Febra nu este de fapt o boală, ci mai degrabă o reacție a sistemului imunitar la o infecție, boală sau altă afecțiune de bază. De fapt, nu trebuie să luați medicamente pentru a reduce febra dacă febra este ușoară.
Temperatura corpului va scădea de la sine cu suficientă odihnă. Cu toate acestea, dacă vrei să revii rapid la fitness pentru a putea desfășura activități ca de obicei, în jurul tău există multe remedii naturale pentru febră care sunt eficiente în îmblânzirea căldurii din corp.
Diverse remedii naturale pentru febră pe care le poți încerca acasă
1. Comprimați apă caldă
Compresele cu apă rece au fost folosite ca remediu natural pentru febră încă din cele mai vechi timpuri. De fapt, compresele reci nu pot vindeca cu adevărat febra. Ceea ce se întâmplă de fapt este că organismul interpretează frigul ca pe o amenințare, ceea ce face ca organismul să-și crească și mai mult temperatura și să agraveze febra.
O compresă caldă este o metodă mai eficientă de reducere a febrei decât o compresă rece. Vasele de sânge dilatate din cauza temperaturilor calde pot declanșa producția de transpirație și pot facilita eliminarea căldurii din corp, astfel încât temperatura corpului va scădea în mod natural din interior.
Pur și simplu înmuiați o cârpă curată într-un vas cu apă călduță (nu fierbinte!), stoarceți excesul de apă și încercați să o aplicați direct în zona subrat. Puteți să-l înmuiați din nou în apă rece și să repetați compresia dacă este necesar. Dar nu-l puneți mai mult de 20 de minute și lăsați-l o pauză de 10 minute înainte de a începe din nou să comprimați.
2. Fă o baie caldă
Temperatura ridicată a corpului te face uneori să te simți fierbinte și inconfortabil. Dar nu fi tentat să-ți stropești corpul cu apă rece. Similar cu o compresă rece, această tactică va strânge instantaneu vasele de sânge, încetinind astfel fluxul de sânge către locul inflamației.
Pe de altă parte, această diferență extremă de temperatură face ca temperatura corpului să scadă brusc, ceea ce determină organismul să tremure. O baie caldă ajută la reducerea treptat și în siguranță a febrei.
3. Bea multe lichide
Potrivit doctorului William Schaffner de la Școala de Medicină Vanderbilt, cel mai eficient remediu natural pentru febră este consumul de lichide. Odihnește-te din plin și bea apă caldă sau băuturi pentru sport. Pe lângă apă, este bine să bei ceai fierbinte nesărat de orice fel (poate fi îndulcit cu miere sau adăugați felii de ghimbir pentru a încălzi corpul) și sucuri de fructe proaspete. Consumul de bulion de legume sau supa de pui ajută foarte mult la reducerea febrei.
Bea 1 până la 2 căni de ceai de plante (sau alt lichid cald) la fiecare câteva ore, după cum este necesar. Aburul din alimentele fierbinți poate slăbi mucusul care înfundă nasul și, de asemenea, poate declanșa producerea de transpirație - ambele contribuind la scăderea temperaturii corpului.
4. Ciorapi umezi
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, tehnica șosetelor umede poate ajuta la reducerea febrei. Înainte de a merge la culcare, înmuiați o pereche de șosete de bumbac în apă, stoarceți apa rămasă și puneți-o pe tălpile picioarelor ca pe o compresă pentru frunte. Apoi, folosește șosete groase de bumbac sau șosete de lână (uscați, da!) pentru a acoperi șosetele umede.
În timpul somnului, corpul tău va începe să elibereze și să circule lichidul limfatic și un flux sanguin mai rapid către degetele de la picioare pentru a stimula sistemul imunitar al organismului pentru a combate „amenințarea” temperaturilor reci din zonă. Puteți repeta această tactică timp de 5-6 zile la rând pentru a reduce febra, dacă este necesar.
5. Mănâncă mai multe fructe
Fructele precum familia citricelor, guava, kiwi, papaya, căpșunile, ananasul și mango sunt bogate în vitamina C, un antioxidant care susține sistemul imunitar în lupta împotriva infecțiilor, grăbind astfel vindecarea.
Bananele pot ajuta la înlocuirea aportului de potasiu din organism care se pierde prin transpirație - și în timpul vărsăturilor și diareei, dacă febra este însoțită de aceste simptome. Alegeți fructe proaspete în loc de produse din fructe conservate sau sucuri de fructe ambalate cu adaos de zahăr. Aportul ridicat de zahăr vă poate afecta sistemul imunitar.
Când ar trebui să mergi la medic când ai febră?
De fapt, diferitele remedii pentru febră de mai sus vă vor ajuta doar să vă simțiți puțin mai bine și nu vor vindeca de fapt febra. Cel mai eficient mod de a reduce febra este tratarea cauzei principale a febrei.
Cel mai bine este întotdeauna să vă consultați mai întâi medicul cu privire la febră pentru a obține cel mai bun tratament și să luați medicamente pentru scăderea febrei conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Și dacă febra este deja mare (sau a fost mare de la început, peste 38 ° C), vizitați imediat un medic.
