Fitness

6 Echipament de înot necesar pentru exerciții maxime

Înotul este un sport care are beneficii foarte complete. Înotul nu oferă numai beneficii pentru sănătate, ci și siguranță mentală. Prin urmare, mulți oameni încearcă să exerseze abilitățile de înot. Înotul cu tehnica potrivită este, de asemenea, foarte necesar, nu neglijent. Acest lucru este necesar pentru a fi mai eficient în cheltuirea energiei atunci când faceți exerciții. Pentru a vă exersa tehnica de înot, veți avea nevoie de un echipament de susținere pentru a vă maximiza timpul de antrenament. Atunci ce echipament de înot este necesar când înot? Să aflăm mai jos.

1. Costum de baie sau trunchi de baie

Nu subestima costumul de baie sau trunchiul de baie. Costumele de baie sau pantalonii scurți sunt special concepute pentru a fi folosite în apă. Costumele de baie sau pantalonii scurți sunt concepute cu materiale de reținere a apei foarte minime.

Acest lucru este necesar pentru a nu interfera cu activitățile dumneavoastră în apă, astfel încât hainele să nu vă agraveze mișcarea în apă. Acesta este diferit de tricourile obișnuite care absorb ușor apa.

De asemenea, asigurați-vă că costumele de baie au dimensiunea potrivită pentru corpul dumneavoastră. Nu fi prea mare sau prea mic. Folosind un costum de baie diferit de hainele tale obișnuite, caută un costum de baie care să se potrivească taliei și curbelor tale. Pentru că, atunci când un costum de baie nu se potrivește, hainele tale se leagănă în apă, de parcă ar fi pe cale să se desprindă, iar asta le face inconfortabile.

2. Ochelari de înot

Ochelarii de înot sunt echipamente de înot care vă protejează ochii de expunerea la clorul prezent în apa piscinei și vă ajută să vedeți clar sub apă. Folosește ochelari de înot care se potrivesc perfect în jurul locului în care te afli.

Dacă nu este strâns legată, atunci apa poate pătrunde în ochelarii de înot, vă poate ustura ochii și nu vă poate vedea clar sub apă.

3. Casca de inot

Când înoți, părul tău se va uda cu siguranță în apă. Pentru a reduce expunerea la apa din piscină care conține substanțe chimice, o cască de înot este echipamentul de înot de care aveți nevoie. Posibilitatea părului umed sau umed este încă acolo când folosiți o cască de înot, dar cel puțin o cască de înot reduce expunerea la clorul din apa piscinei, nu tot părul este imediat scufundat în apa piscinei.

Nu numai că, șapca de înot vă ajută să înotați în apă. Imaginează-ți doar că părul care este scufundat în apă va reține ușor apa, iar acest lucru face mișcarea capului tău mai grea. În timp ce materialul șapei de înot nu reține apa, de fapt taie apa care trece prin el, deoarece materialul este alunecos atunci când este expus la apă.

Mai mult, dacă ai părul lung, înotul fără cască de baie este destul de deranjant, deoarece părul va cădea pe față. Chiar dacă îți pui părul într-o coadă, cu timpul șuvițele se pot desprinde și va trebui să le îndrepti din nou. Spre deosebire de când folosești o cască de înot, părul va intra în pălărie și nu va interfera cu mișcările tale de înot.

Desigur, căștile de înot trebuie instalate corect și corect. Ar trebui să alegeți și o cască de înot din latex.

4. Kickboard sau geamandura de înot

Geamanduri sunt echipamente de înot din spumă sau plastic care plutesc. Geamanduri sunt disponibile în forme mari sau mici, variază. Scopul utilizării acestui flotor de înot este de a antrena mișcările picioarelor.

Modul de utilizare a acestui flotor de înot este poziția mâinii care îl ține în față. Ținând plutitorul, veți pluti automat. Folosirea unui plutitor se face pentru a vă odihni mâinile, dar pentru a vă antrena lovitura cu piciorul de înot.

Geamanduri de înot nu sunt destinate persoanelor care nu știu să înoate, uneori așa cred unii. Această geamandura de înot este tocmai pentru a antrena forța picioarelor pentru cei care sunt începători în înot sau care au fost antrenați. Ambele mai au nevoie kickboard pentru a întări mușchii picioarelor.

Cu kickboard De obicei, picioarele se vor simți dureroase mai repede, deoarece înoți doar condus de mușchii picioarelor, fără ajutorul mușchilor mâinii.

5. Trageți geamanduri

Opusul kickboard, trage geamanduri echipamentul de înot funcționează invers. Da, trage geamanduri sau clema pentru degete servește la antrenarea mâinilor când înot. Trageți geamanduri de asemenea, plutesc ca kickboard.

Trageți geamanduri folosit cu o clemă în zona inghinală sau pe picior. Picioarele tale trebuie să fie apropiate, astfel încât trage geamanduri nu pot fi separate. Pentru că picioarele tale trebuie să fie apropiate, picioarele tale nu te pot ajuta automat să te miști în apă, singurul lucru care te poate menține sunt mâinile.

Aici vor fi antrenate capacitatea mâinilor și a mușchilor de pe partea superioară a corpului. Mâinile îți vor trage corpul fără ajutorul picioarelor. Geamanduri de tragere sunt un instrument excelent pentru a construi forța superioară a corpului.

6. Aripioare sau pulpe de broasca

Vrei să dai cu picioarele în timp ce înoți mai repede și mai puternic? Aripioarele de înot sunt instrumentele de care ai nevoie. La fel ca și pantofii, aripioarele sunt folosite pe picioare, cu capetele fiind mai lungi și mai late.

Înotătoarele vă vor îngreuna să loviți, dar o singură lovitură cu aripioare vă permite să mergeți mai departe decât lovitura obișnuită fără aripioare.