Sanatatea femeilor

Hormonul estrogen: cum funcționează, funcționează și sfaturi pentru a-l crește •

În timp ce testosteronul este un hormon masculin, estrogenul este identic cu un hormon reproductiv feminin. Acest lucru nu este greșit, deoarece estrogenul joacă un rol important în sexualitatea și reproducerea feminină. Cu toate acestea, funcția hormonului estrogen nu este doar atât. Iată o explicație completă despre hormonul estrogen pe care trebuie să-l cunoașteți.

Cum funcționează hormonul estrogen?

Citând din Johns Hopkins Medicine, estrogenul este un hormon care joacă un rol important în dezvoltarea sexuală și reproductivă a femeilor, inclusiv în ciclul menstrual până la menopauză.

Cum funcționează hormonul estrogen? Ovarele, care produc ouă, sunt sursa acestui hormon.

Nu numai că, glandele suprarenale, care sunt situate în partea superioară a rinichilor, joacă, de asemenea, un rol în producerea de estrogen.

Lansându-se de la Hormone, organismul produce trei tipuri de hormoni estrogeni, și anume după cum urmează.

  • Estradiol: un tip de estrogen după ce o femeie dă naștere unui copil.
  • Estriol: estrogen în timpul sarcinii.
  • Estronă: hormonul estrogen după menopauză.

Fiecare femeie poate experimenta niveluri crescute și scăzute ale acestui hormon. De obicei, estrogenul crește înainte de menstruație și în timpul sarcinii.

După aceea, hormonii vor scădea în mod natural după menstruație și naștere.

Nivelurile de estrogen scad, de asemenea, atunci când femeile trec prin menopauză sau încetează menstruația.

Funcțiile hormonului estrogen

Pe lângă reglarea ciclului menstrual al femeii și menopauza, estrogenul are multe funcții. Următoarele sunt funcțiile hormonului feminin estrogen.

Întărește oasele și dinții

Citând din Healthy Women, estrogenul ajută la prevenirea pierderii oaselor și a dinților.

Cum funcționează, acest hormon funcționează împreună cu calciul și vitamina D pentru a întări oasele și dinții.

Până la vârsta de 30 de ani, organismul formează și întărește oasele în mod regulat.

Atunci când nivelurile acestui hormon scad sau după menopauză, este mai probabil ca organismul să sufere fracturi și pierderi osoase.

Prin urmare, femeile în timpul menopauzei pierd 20% din masa osoasă.

Protejați vaginul și tractul urinar

Nu numai că întărește oasele, hormonul estrogen joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății vaginului și a tractului urinar.

Acest hormon împiedică uscarea vaginului, îngroșează pereții vaginali și crește excitația sexuală.

Când nivelul de estrogen este scăzut, vaginul unei femei va fi mai uscat și va cauza durere în timpul actului sexual.

Atunci, cum rămâne cu tractul urinar? Când nivelul acestui hormon scade, mucoasa uretrei care transportă urina din tractul urinar spre exteriorul corpului se subțiază.

Acest lucru determină femeile să experimenteze infecții ale tractului urinar (ITU). Prin urmare, estrogenul funcționează pentru a menține mucoasa uretrei groasă și pentru a reduce riscul de ITU.

Începerea ciclului menstrual

Citând din Hormon, estrogenul joacă un rol important în ciclul menstrual al femeii în timpul pubertății.

Acest hormon afectează creșterea sânilor, a părului pubian și a părului axilei.

Când ești la vârsta fertilă, în jur de 15-49 de ani, producția de hormoni feminini va crește în timpul menstruației.

În acel moment, estrogenul îngroașă mucoasa uterului și maturează ovulul, astfel încât să fie gata pentru fertilizare.

Cu toate acestea, atunci când nu are loc fertilizarea, ovulul va ieși și va deveni un proces menstrual. Atunci estrogenul va scădea la niveluri normale.

Mentinerea sarcinii

Când intri în faza de sarcină, producția de hormon estrogen va crește decât de obicei.

În această fază, estrogenul are un rol important în susținerea sănătății mamei și a fătului și anume:

  • face uterul mai puternic,
  • îmbunătățirea dezvoltării organelor fetale,
  • distribuie nutrienții fătului și
  • declanșează simptomele sarcinii (greață și sâni umflați).

După naștere și intrarea în faza de alăptare, nivelul de estrogen la femeile însărcinate va reveni la normal.

Nivelurile de estrogen la femei trebuie să fie echilibrate, nu mai puțin sau mai mult. Excesul de estrogen poate declanșa mai multe afecțiuni, dintre care una este excitarea sexuală scăzută.

Între timp, dacă există o lipsă a hormonului estrogen, femeile sunt expuse riscului de obezitate și osteoporoză.

Menține sănătatea inimii

Citând din Clinica Cleveland, estrogenul joacă un rol în fiecare țesut și organ al femeilor, inclusiv în inima și vasele de sânge.

