Sanatatea barbatilor

6 tehnici eficiente pentru a preveni ejacularea precoce la bărbați •

Prevenirea ejaculării precoce este un subiect despre problemele sexuale care sunt discutate frecvent de bărbați. Pe baza cercetărilor publicate de jurnal Descoperirea drogurilor astăzi , până la 30 la sută dintre bărbați au suferit ejaculare precoce.

Potrivit medicului Andrew C. Kramer, medic urolog și profesor junior de chirurgie la Universitatea din Maryland School of Medicine, Baltimore, ejacularea precoce poate apărea din cauza stresului, precum și a problemelor care implică emoționale și psihologice. În plus, ejacularea precoce este, de asemenea, considerată o problemă de încredere a bărbaților. Deci, cum să preveniți ejacularea precoce?

Ce condiție este considerată ejaculare precoce?

Ejacularea precoce este o afecțiune în care materialul seminal iese mai repede decât ar trebui, poate apărea în decurs de 30 de secunde până la un minut, poate chiar înainte de penetrare. Totuși, potrivit lui Kramer, ejacularea precoce poate fi asociată cu disfuncția erectilă, unde această problemă poate afecta bărbații din toate categoriile sociale, indiferent de vârstă.

Deși nu a fost găsită cauza exactă a disfuncției erectile la ejaculare precoce, adesea aceste două probleme sunt asociate cu stres, depresie și tulburări de anxietate. Dacă este lăsată necontrolată, această problemă va afecta relația dintre tine și partenerul tău. Este posibil ca tu și partenerul tău să fii amândoi nemulțumiți. Atunci, care este soluția?

Cum să previi ejacularea precoce?

Puteți vizita un medic pentru o consultație. Medicul va recomanda sedinte de consiliere care implica psihoterapie. În plus, vor avea loc sesiuni de comunicare cu partenerii privind disfuncția sexuală.

Dacă aveți disfuncție sexuală, există diverse modalități de a face față ejacularei precoce, astfel încât această problemă să nu reapară. Acest tratament implică tehnici comportamentale, anestezice topice aka tratamente care sunt administrate direct pe piele și unele medicamente medicale.

1. Tehnici comportamentale

După cum s-a explicat mai devreme, ejacularea precoce poate apărea deoarece te simți presat. Tehnicile comportamentale nu sunt, fără îndoială, complicate, ți se poate recomanda să te masturbezi cu aproximativ o oră sau două înainte de actul sexual.

Acest comportament are scopul de a controla ejacularea precoce în timpul actului sexual. Un alt mod care ar putea fi recomandat este de a evita actul sexual pentru o vreme pentru a vă concentra doar pe tipul de joc sau stimulare sexuală, astfel încât stresul care declanșează dezbaterea din mintea voastră să poată fi îndepărtat.

2. Exerciții pentru podeaua pelvină

Nu doar femeile care pot face exerciții Kegel, ci și bărbații pot face acest lucru. Exercițiile Kegel vizează mușchii podelei pelvine. Ejacularea precoce poate fi cauzată de mușchii slabi ai podelei pelvine, astfel încât capacitatea de a reține ejacularea este, de asemenea, slăbită.

Exercițiile de podea pelvină cu exerciții Kegel pot întări acești mușchi pentru a preveni ejacularea precoce. Mai jos este cum să faci exerciții Kegel.

  • Găsiți mușchii potriviți. Puteți încerca să țineți pipi în mișcare sau să vă strângeți mușchii în timp ce vă țineți respirația. Odată ce ai găsit mușchii potriviți, poți face această mișcare în orice moment. Asigurați-vă că acest lucru nu vă face să vă țineți urina sau să vă țineți respirația, deoarece impactul nu este bun pentru sănătate. Faceți această mișcare de preferință atunci când nu doriți să urinați sau să treceți vântul.
  • Începeți să faceți tehnica exercițiului. Puteți să vă țineți mușchii podelei pelvine timp de trei secunde, apoi să vă relaxați pentru următoarele trei secunde. Când simțiți că mușchii pelvieni au început să se întărească, puteți face acest lucru în timp ce stați, stând în picioare sau mergeți.
  • Exersează-ți concentrarea. Aveți grijă să nu vă întindeți abdomenul, coapsele sau fesele. Concentrați-vă doar pe strângerea mușchilor pelvieni. În timpul exercițiului, trebuie doar să respiri liber, nu să-ți ții respirația.
  • Repetați acest exercițiu. Pentru rezultate maxime, faceți acest exercițiu de trei ori pe zi. Dacă ai reușit să o faci de câteva ori, urmărește 10 repetări pe zi.

3. Tehnica pauză-strângere

O altă tehnică de tratare a ejaculării precoce, care poate fi recomandată și de un medic este tehnica de strângere în pauză. pauză-strângere . Modul în care funcționează această metodă este următorul.

