Sănătatea pielii

8 secrete ale femeilor pentru a arăta frumos în mod natural, în interior și în exterior!

A avea o față frumoasă în mod natural este cu siguranță visul multor oameni. Puteți realiza acest vis făcând următorii pași care nu numai că mențin frumusețea, ci pot și hrăni corpul. Curios despre ceva?

Sfaturi pentru menținerea sănătății, astfel încât să arăți frumos natural

Pielea și corpul trebuie îngrijite corespunzător dacă vrei să arăți frumos natural, fără a fi nevoie să folosești diverse tipuri de produse de înfrumusețare. Deci nu ești frumoasă doar din exterior, ci și frumoasă din interior. Puteți face următoarele lucruri pentru a face acest lucru.

1. Bea multa apa

Apa de băut vă poate menține corpul sănătos și vă poate face pielea mai sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că apa conține oxigen de care pielea ta are nevoie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că consumul de apă în exces poate fi o modalitate de a scăpa de riduri sau linii fine.

Deshidratarea (lipsa de lichide) face ca pielea să pară mai uscată și ridată. Deci, apa potabilă poate îmbunătăți sănătatea pielii și poate preveni îmbătrânirea prematură. Încercați să beți 8-10 pahare de apă pe zi. Nu trebuie să te forțezi să bei până la litri.

În plus, apa potabilă poate îmbunătăți și sănătatea rinichilor dumneavoastră. Când fluidele corporale sunt suficiente, urina va curge mult, de culoare galbenă limpede și inodora. Când lichidele corpului nu sunt suficiente, concentrația de urină devine mai concentrată, culoarea devine galben închis și miroase deoarece rinichii trebuie să absoarbă lichide suplimentare pentru a-și îndeplini funcțiile.

2. Limitați alcoolul sau evitați-l cu totul

Băuturile alcoolice vă pot deteriora pielea, deoarece vă pot deshidrata corpul și pielea. Consumul excesiv de băuturi alcoolice, de exemplu mai mult de 1-2 pahare pe zi poate afecta ficatul, care joacă un rol în eliminarea toxinelor din organism. Astfel încât otrava să fie amestecată în sânge pentru că nu poate fi îndepărtată. Acest lucru vă poate face pielea mai puțin sănătoasă, plictisitoare și predispusă la acnee.

În plus, consumul excesiv de alcool poate provoca, de asemenea, lărgirea porilor, dilatarea și spargerea vaselor de sânge și creșterea excesivă a glandelor sebace.

3. Îndepărtează pielea moartă

Îndepărtarea sau exfolierea celulelor moarte ale pielii este cunoscută ca metoda de exfoliere. Celulele moarte ale pielii au aproape aceeași culoare ca pielea plictisitoare. Prin urmare, este necesară exfolierea pentru a obține o piele curată și strălucitoare.

Puteți face exfoliere acasă folosind exfolieri sau cu ajutorul unui dermatolog pentru a obține o piele frumoasă natural.

4. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice vă pot menține cu siguranță corpul sănătos. Exercițiile regulate vă pot face să aveți mai multă energie și să vă mențineți în formă. Un studiu arată că exercițiile de anduranță pot ajuta la combaterea, chiar inversă, semnele de îmbătrânire, cum ar fi chelie, părul gri și pielea subțiere și ridată.

Antrenamentul de anduranță este o activitate aerobă, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau mersul cu bicicleta. Acest exercițiu poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și respiratorie. Cu cât poți face mai mult exerciții aerobice, cu atât rezistența ta va fi mai puternică.

5. Nu mai strângeți cosurile

Dacă vă place să stoarceți sau să spargeți cosurile, opriți acest obicei de acum înainte. Pentru că strângerea unui coș poate provoca cicatrici și infecție. În plus, acest obicei poate exacerba inflamația și crește riscul de cicatrici de acnee.

6. Îndepărtați machiajul înainte de a merge la culcare

Asigurați-vă că fața este curată de machiaj înainte de a dormi. Nu-ți curăța fața înainte de a merge la culcare îți poate înfunda porii machiaj, murdărie și transpirație rămasă.

Ca urmare, pielea devine plictisitoare și ridată. Dacă nu este curățat, în timpul somnului, machiajul ochilor poate provoca, de asemenea, iritarea ochilor și pierderea genelor.

7. Nu vă spălați părul în fiecare zi

Unii oameni pot simți că nu au făcut duș dacă nu își spală părul. De fapt, spălarea părului în fiecare zi sau prea des poate spăla uleiurile naturale de pe scalp. De fapt, acest ulei este de fapt necesar pentru a menține nutriția și strălucirea naturală a părului.

Așadar, pentru a obține un păr frumos natural, ar trebui să-l spălați doar o dată la două zile. De asemenea, nu ți se recomandă să porți uscător de păr sau un fier de călcat în fiecare zi.

8. Protejați pielea de expunerea la soare

Expunerea excesivă la lumina soarelui care conține radiații ultraviolete poate deteriora pielea. Folosiți protecție solară sau protecție solară pentru a vă proteja pielea de expunerea la soare. Aplicați protecție solară cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși afară.

În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la petrecerea timpului la soare. Pielea ta va arăta în continuare frumoasă în mod natural.