Lăsarea vaginală este o problemă comună la femei, dar este cu siguranță dificil să o dezvălui unui medic din cauza jenei. De fapt, această problemă nu se datorează doar actului sexual sau nașterii, ci poate apărea în mod natural. Prin îngrijire și tehnică adecvată, vaginul poate fi din nou strâns. Iată câteva modalități de a strânge vaginul pe care le pot face femeile.
Cum să strângi vaginul
În unele cazuri, un vagin slăbit poate provoca probleme ale vezicii urinare, cum ar fi incontinența urinară.
Lucrul pe care trebuie să-l înțeleagă femeile este că vaginul nu se poate închide din nou, dar este totuși posibil să-l strângeți cu unele tratamente.
Numiți asta, mișcări de gimnastică care antrenează mușchii pelvieni, exerciții Kegel, o dietă sănătoasă, la terapie.
Iată câteva modalități de a strânge și strânge vaginul pe care le puteți face.
1. Exerciții Kegel
Vaginul se poate slăbi din cauza diferitelor lucruri. Poate fi pentru că mușchii pelvieni inferiori slăbesc sau pentru că stratul de piele vaginal se slăbește.
Dacă nu simți o mușcătură vaginală puternică în timpul sexului, ar putea fi din cauza că mușchii pelvieni inferiori sunt slabi.
Acest lucru poate apărea din cauza procesului normal de livrare sau a procesului de îmbătrânire. Puteți strânge și strânge vaginul făcând exerciții Kegel.
De fapt, pe lângă femei, exercițiile Kegel pot fi făcute și de bărbați și sunt foarte utile pentru reducerea riscului de ejaculare precoce.
Citând din Clinica Mayo, exercițiile Kegel sunt utile pentru întărirea mușchilor planșeului pelvin care susțin uterul, vezica urinară, intestinul subțire și rectul.
Iată cum să faci exerciții Kegel pentru a strânge și strânge vaginul.
- Stați sau întindeți-vă pe saltea într-o poziție dreaptă.
- Strânge-ți mușchii așa cum ai face atunci când îți ții pipi.
- Țineți apăsat timp de 5 secunde și relaxați-vă încă 5 secunde.
- Repetați pașii de mai sus.
Puteți începe exercițiile Kegel în orice moment, fie stând pe un scaun, fie întinzându-vă pe o saltea.
2. Consumul de boabe de soia
Soia conțin fitoestrogeni, compuși care imită hormonul estrogen din organism.
Puteți consuma boabe de soia dacă vaginul începe să se lade sau vaginul este uscat din cauza lipsei de estrogen în timpul menopauzei.
Cercetare de la Jurnalul de nutriție explicați cum soia ajută la creșterea hormonului estrogen.
Soia are proprietăți hidrofile care fac mușchii să rețină mai multă apă.
În plus, aceste nuci conțin și izoflavone, fitoestrogeni din plante care sunt benefice pentru piele.
Consumul de alimente procesate din soia, cum ar fi tofu și tempeh este foarte benefic pentru menținerea stratului de piele vaginal mai strâns.
Chiar și așa, acest studiu a fost realizat în urmă cu 11 ani, așa că este nevoie de noi cercetări pentru a vedea eficacitatea boabelor de soia și a hormonului estrogen.
3. Mananca alimente bogate in antioxidanti
O modalitate de a strânge și strânge vaginul, care este destul de ușoară, este să mențineți o dietă sănătoasă.
După cum sa explicat anterior, vaginul se poate slăbi din cauza procesului de îmbătrânire. Acest proces de îmbătrânire se datorează colagenului și elastinei reduse.
Între timp, nivelurile de colagen și elastină din organism vor scădea din cauza radicalilor liberi care deteriorează celulele din stratul pielii vaginale.
Pentru a contracara și a preveni radicalii liberi, trebuie să creșteți aportul de alimente bogate în antioxidanți.
Alimentele bogate în antioxidanți sunt legumele și fructele care au o culoare puternică. Poate fi foarte întunecat sau foarte luminos.
Alte surse alimentare bogate în antioxidanți includ nucile, ciupercile, peștele și iaurtul.
Evitați consumul de băuturi alcoolice, alimente care conțin substanțe chimice dure sau conservanți și renunțați la fumat.
Aceste lucruri sunt surse de radicali liberi care pot interfera cu nivelurile de colagen si elastina din zona feminina.
4. Terapia cu laser
Una dintre cauzele lasării vaginale este procesul natural de îmbătrânire. Pentru a strânge și strânge vaginul, puteți încerca terapia cu laser.
Citând din Societatea Americană a Chirurgilor Plastici, femeile care plănuiesc să aibă mulți copii, dar doresc să-și țină vaginul strâns fără operație, aleg să folosească terapia cu laser.
Modul în care funcționează această terapie este de a trage un fascicul laser în vagin. Acest laser va declanșa producția de colagen, astfel încât straturile de piele și țesutul vaginal vor fi din nou strânse.
Această terapie de întinerire a organelor feminine nu necesită nicio intervenție chirurgicală sau intervenție chirurgicală. Procesul este, de asemenea, foarte rapid, care durează doar aproximativ 15 minute.
Medicul va introduce un pistol laser în vagin până la 4-6 cm. Apoi, un laser este tras în vagin care va pătrunde în peretele vaginal aproximativ o jumătate de milimetru.
Această adâncime este suficientă pentru a ajunge la stratul de piele care este responsabil de producerea de colagen. Căldura acestui fascicul laser va sprijini producția de colagen și elastină.
Acestea sunt două tipuri de substanțe proteice care funcționează pentru a menține fermitatea și elasticitatea stratului pielii.
5. Chirurgie de vaginoplastie
Aceasta este o modalitate de a strânge și strânge vaginul din cauza îmbătrânirii, a nașterii sau a dorinței sexuale reduse.
Procesul acestei proceduri este de a uni mușchii din jurul vaginului separat. De asemenea, îndepărtează excesul de piele mucoasă din spatele vaginului.
De asemenea, medicul poate îndepărta pielea exterioară, astfel încât aspectul vaginului să fie mai frumos și mai atractiv în timpul actului sexual.
Dacă femeile au această procedură, ar putea avea nevoie să se odihnească timp de 1-2 săptămâni. Medicul vă va sfătui să nu faceți sex timp de 8 săptămâni.
Efectele secundare ale procedurii de vaginoplastie sunt infecția, sângerarea și durerea.
Puteți regla procesul de strângere vaginală cu confort. Având în vedere că unul dintre factorii de relaxare vaginală este îmbătrânirea, poți consuma alimente care pot întârzia procesul de îmbătrânire.
