Una dintre afecțiunile de sănătate care reprezintă o amenințare pentru societatea modernă este colesterolul ridicat. Dacă sunt lăsate necontrolate, nivelurile excesive de colesterol au potențialul de a interfera cu condițiile de sănătate și chiar de a provoca complicații grave. Prin urmare, ar trebui să adoptăm un stil de viață sănătos pentru a menține nivelul de colesterol. Pe lângă medicamente, se crede că frunzele de dafin ajută la scăderea colesterolului.
Beneficiile frunzelor de dafin pentru colesterol
Corpul uman are nevoie de colesterol pentru ca funcțiile organelor din el să poată funcționa corect. Colesterolul ajută organismul să producă vitamine, să formeze celule și să producă hormoni care sunt importanți pentru organism.
Asta înseamnă că prezența colesterolului nu este neapărat un lucru rău. Cel mai important lucru este să vă asigurați că nivelurile sunt în limite rezonabile. Motivul, colesterolul este prea mare riscul de a declanșa acumularea de placă în artere.
Dacă această afecțiune este lăsată necontrolată, placa care se acumulează va determina treptat vasele de sânge să se îngusteze și să se întărească. Această afecțiune se numește ateroscleroză.
Îngustarea și întărirea arterelor pot declanșa diverse boli, cum ar fi atacuri de cord și accident vascular cerebral. De aceea, colesterolul ridicat nu trebuie subestimat.
Dar, nu trebuie să vă faceți griji. Nivelurile de colesterol pot fi controlate astfel încât să rămână în limite normale. Există mai multe moduri care pot fi încercate de a controla colesterolul, dintre care una este consumul de plante din plante precum frunzele de dafin.
Da, frunza de dafin care este folosită în mod obișnuit ca condiment în gătit este de fapt utilă pentru a ajuta la scăderea colesterolului, știi.
Pentru a afla care sunt beneficiile și beneficiile, vezi mai jos.
1. Îmbogățit cu flavonoide
Există 2 tipuri de colesterol în corpul uman și anume: lipoproteine cu densitate joasă (LDL) alias colesterolul rău și lipoproteină de densitate mare (HDL) sau colesterol bun. Tipul de colesterol care este adesea cauza diferitelor probleme de sănătate este colesterolul rău sau LDL.
Prea mult colesterol rău în organism riscă să provoace acumularea plăcii în artere. Între timp, rolul colesterolului bun este de a elimina colesterolul rău din artere către ficat. În acest fel, ficatul poate distruge colesterolul rău și îl poate elimina din organism.
Frunza de dafin este una dintre plantele care este îmbogățită cu antioxidanți, astfel încât este eficientă pentru controlul colesterolului. Conține compuși flavonoizi, care sunt agenți antioxidanți despre care se crede că cresc nivelul de colesterol bun sau HDL.
Un studiu din jurnal Procesele conferinței AIP a arătat că frunzele de dafin conțin flavonoide precum quercetina, miricetina și miricitrina. Pe lângă creșterea colesterolului bun, se crede că flavonoidele pot reduce nivelul de colesterol rău din sânge. Interesant nu?
Nu numai pentru scăderea colesterolului, conținutul de antioxidanți din frunzele de dafin este bun și pentru prevenirea creșterii în greutate, controlul zahărului din sânge și chiar reducerea riscului de cancer.
2. Conține fibre și vitamine care scad colesterolul
Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, frunzele de dafin conțin și fibre și vitamine de care organismul are nevoie pentru a depăși nivelul ridicat de colesterol.
Conținutul de vitamina C din frunzele de dafin poate ajuta la scăderea colesterolului și a trigliceridelor excesive din organism. Nu numai că, se crede că vitaminele B3, A și E din el sunt eficiente în menținerea nivelurilor de colesterol rău și bun în echilibru în organism.
Între timp, conținutul de fibre din frunzele de dafin poate ajuta la inhibarea absorbției colesterolului în sânge. Potrivit paginii Clinicii Mayo, consumul a 5-10 grame de fibre pe zi poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău.
3. Bun pentru menținerea tensiunii arteriale
Știați că persoanele cu colesterol ridicat sunt, de asemenea, expuse riscului de hipertensiune arterială, adică hipertensiune arterială?
Când arterele se întăresc din cauza acumulării plăcii de colesterol, inima este forțată să pompeze sângele mai greu. Ca urmare, tensiunea arterială poate crește dramatic.
Din fericire, frunzele de dafin au fost testate pentru a scădea potențial hipertensiunea arterială. Acest lucru este explicat într-un studiu de la Seminar Internațional de Promovare a Resurselor Locale pentru Alimentație și Sănătate.
Conținutul din apa fiartă a frunzelor de dafin, conform studiului, poate reduce tensiunea arterială sistolica și diastolică la pacienții cu hipertensiune arterială.
Sfaturi pentru consumul de frunze de dafin pentru colesterol
Frunza de dafin este o plantă de care te poți bucura din toate punctele de vedere. Îl puteți procesa ca condiment de gătit sau îl puteți prepara în ceai. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să consumați frunze de dafin în stare crudă. Asigurați-vă că îl gătiți până când este gata sau amestecați-l ca condiment.
Acestea sunt diferitele beneficii pe care le puteți obține din frunzele de dafin pentru colesterol.