  • Începeți activitatea sexuală ca de obicei, poate fi precedată de furnizarea de stimulare, până când vă simțiți gata să ejaculați - dar nu până la ejaculare.
  • Lasă-ți partenerul să strângă vârful penisului, în punctul în care capul penisului se unește cu axul. Nu mai strângeți câteva secunde până trece nevoia de a ejaculare.
  • Cere-i partenerului tău să o facă din nou după cum ai nevoie.

Această tehnică este menită să afle exact când ar trebui să ții ejacularea și să te obișnuiești să o ții, astfel încât să nu mai ai nevoie de tehnică.

De asemenea, puteți încerca o tehnică numită stop-start sau start Stop , dacă se execută o tehnică care anterior a fost dureroasă. Cum să faci tehnica stop-start este să oprești stimularea sexuală înainte de ejaculare, să aștepți până când excitația scade, apoi poți începe să faci din nou stimularea sexuală.

4. Prezervative

Pe lângă prevenirea bolilor cu transmitere sexuală, folosirea prezervativelor poate fi folosită și ca tehnică alternativă pentru a preveni ejacularea precoce. Prezervativele pot reduce sensibilitatea, ceea ce este în mod clar un mijloc de a opri ejacularea.

Pentru a menține punctul culminant, puteți căuta prezervative care conțin benzocaină sau lidocaină, deoarece ambele pot oferi un efect de amorțire sau de amorțire. Dacă nu, căutați prezervative din latex gros.

Există un medicament care să prevină ejacularea precoce?

În unele cazuri, vi se pot administra medicamente pentru a trata ejacularea precoce. Există două tipuri de tratament care sunt administrate în mod obișnuit de medici, și anume medicamentele topice care se aplică direct pe piele sau medicamentele care se iau pe cale orală. Iată o explicație completă.

1. Anestezie topică

Acest anestezic poate fi sub formă de creme și spray care conține de obicei benzocaină, prilocaină sau lidocină. Efectul produs de anestezicele topice este un efect de amorțire sau amorțeală asupra penisului erect.

Cum se utilizează este să-l aplici pe penisul care a experimentat o erecție completă cu aproximativ 10 până la 15 minute înainte de actul sexual. Ca urmare, vei experimenta o scădere a senzației de ejaculare precoce.

Ce trebuie să știți, acest anestezic este tolerabil, dar are și efecte secundare. Unii bărbați își pierd temporar sensibilitatea, iar unii experimentează o scădere a satisfacției sexuale.

2. Consumul de medicamente

Se pretinde că mai multe tratamente medicale pot depăși ejacularea precoce, inclusiv medicamente antidepresive, analgezice și fosfodiesteraza-5.

  • Antidepresive. O clasă de medicamente antidepresive, și anume: inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI) are efectul de întârziere a ejaculării, astfel încât poate fi utilizat pentru a îmbunătăți simptomele ejaculării precoce. Medicamente ISRS, cum ar fi escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), parxetina (Paxil) sau fluoxetina (Prozac, Sarafem).
  • Analgezic. Tipurile de medicamente analgezice, cum ar fi tramadolul (Ultram), care este utilizat în mod obișnuit pentru a trata durerea, au, de asemenea, efectul de întârziere a ejaculării. Tramadolul poate fi prescris dacă medicamentele ISRS nu au fost eficiente.
  • Inhibitori ai fosfodiesterazei-5. Inclus în grupul de medicamente puternice pentru tratarea problemelor de disfuncție erectilă, cum ar fi sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) sau vardenafil (Levitra, Staxyn).

Citat din Clinica Mayo c, aceste medicamente nu sunt aprobate de Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite ( S.U.A. Administrația pentru Alimente și Medicamente ) ca tratament pentru prevenirea ejaculării precoce, deci necesită supraveghere suplimentară și prescripție medicală.

Poate fi evitată ejacularea precoce?

Din păcate, nu există o modalitate eficientă de a evita ejacularea precoce. Stilul de viață sănătos, cum ar fi ajustarea dietei, exercițiile fizice, renunțarea la fumat și consumul de alcool poate ajuta puțin, dar nu împiedică complet apariția ejaculării precoce.

Citat din Sănătatea Harvard , vi se recomandă să luați în considerare consultarea psihoterapiei sau terapiei sexuale dacă aveți sentimente de anxietate, vinovăție sau frustrare în legătură cu viața sexuală cu partenerul dvs.

În plus, nu trebuie să te simți vinovat atunci când te confrunți cu ejaculare precoce, deoarece acest lucru este destul de comun la bărbați. Încercați să nu vă bătuți și să comunicați deschis cu partenerul pentru a evita orice comunicare greșită.