Iată câteva dintre beneficiile hormonului estrogen pentru sănătatea inimii.

  • Creșteți colesterolul bun sau HDL.
  • Scăderea colesterolului rău sau LDL.
  • Stimulează formarea cheagurilor de sânge care cresc fluxul sanguin.
  • Absoarbe radicalii liberi.
  • Afectează sistemul cardiovascular.
  • Protejează de bolile de inimă.

Tot citând de pe site-ul Cleveland Clinic, femeile pot suferi boli de inimă cu 10 ani mai târziu decât bărbații.

Chiar și așa, atunci când vârsta femeilor a intrat în 65 de ani, riscul de boli de inimă este același cu cel al bărbaților. Acest lucru se datorează scăderii nivelului de estrogen la menopauză.

Când nivelul de estrogen scade, colesterolul rău sau LDL crește și HDL scade.

Această afecțiune provoacă o acumulare de grăsime și colesterol în artere care declanșează un atac de cord.

Reducerea riscului de cancer

Nivelurile de estrogen din organism sunt utile pentru reducerea riscului de apariție a diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, colorectal (colon și rect) și cancerul ovarian.

Citând din Clinica Cleveland, femeile care urmează terapie hormonală prin creșterea cantității de estrogen din organism, au un risc scăzut de cancer de colon.

Cu toate acestea, utilizarea terapiei de substituție hormonală este încă controversată. Tot citând din Clinica Cleveland, următorul procent al efectului terapiei hormonale și al cancerului.

  • O creștere a cazurilor de cancer de sân cu 26 la sută.
  • Scăderea cazurilor de cancer de colon cu 37 la sută.
  • Niciun efect asupra cancerului endometrial.

Este important să discutați despre această terapie cu medicul dumneavoastră. Mai târziu, medicul vă va oferi tratamentul potrivit pentru problema dumneavoastră de sănătate.

Există o funcție a estrogenului la bărbați?

Estrogenul nu are doar femei, ci și bărbați cu niveluri mult mai scăzute.

Jurnalul Asiatic de Andrologie a publicat un jurnal care examinează hormonul masculin estrogen care afectează dezvoltarea sexuală.

Tipul de estrogen prezent la bărbați este estradiolul. Sarcina acestui hormon este de a ajuta testosteronul în menținerea echilibrului libidoului, a funcției erectile și a spermatogenezei (formarea celulelor spermatozoizilor).

Cum să creșteți hormonul estrogen

Există mai multe modalități de a crește producția de estrogen la femei, și anume prin schimbarea dietei și asistența medicală.

Mananca boabe de soia

Dacă doriți să creșteți nivelul de estrogen fără ajutor medical, puteți încerca să schimbați o dietă mai sănătoasă.

Un aliment care poate crește acest hormon este soia.

Cercetare de toxicologie a efectuat cercetări privind efectul boabelor de soia asupra acestui hormon.

Drept urmare, boabele de soia sunt o sursă de fitoestrogeni care se leagă de receptorii de estrogeni, astfel încât hormonii să poată crește.

De asemenea, soia poate reduce riscul de cancer de sân la femei. Tipuri de alimente care conțin boabe de soia, cum ar fi tofu, tempeh, edamame și lapte de soia.

Mănâncă fructe uscate

Pe lângă boabe de soia, fructe uscate inclusiv alimente care conțin hormonul estrogen.

Cercetare de la Mini recenzii în chimie medicinală a constatat că fructele uscate, cum ar fi curmale, prune uscate și caise sunt bogate în fitoestrogeni.

Fitoestrogenii sunt un grup de plante, cum ar fi cerealele, leguminoasele, legumele și fructele care au proprietăți asemănătoare hormonului estrogen.

Mananca seminte de susan

Acest singur ingredient este adesea o completare în gătit pentru a da un gust savuros și picant, care nu este prea înțepător.

Semințele de susan aparțin grupului de fitoestrogeni, plante care au proprietăți asemănătoare hormonului estrogen.

Cercetare de la Jurnalul de nutriție subliniază faptul interesant că consumul de pulbere de semințe de susan poate afecta nivelul de estrogen la femeile aflate în postmenopauză.

Femeile aflate în postmenopauză au fost respondenții acestui studiu. Cercetătorii le-au cerut să consume zilnic 50 de grame de pudră de semințe de susan timp de 5 săptămâni.

Ca urmare, nivelul de estrogen și colesterol bun din sânge crește.

Terapia hormonală

Aceasta este o terapie pentru a adăuga estrogen în organism. Terapia hormonală poate fi utilizată pentru a reduce simptomele menopauzei și pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei.

Chiar și așa, nu toate femeile au nevoie de terapie hormonală pentru a adăuga estrogen.

Consultați un medic dacă doriți să faceți această terapie. Întrebați despre riscurile pentru sănătate ale terapiei hormonale.