Sănătatea creierului și nervilor

Jocuri de creier pe care le poți încerca acasă

Pe lângă exercițiile fizice și consumul de alimente sănătoase, un alt mod despre care se crede că perfecționează și îmbunătățește funcția creierului este jocul sau jocurile. Acest joc este considerat a ajuta la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, precum și la sănătatea creierului. Este corect? Care sunt unele jocuri sau jocuri pentru a ascuți creierul care pot fi făcute?

Este adevărat că jocurile pot ajuta la ascuțirea creierului?

Există multe beneficii pe care le poți obține din jocul. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, jocurile, inclusiv jocurile video, pot ajuta la îmbunătățirea învățării, a sănătății și a abilităților sociale ale copiilor.

Nu numai la copii, se spune că acest joc poate ajuta la depășirea stresului și a depresiei, la reducerea posibilității de a fi antisocial, la îmbunătățirea relațiilor cu partenerii, la adulți. De fapt, se crede, de asemenea, că anumite jocuri îmbunătățesc abilitățile de învățare, coordonarea mâinilor și ochilor, concentrarea și te fac mai în formă (în special pentru jocurile care implică mișcarea corpului).

Cu toate acestea, beneficiile și efectele jocurilor asupra creierului sunt încă controversate astăzi. Un studiu din jurnalul PLoS One a spus că jocurile pot îmbunătăți funcția executivă, memoria și viteza de procesare a informațiilor în creierul tinerilor.

Într-un alt studiu menționat, de asemenea, activitățile de agrement care stimulează cognitive pot reduce riscul de demență și alte tulburări cognitive mai târziu în viață. Nu numai că, se spune că oamenii cu scleroză multiplă sunt ajutați de jocuri și datorită capacității lor de a antrena coordonarea și echilibrul corporal.

Pe de altă parte, efectul jocurilor asupra funcției cognitive a creierului nu este dovedit. Se spune că jocul unui tip de joc în mod regulat nu face decât să îmbunătățească capacitatea unei persoane de a juca, dar nu afectează capacitatea generală a creierului.

Deși încă controversat, nu este nimic în neregulă dacă doriți să jucați jocul având în vedere celelalte beneficii pe care le puteți obține. Cu toate acestea, nu creați jocuri ca singura modalitate de a îmbunătăți capacitatea creierului dumneavoastră. De asemenea, trebuie să faci și alte moduri dovedite, cum ar fi exercițiile fizice, exercițiile pentru creier sau consumul unor alimente pentru a-ți îmbunătăți memoria.

Diverse jocuri sau jocuri care pot ajuta la ascuțirea creierului

Există diverse forme de jocuri sau jocuri pe care le puteți juca pentru a vă ajuta să vă ascuți creierul. Există jocuri pe care le puteți obține în mod convențional, cum ar fi pe hârtie sau descărcându-le pe telefon. Iată diverse jocuri sau teaser-uri pe care le poți încerca:

1. Sudoku

Sudoku este un joc de puzzle bazat pe logică, care se bazează pe memoria pe termen scurt. Acest joc din Japonia folosește o cutie de 9×9 în care există deja mai multe numere de indiciu.

Vi se cere să completați numerele cu regula că niciun număr nu este același într-un rând, o coloană sau o casetă de secțiune 3×3 marcată cu o linie aldine. Și așa mai departe până când toate cutiile sunt umplute.

Se spune că jocurile Sudoku vă ajută să vă ascuți creierul pentru a fi mai clar. De fapt, într-un studiu menționat, adulții de peste 50 de ani care joacă sudoku și cuvinte încrucișate au o funcționare mai bună a creierului. Puteți juca sudoku pe hârtie sau îl puteți obține descărcând aplicația de pe telefon.

2. Cuvinte încrucișate

Cu siguranță ești familiarizat cu acest joc. Cuvintele încrucișate (TTS) se găsesc foarte des în ziare, reviste, cărți speciale TTS sau chiar și în zilele noastre, le puteți descărca gratuit de pe telefonul mobil.

Se spune că acest joc clasic poate ascuți creierul verbal și îți îmbunătățește memoria sau memoria și cunoștințele. De fapt, același studiu cu sudoku a constatat că oamenii care au lucrat la jocuri puzzle, inclusiv cuvinte încrucișate, aveau o funcție cerebrală echivalentă cu vârsta lor când erau cu 10 ani mai tineri.

3. Lumozitate

Spre deosebire de cele două jocuri de creier de mai sus, lumosity este un joc pe care îl puteți juca prin intermediul site-ului web sau descărca aplicația de pe telefon. Această aplicație constă în jocuri care se concentrează pe îmbunătățirea memoriei utilizatorului, abilitățile de rezolvare a problemelor și gândirea.

În aceste jocuri, există diferite tipuri de jocuri în fiecare sesiune care vă provoacă creierul. De asemenea, trebuie să finalizați acest joc în timp ce jucați contra cronometru.

4. Antrenor pentru creier în formă

La fel ca lumosity, jocul de antrenament al creierului în formă poate fi jucat și printr-o aplicație de pe telefonul mobil. În aplicația Fit Brain Trainer, există 10 seturi de jocuri pe care le puteți juca. Vi se cere să finalizați anumite sarcini din fiecare dintre aceste categorii de jocuri, iar aplicația le va urmări progresul prin intermediul graficelor cu coduri de culori.

Cu aceste 10 seturi de jocuri, se crede că jocul de antrenament al creierului potrivit poate ajuta diferite părți ale creierului tău, inclusiv creierul drept și stâng, să-și îmbunătățească funcția. Aceasta include îmbunătățirea memoriei, concentrarea, coordonarea ochi-mână și rezolvarea problemelor.

5. Fitnessul creierului

Acest joc a fost dezvoltat cu ajutorul oamenilor de știință în neuroștiință, așa că se pretinde că îmbunătățește abilitățile cognitive, inclusiv memoria și concentrarea, cineva care îl joacă. Nu numai atât, acest joc este și foarte distractiv, deoarece poate fi jucat cu prietenii tăi.

Puteți obține acest joc descărcând aplicația Cognifit Brain Fitness pe telefon. În această aplicație, puteți juca o varietate de jocuri care vă pot ajuta să vă ascuți creierul în fiecare zi, cu niveluri de dificultate care sunt adaptate profilului utilizatorului.

Pe lângă aplicațiile de mai sus, există încă multe jocuri similare pe care le puteți descărca pe ecranul mobil. Jucând diferite tipuri de aceste jocuri vă poate umple timpul liber, vă poate relaxa mintea și poate vă poate ascuți creierul.