S-ar putea să fi auzit de maiaua dietetică. Sau poate ai trecut prin asta? Mulți spun că o dietă care se bazează pe alimente fără sare poate fi eficientă în a slăbi până la 5 kg în două săptămâni! Interesat?
Stai puțin, este această dietă sănătoasă?
Ce este maiaua dietetică?
Dieta cu maioneză care există de mult timp este un tip de dietă care limitează în principal consumul de carbohidrați și sare. Cei care urmează dieta cu maionă vor fi obligați să respecte regulile și restricțiile existente timp de 13 zile. Această dietă promite o scădere în greutate de până la 7 kg în timpul ciclului de 13 zile.
In prezent, exista multe catering-uri care ofera un meniu de maia cu regim de 13 zile, daca esti atent, de obicei tipul de meniu servit este aburit sau copt. Nu există orez, meniul este dominat de legume și surse de proteine. Nu uitați că alimentele sunt procesate fără sare.
De către cercetători, această dietă mai este numită diete la modă, ceea ce înseamnă că beneficiile pentru sănătate nu au fost dovedite și nu se cunosc efectele pe termen lung. Această dietă cu maion nu are nimic de-a face cu Clinica Mayo. Pretențiile de scădere rapidă în greutate în dieta cu maioneză s-ar putea datora unei reduceri drastice a aportului de carbohidrați.
De ce poți slăbi drastic din cauza dietei cu maioneză?
Ca principală sursă de energie, carbohidrații din organism vor fi stocați sub formă de glicogen care este apoi folosit ca combustibil pentru activitățile tale. Când această rezervă de glicogen este epuizată, organismul va folosi grăsimea ca sursă de energie.
Cu toate acestea, atunci când corpul tău încă nu primește carbohidrați, în timp proteinele vor fi descompuse pentru a fi folosite ca sursă de energie. Deoarece corpul tău nu poate stoca proteine la fel ca carbohidrații, în timp corpul tău va deveni deficit de proteine. Aminoacizii nu mai pot fi folosiți pentru a repara celulele organismului deteriorate. Cel mai vizibil semn când corpul tău are lipsă de proteine este scăderea masei musculare. Acest lucru te poate face să arăți slab.
Care sunt consecințele dacă limităm consumul de sare?
Limitarea consumului de sare în această dietă se pretinde că pierde în greutate. Acest lucru nu este complet greșit, deoarece sarea leagă apa în organism. Dacă sunteți familiarizat cu termenul balonare aka corpul este „umflat”, apoi sarea este una dintre cauze balonare. Sau dacă îți este întotdeauna sete după ce ai mâncat alimente sărate, natura de legare a apei a sării este ceea ce se întâmplă cu corpul tău.
Maiaua dietetică limitează foarte mult consumul de sare, așa că nu vă este imposibil să urinați des. Acest lucru se datorează faptului că nu există sare care să poată lega apa în corpul tău. Sarea conține, de asemenea, sodiu, un compus electrolitic care menține echilibrul fluidelor din organism. Deoarece nu există apă legată și o frecvență crescută a urinării, experimentați o pierdere drastică în greutate din cauza pierderii fluidelor corporale.
Efectele secundare ale unei diete fără sare
Unul dintre efectele dietei cu maioneză este efectul yo-yo. Când ciclul tău de dietă de maia de 13 zile este complet, revii la vechea dietă și apare creșterea în greutate. Deoarece dieta cu maioneză îți limitează doar caloriile fără nicio modificare generală a stilului de viață, atunci când te întorci la mâncare ca înainte de dietă, greutatea ta revine încet la normal.
Urmărirea dietei cu maioneză pe o perioadă lungă de timp nu este foarte recomandată, deoarece restricționează anumite tipuri de nutrienți, iar caloriile scăzute te fac vulnerabil la deficiențele nutriționale.
