Sănătate mentală

Atac de panică și atac de anxietate, recunoașteți caracteristicile și diferențele

Atacurile de panică și atacurile de anxietate par a fi doar o panică și anxietate normale, chiar dacă aceste două afecțiuni sunt clasificate drept tulburări psihologice. S-ar putea, experimentezi și tu? Aflați mai multe despre ce este un atac de panică, ce este un atac de anxietate și cum să recunoașteți semnele și simptomele acestuia.

Ce-i asta anxietate sau anxietate?

Îngrijorateste sistemul natural de alarmă al organismului atunci când te simți amenințat, sub presiune sau într-o situație stresantă și inconfortabilă. În general, anxietatea nu este un lucru rău. Anxietatea te poate ajuta să fii atent și concentrat, să te pregătească pentru muncă și să te motiveze să rezolvi problemele.

Anxietatea este mai mult decât instinctul. Ca urmare a reacției de „luptă sau fugă” a organismului, anxietatea are mai multe semne și simptome fizice.

Care sunt semnele că ești anxios??

semne si simptome anxietate sau anxietatea este:

  • Emotionat, nervos.
  • Transpiraţie.
  • Dureri de stomac sau amețeli.
  • Urinări frecvente sau diaree.
  • Fara suflare.
  • Tresări și zvâcniri.
  • Mușchii încordați.
  • Durere de cap.
  • Slab.
  • Insomnie.
  • frică.
  • E greu să te concentrezi.
  • Usor sa te enervezi.
  • Încordat și anxios.
  • Sensibil la potențiale pericole, ușor de tresărit.
  • Mintea goală.

Cu toate acestea, dacă ești în mod constant afectat de anxietate extremă și frică care continuă să interfereze cu rutina și funcționarea ta zilnică, aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de tulburare de anxietate.

Tulburările de anxietate pot fi înspăimântătoare, tulburătoare și debilitante. Multe dintre simptome sunt similare cu cele ale unui număr de afecțiuni comune (cum ar fi boli de inimă, probleme cu tiroida și probleme de respirație), persoanele cu tulburări de anxietate fac adesea vizite multiple la camera de urgență sau la cabinetul medicului, crezând că au o viață... boala amenintatoare. Poate dura luni sau ani și multe episoade de frustrare înainte de a obține un diagnostic adecvat.

Care este diferența dintre panica normală și atacul de panică?

Tulburările de anxietate sunt de fapt o umbrelă mare care acoperă șase tipuri de tulburări psihologice, și anume tulburarea de anxietate generalizată (TAG), atacurile de panică sau atacurile de panică. atacuri de panica, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), fobii, tulburare de anxietate socială și tulburare post-traumatică (PTSD).

Pe de altă parte, atacurile de panică sunt o afecțiune derivată din atacurile de anxietate care au caracteristici mai specifice. Termenii „atac de panică” și „atac de anxietate” sunt adesea folosiți pentru a se descrie unul pe celălalt. Cu toate acestea, în lumea medicală, atac de anxietate este un termen inexact.

Poate că ați experimentat un sentiment de teamă care vă copleșește corpul atunci când sunteți prins într-o situație amenințătoare sau periculoasă. Traversarea străzii când o mașină accelerează brusc, de exemplu, sau auzirea țipetelor tunătoare ale mulțimii în timpul unei demonstrații. Panica pentru o clipă face fiori și piele de găină, provocând inima să bată repede, stomacul să se simtă greață și mintea să fie confuză.

Când pericolul trece, de obicei vor dispărea și simptomele de panică. Panica este acum înlocuită de un sentiment de ușurare pentru că am reușit să trecem peste criză și să ne întoarcem la viață.

Acum, imaginează-ți că faci cumpărături la un supermarket și dai de un vecin sau de un vechi prieten. În mijlocul unei conversații incitante, deodată ești lovit de o panică foarte, foarte mare care pare că va veni un mare dezastru. Inima ta bate atât de tare încât doare, transpira rece și este amețită. Dintr-o dată vrei să te leșini, să te simți nebun sau chiar să vrei să mori.

Apoi, după ce totul s-a terminat, panica se transformă într-un sentiment de slăbiciune, oboseală și confuzie; Sunteți bântuit în mod constant de gânduri despre motivul pentru care s-a întâmplat brusc, când se va întâmpla din nou și ce să faceți când atacul revine.

Dacă experimentați adesea atacuri de panică bruște, inexplicabile, care nu au legătură cu situația în care vă aflați și sunteți în mod constant terorizat de teama că aceste atacuri se vor întâmpla din nou și din nou, este posibil să vă confruntați cu o afecțiune psihologică gravă, dar ușor de tratat, și anume panica atacuri. atacuri de panica.

Atunci, ce este un atac de panică?

Cathy Frank M.D., directorul Serviciilor de sănătate comportamentală în ambulatoriu de la Spitalul Henry Ford, explică că atacurile de panică sau atacuri de panica, apare spontan și nu ca reacție la o situație stresantă. Atacurile de panică apar fără motiv și sunt imprevizibile.

În timpul unui atac de panică, persoana care se confruntă cu acesta va fi prinsă într-o teroare și o teamă atât de extremă, încât poate simți că va muri, va pierde controlul asupra corpului și minții sau va avea un atac de cord. În plus, suferinzii vor fi terorizați de sentimente de îngrijorare cu privire la apariția următorului atac de panică.

Deși cauza exactă a unui atac de panică nu este cunoscută, cercetările estimează că o combinație de condiții biologice (gene) și factori externi de mediu au o contribuție la fel de mare la atacuri și dezvoltare. atacuri de panica.

Cum să detectăm atacurile de panică?

Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM 5), atacurile de panică sunt caracterizate de patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

  • Palpitații cardiace, ritm cardiac rapid.
  • Transpirați abundent.
  • Tremurând, tremurând.
  • Senzație de dificultăți de respirație, dificultăți de respirație.
  • Senzație de sufocare sau sufocare.
  • Durere sau disconfort în piept.
  • Greață sau agitație în stomac.
  • Capul amețit, pierde echilibrul, leșin.
  • Derealizare și depersonalizare, sentimente de detașare de corp sau realitate.
  • Simți că-ți pierzi controlul asupra corpului, te simți nebun.
  • Frica de a muri.
  • Amorțeală sau parestezie.
  • Transpirații reci, frisoane sau corpul este roșu și cald.

Multe dintre simptomele tulburărilor de anxietate și ale atacurilor de panică sunt similare între ele, dar în tulburările de anxietate, perioada de atac este în general mai scurtă și mai puțin gravă decât atacurile de panică. Cu toate acestea, simptomele atacurilor de anxietate sunt mai greu de dispărut într-o clipă și pot dura zile, sau chiar luni.

Mulți oameni care au această tulburare de anxietate experimentează și depresie la un moment dat în viața lor. Se crede că anxietatea și depresia sunt înrădăcinate în aceeași vulnerabilitate biologică, ceea ce poate explica de ce aceste două condiții diferite se suprapun adesea. Depresia agravează simptomele tulburărilor de anxietate și invers. Este important să căutați ajutor pentru aceste două probleme psihologice.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found