Citricele au diferite tipuri și forme, dintre care una cunoscută în Indonezia este lămâia kaffir. Deși diferit de portocale sau lime, limes-ul kaffir are și o serie de beneficii și proprietăți pentru sănătatea ta. Acest fruct are, de asemenea, o varietate de conținut nutrițional, astfel încât să vă poată ajuta să vă satisface nevoile nutriționale zilnice.
Conținutul nutrițional al fructelor de tei kaffir
Portocală de burtă sau lime kaffir (Citrus hystrix), este un fruct tropical care se găsește pe scară largă în mai multe țări din Asia de Sud-Est, cum ar fi Thailanda, Filipine și chiar Indonezia. Acest fruct are o textură a pielii care arată ondulată, groasă și verde.
Gustul este, de asemenea, sărat și acru, așa că este folosit pe scară largă ca condiment sau potențator de aromă în gătit. În Indonezia, utilizarea acestui fruct este inclusă ca potențator de aromă în diferite rețete de chili. Prin urmare, teiul kaffir poartă denumirea de portocale sambal.
Cu toate acestea, pe lângă gustul acru, teiul kaffir se dovedește a stoca diferiți nutrienți și nutrienți care sunt buni pentru sănătatea ta. Nu numai din fructe, acest conținut nutritiv este stocat și în frunze, ulei și coajă de lime kaffir, astfel încât să vă ofere și beneficii și beneficii. Conținutul nutrițional stocat în fructele de tei kaffir este:
- Carbohidrați
- Proteină
- Fibră
- Vitamina C
- Vitamina B6
- Fier
- Calciu
- Potasiu
Pe lângă vitaminele și mineralele de mai sus, teiul kaffir este, de asemenea, clasificat ca un fruct cu calorii scăzute. Raportând de la Healthy Focus, într-o portocală de mărime medie, numărul de calorii este de doar 20 de calorii.
Nu numai că, portocala de stomac conține și alcolide, limonen, nerol și citronellol, care sunt compuși bioactivi cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene. Acest conținut oferă, de asemenea, diverse utilizări pentru limes kaffir. Prin urmare, utilizarea acestui extract de fructe include ingrediente pentru medicamente pe bază de plante și produse cosmetice, cum ar fi săpunul, șamponul și parfumul.
Necesarul de calorii
Beneficiile și eficacitatea fructelor de tei kaffir pentru sănătate
Pe baza acestor conținuturi nutriționale, iată care sunt beneficiile sau eficacitatea fructelor de tei kaffir pentru sănătatea ta:
1. Întăriți sistemul imunitar
La fel ca și proprietățile citricelor în general, compușii bioactivi, cum ar fi citronelolul și conținutul de vitamina C din limele kaffir vă pot întări și sistemul imunitar. Acest conținut are proprietăți antioxidante și antibacteriene care pot lupta împotriva radicalilor liberi și a germenilor, astfel încât te poate proteja de diverse boli. Chiar și pentru cei care sunt deja bolnavi, acest conținut de nutrienți poate accelera recuperarea.
2. Îmbunătățiți sănătatea sistemului digestiv
Un alt beneficiu al teiului kaffir este îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că compușii de limonen, nerol și citronelol din acesta au proprietăți antiinflamatorii, astfel încât pot ajuta la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi constipația sau flatulența. Nu numai că, conținutul de fibre din acesta poate ajuta și la controlul mișcărilor intestinale, astfel încât să poți evita constipația și diareea.
3. Menține sănătatea orală
Teiul kaffir, atât din piele, din frunze, cât și din extracte de fructe, poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății cavității bucale. Acest lucru se datorează proprietăților antibacteriene ale portocalei de stomac, astfel încât poate elimina bacteriile din gură și o poate proteja de infecții. Nu numai atât, vă ajută și gura să se simtă curată și proaspătă.
4. Menține pielea sănătoasă
Compușii antioxidanți ai teiului kaffir vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de daunele radicalilor liberi. De asemenea, poate încetini deteriorarea celulară și poate minimiza apariția semnelor de îmbătrânire a pielii, cum ar fi ridurile, pistruii, petele sau chiar acneea. Prin urmare, utilizarea extractului de tei kaffir este inclusă ca ingredient în fabricarea produselor cosmetice sau de igienă a pielii.
5. Ameliorează stresul
Utilizarea fructelor de lime kaffir este inclusă sub formă de uleiuri esențiale. S-a demonstrat că utilizarea uleiului esențial de lămâie kaffir ajută la ameliorarea stresului, anxietății și a vă face mintea mai limpede. De asemenea, poate adăuga un parfum proaspăt și curat casei tale.
6. Respinge insectele
Conținutul de limonen și citronellol din limes kaffir poate ajuta, de asemenea, la respingerea insectelor din casa ta. Motivul, insectelor nu le place mirosul de fructe de tei kaffir din acești doi compuși. Pentru a obține aceste beneficii, puteți zdrobi frunzele de lime kaffir și le puteți plasa în casă, sau puteți pulveriza pe piele un amestec de apă cu suc de tei kaffir.
7. Menține sănătatea inimii
Un alt beneficiu al teiului kaffir este că vă menține inima sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile antiinflamatorii ale compușilor bioactivi din teiul kaffir vă pot proteja inima și vasele de sânge de inflamație. Nu numai că, conținutul de fibre din teiul kaffir poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol rău și la controlul tensiunii arteriale, care joacă, de asemenea, un rol în menținerea sănătății inimii.
8. Menține sănătatea articulațiilor
Nu numai inima, efectele antiinflamatoare ale teiului kaffir pot ajuta și la menținerea sănătății articulațiilor. Acest extract din fructe de lime kaffir poate fi aplicat în zonele corpului care suferă de artrită pentru a reduce durerea pe care o experimentați. În plus, consumul de fructe de lime kaffir sau a sucului acestuia poate ajuta și la reducerea inflamației din organism, deși nu are un impact semnificativ.
Lucruri la care trebuie să aveți grijă când consumați lime kaffir
Consumul de fructe de lime kaffir este considerat sigur pentru oricine. Cu toate acestea, înainte de a-l mânca, asigurați-vă că nu aveți o alergie la acest fruct.
Motivul este că cineva care este alergic la fructele de tei kaffir poate prezenta furnicături pe limbă și buze sau gura uscată. În cazuri rare, este posibil să aveți o reacție alergică mai extremă.
Nu numai că, consumul excesiv de lime acru kaffir poate provoca. Este posibil să aveți dureri de stomac, arsuri la stomac sau chiar vărsături.
Prin urmare, consumați acest fruct în porții rezonabile. Dacă este necesar, puteți întreba medicul dacă doriți să utilizați acest extract de fructe pentru a trata anumite boli. Medicul dumneavoastră vă va oferi cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați starea.
Este vitamina C mai bună decât alimentele sau suplimentele?
