțet de mere ameliorează durerile de cap din cauza sinuzitei. De asemenea, se crede că conținutul de potasiu reduce durerile de cap din cauza migrenelor.
În plus, oțetul de mere poate fi și o modalitate naturală de a trata durerile de cap asociate diabetului. Pe baza unui studiu publicat în revista Pharmaceutical Sciences, oțetul de mere poate reduce nivelul de zahăr din sânge la diabetici, ceea ce poate ameliora indirect durerile de cap pe care le provoacă adesea.
Cu toate acestea, eficacitatea oțetului de mere ca remediu tradițional eficient pentru dureri de cap nu a fost încă stabilită. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
4. Suplimente de vitamina B2
De asemenea, puteți lua suplimente de vitamina B2 ca remediu natural pentru dureri de cap. Nu este clar de ce vitamina B2 poate reduce durerile de cap. Cu toate acestea, pe baza studiilor din Jurnalul Internațional pentru Cercetarea Vitaminelor și Nutriției, Suplimentele B2 sunt sigure și bine tolerate pentru prevenirea simptomelor migrenei la adulți.
Vi se recomandă să nu consumați mai mult de 27 mg de vitamina B2 (riboflavină) pe zi. În afară de suplimente, vitamina B2 poate fi găsită într-o varietate de alimente, cum ar fi ouă, cereale integrale, nuci, legume verzi, lapte și produse lactate.
5. Suplimente de magneziu
Pe lângă vitamina B2, administrarea de suplimente de magneziu poate fi și o altă modalitate naturală de a face față durerilor de cap.
Raportând de la Migraine & Headache Australia, cei care suferă de migrene suferă în general de deficiență de magneziu în comparație cu cei care nu au. De aceea, se crede că creșterea nivelului de magneziu din organism poate trata atacurile de migrenă și previne atacurile ulterioare.
Pentru a obține aceste beneficii, vi se recomandă să luați 300 mg de suplimente de magneziu de două ori pe zi. În plus, unele alimente pentru ameliorarea durerilor de cap care conțin magneziu pot fi, de asemenea, o opțiune, cum ar fi legumele verzi (spanac, broccoli), cerealele integrale, nucile, cartofii, fructele (avocado, mere, banane), ciocolata neagră, laptele. produse lactate grase sau cereale integrale, inclusiv cereale și fulgi de ovăz.
6. Capsaicina din chili
Un alt remediu natural și pe bază de plante pentru durerile de cap pe care îl puteți încerca este capsaicina. Capsaicina este partea picantă obținută sau extrasă din ardei iute. Consumul acestui ingredient natural este considerat a fi o modalitate de a scăpa de durerile de cap în mod natural.
Capsaicina a fost găsită în multe produse spray nazale utilizate pentru tratament. Sa demonstrat că utilizarea regulată a acestor produse timp de o săptămână reduce atacurile de cefalee în grup în săptămâna următoare. Nu numai că, se crede că acest medicament tradițional reduce severitatea durerii de cap percepute.
7. Ulei de pește
De asemenea, se spune că uleiul de pește este un alt remediu tradițional pentru ameliorarea durerilor de cap. Pe baza unui mic studiu realizat la Universitatea din Cincinnati, persoanele care au luat suplimente cu ulei de pește au scăzut frecvența și severitatea atacurilor de migrenă cu 40-50%.
Se crede că acest beneficiu provine din acizii grași omega-3 conținuti în el. Cu toate acestea, studiile efectuate au fost încă la scară mică, așa că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a asigura eficacitatea acestuia la cei care suferă de dureri de cap. Dar ceea ce este cert, conținutul de acizi grași omega-3 care pot fi obținuți din diverși pești, precum somonul sau macroul, este într-adevăr bun pentru sănătatea ta.
8. Apa
Deshidratarea poate fi un declanșator al durerilor de cap. Prin urmare, apa de băut cu sârguință poate fi o modalitate de a trata durerile de cap în mod natural, mai ales dacă durerea pe care o simți este din cauza deshidratării. Cu toate acestea, apa potabilă cu sârguință poate preveni durerile de cap și reduce severitatea acestora.
Uleiurile esențiale ca remediu natural pentru dureri de cap
Nu numai medicamentele pe bază de plante care sunt consumate direct ca mai sus, utilizarea uleiurilor esențiale poate fi și o modalitate de a face față durerilor de cap în mod natural. Puteți folosi acest ulei natural în mai multe moduri, cum ar fi aplicarea lui pe frunte, punerea lui pe o compresă, punerea lui pe un șervețel sau apă și apoi inhalarea acestuia sau adăugarea acestuia la baie.
Există mai multe opțiuni de uleiuri esențiale pe care le puteți folosi ca remediu tradițional pentru dureri de cap, inclusiv:
1. Ulei de mentă
Menta este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale ca remediu natural pentru durerile de cap tensionale. Acest ulei conține mentol, care poate ajuta mușchii să se relaxeze și să reducă durerea. Îl poți aplica pe frunte sau în jurul tâmplelor pentru a ajuta la ameliorarea durerii din timpul durerilor de cap.
2. Ulei de lavandă
Uleiul de lavandă a fost adesea folosit pentru a trata diverse probleme de sănătate, cum ar fi stresul, insomnia, pentru a trata mușcăturile de insecte. Nu numai că, un studiu arată că inhalarea aromei uleiului de lavandă poate ajuta la gestionarea durerilor de cap și a migrenelor. Puteți folosi acest remediu aplicând 2-3 picături de ulei de lavandă pe buze în momentul unui atac de migrenă.
3. Ulei de rozmarin
Se știe că uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatorii și analgezice (ameliorarea durerii). Potrivit unui studiu din 2013, uleiul de rozmarin poate ajuta la reducerea insomniei și la relaxarea mușchilor, ambele putând trata durerile de cap. Puteți folosi acest ulei esențial ca remediu natural, aplicând câteva picături pe zona afectată și făcând un masaj pentru durerea de cap.
4. Ulei de musetel
Uleiul de mușețel poate fi folosit și ca remediu pe bază de plante pentru durerile de cap datorită efectelor sale antiinflamatorii. Un studiu din 2014 a spus că uleiul de mușețel s-a dovedit că ameliorează durerile de cap la cei care suferă, în special pentru acest tip de migrenă.
5. Ulei de eucalipt
Uleiul de eucalipt este folosit în mod tradițional pentru a curăța sinusurile și pentru a reduce inflamația. Persoanele care au dureri de cap din cauza sinusurilor blocate pot fi capabile să-și reducă simptomele prin inhalarea uleiului de eucalipt.
În plus, un studiu a mai constatat că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol poate avea un efect relaxant asupra mușchilor și minții, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
