Un stomac plin și umflat va face cu siguranță activitățile inconfortabile. Unele persoane pot, de asemenea, să simtă durere ca urmare. Verificați cauzele, modalitățile de a trata și cum să preveniți urmărirea stomacului plin.
Ce este un stomac umflat?
Balonarea stomacului este o senzație comună experimentată de mulți oameni pentru a descrie starea stomacului care se simte plin, solid, strâns și strâns. Unii oameni pot descrie senzația de plenitudine însoțită de usturime.
Senzația de plenitudine nu este de fapt aceeași cu flatulența din cauza retenției de apă, de exemplu după ce ai băut prea mult. Constipatia apare in general din cauza prea multor gaze sau reziduuri alimentare prinse in stomac.
Stomacul este în mod natural gazos și nu provoacă probleme. Cu toate acestea, dacă cantitatea de gaz este excesivă, stomacul se va simți inconfortabil și va arăta mai mare. Acest lucru se datorează de obicei anumitor tulburări ale sistemului digestiv.
Ce face ca stomacul să se simtă umflat?
Constipația este de obicei cauzată de supraalimentare, intoleranță la anumite alimente sau tulburări în mișcarea mușchilor sistemului digestiv. Uneori, această senzație poate fi un semn al unei afecțiuni medicale grave.
În general, un stomac care se simte strâns, dur și dens poate fi cauzat de mai multe lucruri de mai jos.
1. Înghiți mult aer
Stomacul se poate simți umflat din cauza corpului înghițind mult aer. De exemplu, când mănânci repede, mănâncă în timp ce vorbești sau mesteci gumă.
Stomacul conține propriul său gaz produs de organele intestinale. Acest lucru este normal atâta timp cât cantitatea de gaz nu este prea mare. Cu toate acestea, cu cât este mai mult gaz prins în interior, cu atât stomacul se va simți mai dens și umflat.
În plus, dumneavoastră sau persoanele în vârstă sunt, de asemenea, mai predispuse să înghiți mai mult aer dacă purtați proteze dentare.
2. Balonare din cauza consumului de anumite alimente
Stomacul tău se poate simți plin și strâns după ce mănânci alimente greu de digerat. Câteva exemple sunt conopida, broccoli și fasolea care conțin carbohidrați complecși, astfel încât acestea durează mai mult pentru a fi procesate de intestine.
Atâta timp cât alimentele se depun în stomac, bacteriile din intestine vor produce hidrogen gazos și dioxid de carbon care declanșează balonarea.
În plus, consumul de alimente grase în porții mari te poate face să te simți plin. Acest lucru se datorează faptului că stomacul tău durează mai mult să descompună grăsimile decât alte tipuri de alimente.
Consumul de lapte, brânză sau înghețată din lapte animal poate provoca, de asemenea, balonare. Aceasta se numește intoleranță la lactoză, atunci când organismului îi lipsește enzima (lactaza) necesară pentru a digera zahărul din lapte (lactoză).
Consumul de băuturi carbogazoase, cum ar fi sifon sau bere, vă poate face stomacul să se simtă gazos și strâns.
3. Creșterea bacteriană
O altă cauză este creșterea excesivă a bacteriilor în intestinul subțire. Cu toate acestea, această afecțiune nu este ca o infecție în general.
Excesul de bacterii va crește producția de gaz în intestine, determinând umflarea stomacului.
4. Menstruație
Este obișnuit ca femeile să simtă că stomacul lor este strâns și plin în zilele premergătoare menstruației și în timpul menstruației.
Simptomele PMS apar din cauza modificărilor nivelurilor hormonilor sexuali progesteron și estrogen. Cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, nivelurile hormonului progesteron scad pentru a declanșa uterul să-și verse ouăle, astfel încât să apară sângerări.
Cercetările arată că schimbarea nivelurilor de progesteron și estrogen determină organismul să rețină mai multă apă și sare. Celulele corpului devin umflate cu apă, provocând senzații de balonare și balonare.
5. Alte cauze
În cele mai multe cazuri, un stomac umflat poate fi cauzat și de o boală subiacentă. Lista este mai jos.
- Sindromul colonului iritabil (IBS) : o combinație de simptome de indigestie (balonare, crampe, dureri abdominale, diaree sau constipație) care durează mult timp.
- boli inflamatorii intestinale sau boli inflamatorii intestinale: inflamație a mucoasei tractului digestiv. Exemplele includ boala Crohn și colita ulceroasă.
