Îți amintești de Dewi Hughes, faimosul prezentator care decora televizorul? Înfățișarea lui m-a făcut să mă chinuie pentru că a reușit să-și reducă greutatea de la 150 kg la 75 kg într-un an. Ești curios cum funcționează dieta Dewi Hughes?
Inițial din cauza nervilor ciupit și adesea amețit
Nu este un secret pentru nimeni că greutatea care continuă să crească riscă să provoace boli. Asta a trăit Dewi Hughes în ultimii ani.
Clasificat drept obez, prezentator reality show Acest vechi „Vis al lui Kali Yee” obișnuia să experimenteze adesea amețeli recurente și dureri de spate din cauza nervilor ciupiți care nu puteau fi tratați cu analgezice. Durerea a făcut-o chiar și pe Zeiță odihna la pat total.
Un nerv ciupit poate apărea atunci când un nerv primește prea multă presiune din partea țesutului înconjurător, cum ar fi osul, cartilajul, mușchiul sau tendonul. Unul dintre factorii de risc este obezitatea.
Prin urmare, pentru a depăși problema nervilor, persoanele obeze sunt deseori sfătuite să slăbească, astfel încât grăsimea și mușchii din organism să nu exercite o presiune suplimentară asupra nervilor.
Acest lucru este experimentat și de Zeița Hughes. De acolo a ajuns să urmeze o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar, din păcate, nu a produs niciun rezultat semnificativ.
Plecând de la acest eșec, Dewi Hughes a început hotărâtă să-și schimbe mentalitatea generală prin conceperea propriului program de dietă de sațietate care i-a redus cu succes greutatea drastic.
Dieta zeiței Hughes asistată cu hipnoterapie
Sursa: Instagram @hughes.dewi Această femeie care s-a născut în Bali pe 2 martie 1971, a luat inițiativa de a crea un program de „dietă completă”, folosind cunoștințele de hipnoterapie pe care le-a învățat.
În cazul lui Dewi Hughes acum, hipnoterapia este folosită cu scopul de a-și schimba obiceiurile alimentare pentru a fi mai sănătoasă. El susține că, dacă vrei să slăbești cu succes, determinarea trebuie să fie înrădăcinată în puterea unei minți stabile.
Hipnoterapia este o metodă de tratament astfel încât o persoană să-și poată schimba comportamentul și obiceiurile pe termen lung. Această formă de terapie există încă din anii 1700 pentru a-i ajuta pe cei care au probleme cu obiceiurile și tiparele de gândire.
Practicanții cred că subconștientul și mintea conștientă pot lucra împreună pentru a se concentra și a fi mai deschiși la sugestii pentru a face schimbări în bine.
La fel și pentru pierderea în greutate. Ar trebui să afle dinainte care este scopul pe care vrea să-l atingă punând accentul pe determinare. În acest fel, se speră ca obiectivul să fie mai clar și mai ușor de atins.
Pentru Dewi Hughes, trebuie să-și îndrepte mentalitatea schimbându-și obiectivul de a trăi o viață mai sănătoasă în loc să-și dorească să fie slabă. El a mai spus că determinarea de a pierde în greutate nu ar trebui să vină doar din cauza dorinței de a fi slabă.
Potrivit lui, pentru că dacă vrem doar să fim slabi, vom face tot ce putem fără să ne gândim. De exemplu, sunteți ocupat să faceți o listă cu alimentele pe care le consumați și tabuurile acestora, limitele de calorii, porțiile și frecvența de câte ori le mâncați.
Acest mod de a tine dieta este chiar predispus sa te faca sa renunti rapid la mijlocul drumului.
Cum să ții o dietă conform zeiței Hughes pentru a pierde în greutate
Zeița Hughes atunci și acum (sursa: Kapanlagi.com) După ce cunoaștem fundalul unei diete complete, acum este momentul să o curățați temeinic pas cu pas cum să faceți o dietă în stilul lui Dewi Hughes. Se pare că secretul este să te relaxezi mănâncă ori de câte ori ți-e foame. Nu te forța să-ți fie foame.
Chiar și așa, mai întâi trebuie să poți face distincția între foamea falsă și foamea reală. De asemenea, meniul alimentar nu poate fi arbitrar sau plin.
Pe cât posibil, respectați principiul unei alimentații echilibrate care constă din surse de carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Dovada este că până acum Dewi încă mănâncă carne, pește și ouă.
Dar diferența este că, în timpul unei diete complete, el se obligă să:
- evitarea tuturor formelor de zahăr și sare, ulei și grăsimi rele, cum ar fi alimentele prăjite, conservanții, condimentele instant, alimentele și băuturile ambalate;
- își gătește întotdeauna propria mâncare,
- măriți meniul de garnituri cu legume la fiecare masă,
- obișnuiește-te să mănânci fructe proaspete și/sau să bei suc pur ca gustare la fiecare două ore și
- mâncați mai puțin orez sau deloc; înlocuiți cu carbohidrați complecși din tuberculi precum cartofii și manioc.
Fructele, legumele proaspete și tuberculii sunt într-adevăr o alegere de meniu eficientă și adecvată pentru cei dintre voi care doresc să mențină o dietă sănătoasă.
Toate trei sunt surse alimentare bogate în fibre insolubile, ceea ce vă face să vă simțiți sătul mai mult timp și vă ajută să scapi de pofta de alimente dulci.
Potrivit lui Dewi, nu există limită pentru porția de fructe și legume consumate în fiecare zi într-o dietă completă. poți mananca cat mai multe fructe si legume pana te simti satul.
Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nu toată lumea poate fi potrivită pentru această dietă. Fiecare are nevoie de o cantitate diferită de calorii și nutrienți.
Așadar, ar trebui să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist de încredere dacă doriți să urmați dieta Dewi Hughes.
Bea multă apă și apă de cocos
Un alt secret al dietei lui Dewi Hughes este că ea este harnică în a bea apă în fiecare zi. Trucul, a băut un pahar la 30 de minute după trezire dimineața și un alt pahar 30 de minute mai târziu.
La marginea timpului ei, actrițe care joacă roluri în filme Aventura Sherinei Acest lucru a luat și timp pentru a bea apă pură de nucă de cocos pentru a elimina toxinele din organism.
Cheia succesului, potrivit lui Dewi, este Nu vreau să fiu slabă, dar vreau să fiu sănătoasă prin adoptarea unui stil de viață corect. „Gândește-te subțire este un bonus”, a conchis el.
Simplu și ușor, nu? Ești interesat să încerci?
