Nu mulți știu că conținutul fructului noni (fructul noni) face parte din specia familiei cafelei. Gustul acestui fruct nu este bun și mirosul este puțin ascuțit. Cu toate acestea, există multe beneficii ale fructelor de noni pentru sănătate, știi!
Conținut nutrițional de fructe de noni
Fructe Beneficiile care pot fi obținute din consumul de fructe de noni cu siguranță nu pot fi separate de diferitele conținuturi nutriționale din acesta. Într-un fruct, fructul noni conține 90% apă. În timp ce 10% din partea uscată constă din fibre, proteine și zahăr.
Conținutul de proteine și aminoacizi reprezintă aproximativ 11,3% din totalul uscat. În plus, fructul noni conține minerale precum calciu, sulf, potasiu, magneziu, fosfor și seleniu, care totalizează 10-12 la sută.
Cele mai abundente vitamine conținute în fructele de noni sunt vitamina A, vitamina B3 și vitamina C.
Diverse beneficii ale fructului noni pentru sănătate
Mai jos este o listă a diferitelor beneficii ale fructelor noni pe care le puteți obține din consumul acestuia.
1. Ajuta la depasirea artritei
Fructul Noni a fost folosit ca medicament tradițional de mai bine de două mii de ani pentru a trata diferite boli, dintre care una este artrita.
Pacienții cu artrită prezintă adesea dureri articulare atunci când afecțiunea reapare. Se crede că sucul de noni ameliorează durerea.
Într-un studiu publicat în 2011, administrarea zilnică de suc de noni pacienților cu osteoartrită a reușit să reducă frecvența și severitatea durerii.
Aceste rezultate au fost obținute după ce a băut suc de noni în mod regulat timp de 90 de zile. Unii dintre participanții la studiu au susținut, de asemenea, că au îmbunătățit calitatea vieții.
2. Întăriți imunitatea
Un alt beneficiu al fructelor de noni pentru sănătate este creșterea sistemului imunitar. Deoarece, acest fruct este destul de ridicat în conținutul său de vitamina C.
Vitamina C în sine este cunoscută ca fiind unul dintre cele mai bune aporturi pentru a vă susține sistemul imunitar. Din pacate, organismul uman nu poate produce singur aceasta vitamina, asa ca aportul ei trebuie obtinut din alte surse.
Această vitamină funcționează protejându-vă celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și de toxinele din mediu. Astfel, riscul de boli cronice este mai mic.
Conținutul de scopoletină prezent în fructele noni are și proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii, antifungice și antihistaminice care îmbunătățesc mecanismul de apărare al organismului.
Proprietățile antibacteriene ale fructelor de noni arată proprietăți destul de puternice împotriva E. coli, Staphylococcus aureus și bacterii Proteus vulgaris.
Cât de multă vitamina C are nevoie pe zi trebuie să satisfaci?
3. Ajuta la scaderea colesterolului
Cu siguranță știi deja că fumatul nu este un obicei bun. Nu numai că dăunează sănătății organelor tale respiratorii, ci și fumatul poate determina creșterea nivelului de colesterol din organism.
Consumul de suc de noni ar putea fi o soluție. Echipa de cercetare de la Colegiul de Medicină al Universității din Illinois a dezvăluit că consumul de suc de noni timp de o lună poate reduce nivelul colesterolului total și al colesterolului LDL la fumătorii înrăiți.
Din păcate, rezultatele acestui studiu nu pot fi generalizate la toată lumea. Prin urmare, beneficiile acestui fruct noni necesită încă cercetări suplimentare.
4. Scăderea zahărului din sânge
Studiile pe animale au arătat rezultate promițătoare cu privire la beneficiile fructelor de noni pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Cercetătorii de la Universitatea din Indiile de Vest au efectuat un astfel de studiu.
Drept urmare, fructul noni are proprietăți de scădere a zahărului din sânge. Studiul a implicat administrarea de suplimente de noni noni sau medicamente prescrise pentru diabet la șobolani diabetici timp de 20 de zile pentru a studia efectele zahărului din sânge.
Studiul a constatat că fructul noni este eficient și ca medicament pentru diabet în scăderea zahărului din sânge. Rezultatele au fost publicate în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine în octombrie 2010.
5. Ajuta la cresterea rezistentei in timpul exercitiului
Beneficiile acestui fruct noni sunt o veste bună pentru cei dintre voi cărora le place sportul. Acest lucru se datorează cel mai probabil conținutului de antioxidanți din fructele de noni, care poate reduce deteriorarea țesutului muscular care apare de obicei în timpul exercițiilor fizice.
De fapt, un studiu a demonstrat că administrarea de suc de noni de două ori pe zi timp de trei săptămâni la alergători a reușit să mărească performanța de alergare cu 21%.
Ghid de nutriție sportivă pentru sportivi și pentru tine activ fizic
Aflați acest lucru înainte de a consuma fructe noni
Diferitele beneficii care pot fi obținute din fructele noni au un impact bun asupra sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, nu toată lumea poate mânca prea mult acest fruct, în special persoanele cu boli de rinichi sau insuficiență renală.
Motivul, fructele de noni au un conținut ridicat de potasiu. La persoanele cu boli de rinichi, potasiul nu poate fi excretat în mod corespunzător, astfel încât în cele din urmă se va acumula în sânge.
Excesul de potasiu va provoca hiperkaliemie. Această afecțiune este periculoasă deoarece poate provoca atacuri de cord și chiar moartea.
În plus, cei dintre voi care urmează un tratament pentru hipertensiune arterială sau iau medicamente pentru a încetini coagularea sângelui nu sunt sfătuiți să consume fructe de noni. Se teme că consumul său poate provoca interacțiuni periculoase.
Chiar dacă nu sunteți în starea menționată, trebuie să vă amintiți și că fructele de noni conțin mult zahăr. Prin urmare, consumă acest fruct fără adaos de îndulcitori și în porții suficiente.