- Boala celiacă: o boală autoimună care atacă părți ale intestinului subțire. Simptomele acestei boli care apar adesea sunt constipația, caracterizată printr-un stomac care se simte solid, dur și plin.
- Constipație, adică mișcări dificile ale intestinului: scaunul care nu poate ieși poate face stomacul să se simtă greu și plin.
- Gastropareză: indigestie caracterizată prin mișcarea lentă a alimentelor pe măsură ce trece de la intestinul subțire la intestinul gros. Drept urmare, aceste alimente produc gaze care declanșează flatulența.
- Cancerul gastrointestinal, cum ar fi cancerul de colon, stomac și pancreas. Cancerul ovarian poate provoca, de asemenea, simptome de balonare.
Care sunt semnele și simptomele unui stomac deranjat?
Pe lângă faptul că face stomacul să se simtă plin, plin și uneori dureros, balonarea poate fi însoțită și de unele dintre simptomele de mai jos.
1. Eructarea frecventă
Eructarea frecventă este o trăsătură caracteristică a unui stomac umflat sau umflat. Eructarea este un proces normal atunci când corpul elimină aerul care s-a acumulat în stomac. Unii oameni pot chiar eructa de până la 20 de ori pe zi din cauza gazelor.
2. Burta mărită
Senzația de plinătate și strângere din interior poate face ca stomacul să pară întins și să se simtă greu. Acest lucru este cauzat de gazele și reziduurile alimentare care se acumulează în stomac.
3. Fart
Stomacul umflat, deoarece este plin de gaz, ne poate face, de asemenea, să pierdem vânt. La fel ca eructarea, fartingul este modalitatea corpului de a elimina gazul din stomac prin anus sau rect.
Vântul care iese atunci când piși este, în general, o combinație de gaze produse de reziduurile alimentare nedigerate.
4. Dureri abdominale și crampe
Gazele care se acumulează în partea dreaptă sus a intestinului gros poate provoca dureri abdominale sau crampe. Între timp, dacă gazul se acumulează efectiv în partea stângă sus a colonului, durerea sau crampele pot radia în piept.
Sfaturi pentru a distinge durerea de stomac din cauza gazelor și a altor boli
Cum diagnostichează medicii flatulența?
Există mai multe moduri pe care medicul dumneavoastră le poate face pentru a diagnostica cauza flatulenței. De obicei, medicii vă vor întreba mai întâi istoricul medical de până acum.
În plus, vei fi întrebat despre ce alimente sau băuturi ai consumat recent, care este apoi urmat de un examen fizic.
În timpul unui examen fizic, medicul poate atinge sau apăsa ușor abdomenul pentru a simți ceva anormal. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate asculta stomacul cu un stetoscop pentru a verifica cât de bine funcționează tractul digestiv.
În funcție de rezultatele examinării, medicul va continua să verifice alte semne și simptome precum pierderea în greutate sau prezența sau absența sângelui în scaun. Medicul vă poate sugera apoi câteva teste suplimentare pentru a vă confirma starea.
Cum să tratezi un stomac deranjat?
Stomacul care se simte strâns și dens este cel mai probabil cauzat de unele dintre activitățile tale zilnice. Ca prim pas, medicul va sugera de obicei mai multe moduri de mai jos.
1. Activitate ușoară
Activitatea fizică ușoară, cum ar fi o plimbare de 30 de minute dimineața sau seara, poate ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale.
Când intestinele funcționează fără probleme pentru a mișca alimentele, gazul prins în stomac va fi eliberat mai regulat prin farts. Intestinele care funcționează normal pot lansa și frecvența mișcărilor intestinale, astfel încât să evitați constipația.
Practicarea yoga poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a trata durerile de stomac. Yoga stimulează mușchii abdominali să lucreze mai optim pentru a elibera excesul de gaz. Cu yoga obișnuită, puteți reduce senzațiile de balonare și balonare.
3. Bea ceai de mentă
Se crede că ceaiul cald de mentă este o modalitate de a face față flatulenței și balonării. Menta acționează pentru a relaxa mușchii intestinali, permițând gazelor și fecalelor să se deplaseze mai ușor în anus.
4. Mănâncă alimente fibroase
Stomacul care se simte umflat și umflat este adesea cauzat de lipsa de alimente fibroase. De fapt, fibrele sunt utile pentru netezirea activității sistemului digestiv la procesarea alimentelor și pentru înmuierea scaunului, astfel încât să nu fie greu de eliminat.
