Nutriție

Băuturi gazoase, beneficii și pericole pentru organism

Băuturile gazoase sau, de asemenea, cunoscute sub numele de apă carbogazoasă, sunt apa care este „injectată” cu dioxid de carbon gazos. Adăugarea de dioxid de carbon este ceea ce face bulele caracteristice în apa spumoasă. S-ar putea să credeți că aceste bule din apă carbogazoasă nu au niciun efect asupra organismului. Cu toate acestea, se dovedește că aceste bule pot avea un efect asupra sănătății tale, știi.

Care sunt efectele apei carbogazoase asupra organismului?

Dioxidul de carbon care este „injectat” în mod intenționat în băuturi poate avea aparent efecte atât bune, cât și rele asupra organismului. Orice?

Beneficiile băuturilor răcoritoare

Odată ce limba dvs. lovește apa carbogazoasă, este posibil să puteți simți deja senzația. Această senzație poate fi plăcută pentru unii oameni. Acizii din apa carbogazoasa pot stimula receptorii nervosi din gura ta.

Unele cercetări sugerează că vă poate îmbunătăți capacitatea de înghițire. Deși are un pH acid, de fapt băuturile răcoritoare nu afectează ph-ul corpului tău.

Apa carbogazoasă ar putea, de asemenea, să-i ajute pe cei dintre voi care au probleme de constipație. Unii oameni pot avea o digestie mai lină după ce au băut apă carbogazoasă. Acest lucru a fost demonstrat și de mai multe studii.

Chiar dacă este acidă, apa carbogazoasă poate, de asemenea, să vă ajute la ameliorarea arsurilor la stomac datorită creșterii acidului din stomac, fără tulburări ale organelor gastrice (dispepsie funcțională). Acest lucru se datorează faptului că apa carbogazoasă poate crește activitatea gastrică.

Cu toate acestea, trebuie remarcat că acest lucru este eficient doar dacă consumați apă carbogazoasă fără caloriile adăugate din zahăr.

Din păcate, apa carbogazoasă pe care o întâlniți des este sub formă de băuturi răcoritoare, care au fost adăugate cu diverse arome și cantități mari de zahăr. De fapt, aceste băuturi răcoritoare pot provoca creșterea în greutate.

Pericolele apei carbogazoase asupra sănătății dentare

Un alt efect al apei carbogazoase este asupra dinților. Apa carbogazoasă este adesea asociată cu cariile dentare. Acest lucru se datorează faptului că pH-ul său acid face ca stratul de smalț de pe dinți să se erodeze. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat adevărat.

Apa carbogazoasă cu adaos de zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare, poate provoca într-adevăr carii, potrivit unor studii. Cu toate acestea, nu s-a demonstrat că apa carbogazoasă fără adaos de zahăr poate dăuna dinților.

Acizii și zaharurile din băuturile răcoritoare par să joace un rol important în cariile dentare. Combinația celor două poate provoca erodarea smalțului dentar. Așadar, alege apă carbogazoasă care nu conține zahăr dacă vrei să-ți păstrezi dinții sănătoși.

Este adevărat că băuturile răcoritoare fac oasele poroase?

În acest timp, puteți auzi adesea că apa carbogazoasă poate provoca, dar se dovedește că acesta este doar un mit. Apa carbogazoasă nu are niciun efect asupra sănătății oaselor. Efectul asupra pierderii osoase este de fapt cola.

S-ar putea să fi auzit știrea că consumul de apă carbogazoasă poate provoca pierderi osoase. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat.

Într-adevăr, există o teorie conform căreia acidul fosforic folosit pentru a îmbunătăți gustul unor băuturi răcoritoare poate interfera cu absorbția calciului. Astfel, acest lucru duce la pierderea calciului din oase.

Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze cu adevărat că aportul ridicat de fosfat poate fi o cauză directă a pierderii osoase.

Pe de altă parte, băuturile precum cola sunt adesea asociate cu o densitate minerală osoasă mai mică. Acest lucru se poate întâmpla deoarece cola conține o cantitate mare de cofeină. Se știe că cofeina scade cantitatea de calciu pe care corpul dumneavoastră o depozitează.

Cu toate acestea, din nou, atâta timp cât aportul de calciu este suficient, băuturile răcoritoare precum cola nu vor avea un efect dăunător asupra oaselor. Cu toate acestea, ar trebui să limitați consumul de cola sau alte băuturi carbogazoase care sunt bogate în cofeină.