Nu puțini oameni care se plâng de dureri de cap când se trezesc. Unii oameni chiar se simt nesiguri până când cad când se ridică din pat, deoarece se trezesc amețiți. Ce crezi că provoacă amețeli după trezire? Există vreo modalitate de a o rezolva?
Te-ai trezit amețit, s-ar putea să fie pentru că ai fost surprins de alarmă
În general, amețelile după trezire se datorează unei scăderi temporare a tensiunii arteriale atunci când schimbați brusc poziția - de la culcat toată noaptea la așezare sau ridicare imediat în picioare - de exemplu, de la trezirea unei alarme sau a unei bătăi la uşă.
Când te ridici prea repede, forța gravitației trage întregul flux sanguin direct în picioare. Ca urmare, tensiunea arterială scade și creierul nu primește o aprovizionare adecvată cu sânge. Creierul lipsit de sânge ordonă apoi inimii să lucreze mai mult și să strângă vasele de sânge într-un efort de a compensa pentru a restabili tensiunea arterială la normal.
Din păcate, acest mecanism de reparare uneori nu are loc la timp sau este blocat, așa că o lipsă de alimentare cu sânge a creierului va declanșa simptome. Pe lângă trezirea amețită și instabilă, ridicarea bruscă în picioare poate provoca, de asemenea, confuzie, greață sau vedere încețoșată. Simptomele apar la câteva secunde până la minute după ce te grăbești să te ridici. În general, plângerile dispar rapid dacă reveniți la șezut sau întins.
Cu toate acestea, amețelile când te trezești pot fi cauzate de multe alte lucruri. Senzația de amețeală poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.
Diverse afecțiuni de sănătate care vă pot face să vă simțiți amețiți când vă treziți
Dacă amețelile tale trezite nu se datorează sunetului puternic al alarmei de dimineață, iată câteva afecțiuni de sănătate care pot fi în spate. Dacă este lăsată netratată și nu este tratată în continuare, această plângere te poate expune riscului de cădere, convulsii sau chiar pierderea conștienței, în special la persoanele în vârstă.
Deshidratare
Una dintre cele mai frecvente cauze de amețeală după trezire este faptul că organismul este deshidratat. Durerile de cap și amețelile după trezire, de exemplu, pot fi simptome ale mahmurelii după ce ai băut mult alcool aseară. Consumul de alcool înainte de culcare poate duce la deshidratarea organismului.
Chiar dacă nu bei alcool, este posibil să fii deshidratat. Acest lucru se poate baza pe dacă lucrezi într-un mediu cald, nu bei suficientă apă în timpul activităților tale anterioare, cum ar fi să consumi lichide diuretice, cum ar fi cafeaua și ceaiul, sau dacă ești genul de persoană care transpira ușor.
Nivel scăzut de zahăr din sânge
Amețelile după trezire pot fi, de asemenea, un semn că nivelul zahărului din sânge este scăzut. Mai mult, dacă ai diabet și folosești insulină, aceasta ar putea fi cauza amețelii tale după trezire.
Totuși, dacă te simți amețit după trezire că simți că mergi mult timp, plus că te simți obosit, este o idee bună să consulți un medic. Acesta poate fi un simptom al hipoglicemiei care trebuie abordat imediat.
Apoi, cum să reduceți riscul de amețeală când vă treziți?
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a reduce durerile de cap de dimineață este să rămâneți hidratat în ziua precedentă. Chiar dacă nu ți-e sete, corpul tău riscă în continuare să se deshidrateze, mai ales dacă ai un loc de muncă foarte activ din punct de vedere fizic, lucrezi în aer liber sau faci multă mișcare sau exerciții intense.
Consumând multă apă, acest lucru vă împiedică să vă deshidratați și plângeri precum slăbiciune, amețeli sau lipsă de energie pot fi rezolvate din timp. Dar nici să nu bei apă. Evitați să beți băuturi alcoolice, în special înainte de culcare, și beți un pahar cu apă înainte și după trezire. Compact pentru comoditate, puteți păstra un pahar sau o sticlă chiar lângă pat pentru a bloca aromele leneş Bea apă dimineața și seara.
Dacă aceste lucruri nu funcționează, este posibil să aveți o afecțiune medicală care vă face să vă simțiți amețit. Prin urmare, este o idee bună să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a încerca să determinați cauza amețelii pe care o simțiți după trezire.