Pentru aceasta, încercați să înmulțiți alimentele fibroase, cum ar fi papaya, semințele și alimentele din cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală sau pastele.
5. Fă o baie caldă
Înmuierea în apă caldă poate ameliora senzația de stomac strâns și plin.
Acest lucru se datorează faptului că îmbăierea ajută la reducerea stresului asupra corpului și minții. Când sunteți stresat, tractul digestiv, în general, nu funcționează corect, astfel încât procesul de eliminare a gazelor din organism este întrerupt.
6. Medicina
Dacă, după ce ați încercat diferite moduri pe stomac, vă simțiți în continuare umflat și inconfortabil, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente în funcție de afecțiunea de bază. Mai jos sunt diferite remedii gastrice utilizate în mod obișnuit.
Medicamente antispastice
Acest medicament funcționează pentru a relaxa mușchii intestinelor și tractului digestiv. Exemplele includ medicamentele diciclomină și hiosciamină.
Rifaximină
Rifaximina este un antibiotic pentru utilizare pe termen scurt. Acest medicament va fi prescris dacă cauza umflăturii este creșterea excesivă a bacteriilor în intestine.
Medicamentul rifaximina este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit pentru a reduce balonarea la persoanele cu IBS care nu sunt constipate.
Procinetica
Prokineticele sunt medicamente pentru ameliorarea balonării care acționează pentru a accelera mișcarea alimentelor de-a lungul tractului digestiv.
Acest medicament trebuie obținut pe bază de prescripție medicală. Medicul vă va prescrie doza, frecvența consumului și durata tratamentului în funcție de greutatea dumneavoastră și starea de sănătate actuală.
Cum să previi balonarea stomacului?
A experimenta în mod repetat un stomac deranjat este cu siguranță supărător. Este posibil să nu vă simțiți confortabil în activități dacă stomacul continuă să se simtă strâns și strâns. Pentru a preveni reapariția în viitor, puteți încerca câteva dintre modalitățile de mai jos.
1. Evita alimentele care pot provoca constipatie
Există mai multe alimente despre care se crede că ar face stomacul umflat.
Cu toate acestea, dacă doriți să aflați mai multe despre alimentele care vă fac să vă simțiți foame des, ar trebui să consultați un medic. Medicul dumneavoastră va face teste pentru a determina ce alimente ar trebui să evitați.
De asemenea, poate fi o idee bună să evitați să mâncați prea multă gumă. Pentru că guma de mestecat te poate face să înghiți mai mult aer.
2. Nu mânca prea repede
Mâncatul în grabă te poate face să înghiți mai mult aer din exterior. Ca urmare, stomacul devine ușor umflat și veți simți că eructați continuu.
Așadar, fă-ți un obicei din a mesteca încet alimentele până când sunt complet pulverizate înainte de a le înghiți. Obișnuirea cu modul în care să mănânci astfel poate ajuta la facilitarea activității intestinelor de a procesa alimente.
Motivul este că alimentele care sunt încă aspre, deoarece nu sunt mestecate corespunzător, vor îngreuna procesarea organelor digestive. În cele din urmă, alimentele vor rămâne mai mult timp în intestin și vor produce exces de gaz.
3. Nu bea prea multe băuturi gazoase
Prea des și prea multă sifon pot face ca gazele și aerul să fie prinse în sistemul dumneavoastră digestiv.
În schimb, începeți să înlocuiți sifonul preferat cu apă plată. Dacă nu vă place gustul blând, faceți o versiune cu apă infuzată adăugând o felie de lămâie sau castraveți.
4. Bea suficientă apă
Consumul de apă suficientă ajută la netezirea sistemului digestiv, astfel încât să evite senzația de balonare care este de obicei cauzată de constipație. Constipația apare atunci când fecalele se acumulează în intestine și nu pot ieși fără probleme.
Acest lucru vă va face stomacul plin și solid. Obișnuiește să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
5. Nu mânca prea multă sare
Consumul de alimente sărate care conțin sare poate provoca reținerea apei în organism. Organismul care stochează prea multă apă își rezervă riscul de a face stomacul să se simtă umflat și plin.
Pe lângă faptul că te umflă, consumul prea multă alimente sărate poate provoca și unele probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
Limitați porția de sare din dieta dumneavoastră la maximum 1 linguriță (linguriță) pe zi.
