Viață sănătoasă

Cum să faci o baie potrivită pentru a fi complet curat |

Baia și autocurățarea sunt o formă de îngrijire zilnică a pielii care oferă atât de multe beneficii. Această activitate pare banală pentru că toată lumea o face în fiecare zi. Totuși, ești sigur că o faci corect? Dacă nu, consultați următorul ghid despre cum să faceți o baie corectă, curată și sănătoasă.

Cum să faci duș corect și corect

Dacă simți că modul în care ai făcut duș a fost corect, gândește-te din nou. Motivul este că îmbăierea nu înseamnă doar clătirea corpului și frecarea cu săpun și șampon.

Există mulți factori care afectează cât de curat este corpul tău după un duș.

În plus, unele greșeli la scăldat riscă de fapt să provoace piele uscată și iritată.

Prin urmare, puteți începe să exersați cum să faceți o baie curată și adecvată mai jos.

1. Setează cât de des trebuie să faci duș

Când te cureți, nu doar stropești cu apă pe tot corpul.

Frecvența băii într-o zi vă afectează și igiena personală.

Rețineți că îmbăierea prea des nu garantează că corpul dumneavoastră va fi mai sănătos.

Acest lucru se datorează faptului că o baie în exces, chiar și în mod corect, poate elimina de fapt anumite tipuri de bacterii care trăiesc pe piele în mod natural.

Într-adevăr, nu există un punct de referință pentru cât de des vă curățați corpul într-o zi.

Oamenii care o fac o dată pe zi pot fi mai sănătoși și mai curați decât de două ori pe zi și invers.

Citând din pagina Cleveland Clinic, numărul ideal pentru baie este de 1 dată pe zi.

Pentru că, în fiecare zi, corpul nostru este expus la mii de alergeni, bacterii și viruși.

Cu toate acestea, acest lucru revine și la condițiile și nevoile dvs.

2. Fă o baie cu durata potrivită

Acum că știți cum să determinați frecvența corectă a dușurilor, este timpul să determinați cât timp puteți petrece sub apă.

Până acum, băile mai lungi sunt considerate a fi mai curate. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Curățarea rapidă în timpul scăldatului este de fapt suficient de puternică pentru a scăpa de mirosul corporal, transpirația și excesul de ulei de pe suprafața pielii.

Acest lucru se datorează faptului că părțile corpului care produc mirosuri neplăcute sunt doar vintre și axile, nu întregul corp.

Așadar, chiar și un duș rapid vă poate face corpul curat atâta timp cât vă curățați corpul în mod corect.

În plus, o baie prea lungă poate îndepărta uleiurile naturale care protejează stratul pielii.

Pierderea uleiurilor naturale poate face organismul mai susceptibil la viruși, bacterii și alte probleme ale pielii, cum ar fi eczema (dermatita atopică), mâncărimea și pielea uscată.

În plus, curățarea excesivă a corpului poate perturba numărul de bacterii de pe suprafața pielii.

Așadar, ar trebui să evitați să faceți baie prea mult timp, care durează mai mult de 5-10 minute.

3. Folosiți temperatura ideală a apei

Modul corect de scăldat este determinat și de temperatura apei pe care o folosești.

Înmuierea sau spălarea corpului cu apă caldă sau rece este de fapt la fel de benefică pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, ambele au efecte diferite asupra organismului.

Duș fierbinte

Dacă vă plac dușurile fierbinți, există o serie de lucruri de care trebuie să aveți în vedere.

Temperatura apei folosite nu trebuie să fie mai mare de 44 de grade Celsius.

În plus, când ești la această temperatură, doar cinci minute de baie sunt de fapt suficiente.

Dus rece

Într-o zi fierbinte sau când te trezești dimineața, un duș rece dimineața pare a fi o opțiune răcoritoare.

Cu toate acestea, păstrați temperatura apei nu prea rece. Nu faceți baie cu apă cu gheață a cărei temperatură este prea extremă pentru organism.

4. Alege tipul potrivit de săpun

Tipul de săpun pe care îl utilizați determină, de asemenea, cum să faceți dușul corespunzător.

Cunoaște-ți mai întâi tipul de piele, preferințele și nevoile. Dacă ai pielea normală, poți folosi săpunul obișnuit disponibil pe piață.

Totuși, dacă ai pielea uscată și sensibilă, ar trebui să alegi un săpun cu un conținut blând, cu adaos de cremă hidratantă și care nu conține parfum excesiv.

5. Evita samponarea prea des

Spălarea prea des într-o săptămână include un mod greșit de a face baie, mai ales dacă aveți părul care tinde să se usuce.

Spălarea prea des a părului poate îndepărta uleiurile naturale găsite în păr și scalp.

Ca urmare, părul devine și mai uscat.

Cu toate acestea, dacă aveți părul mai gras, îl puteți spăla mai des.

Un lucru sigur, ajustați frecvența șamponării în funcție de tipul de păr pe care îl aveți.

6. Începând de la partea superioară a corpului

Când faceți scăldat, modul corect este să udați mai întâi partea superioară a corpului, apoi treceți la partea de jos.

Același lucru este valabil și atunci când aplicați săpun. Este o idee bună să începeți mai întâi de sus.

Când vă spălați părul, umeziți părul și spălați-l mai întâi, apoi frecați săpunul pe tot corpul.

7. Uscați corpul în mod corespunzător

Odată ce ați terminat de duș, asigurați-vă că vă uscați corect.

Alterează-ți întregul corp cu un prosop. Prioritați alegerea prosoapelor cu materiale moi.

Evitați să frecați prosopul prea dur de piele, deoarece acest lucru poate provoca iritații, uscăciune sau mâncărime.

Dipper, duș, sau cadă: care este modul corect de baie?

Practic, îmbăierea în toate cele trei moduri este la fel de corectă.

Există unii oameni care preferă să se relaxeze într-o baie caldă cadă, în timp ce alții preferă confortul de a face baie sub un masaj puternic de la duș sau folosind un scule.

Făcând baie cadă este cel mai bun mod de a vă relaxa și de a vă bucura de timpul dvs.

De fapt, puteți experimenta mult cu crearea spumei, adăugarea de uleiuri esențiale sau utilizarea bombă de baie pentru un efect suplimentar de relaxare.

Înmuierea este foarte bună din cauza aburului din apa caldă din interior cadă poate deschide porii și arunca murdărie pe corp.

Cu toate acestea, celulele moarte ale pielii, reziduurile de săpun și șampon și murdăria care a căzut din corp se vor amesteca în apa de înmuiere.

Între timp, curățarea corpului sub duș duș sau purtarea unei scule poate face corpul mai proaspăt și reda energie.

Ce fel de duș Anumite articole sunt dotate cu un masaj cu apă care face corpul să se simtă răsfățat la spa.

Dacă corpul este foarte murdar, de exemplu după ce ați lucrat sau ați făcut exerciții în aer liber, modalitatea corectă de a face un duș este probabil prin duș sau dipper.

Dacă tot vrei să te înmuiezi, nu este nimic în neregulă, dar încearcă să nu fii prea lung.

Greșeli frecvente făcute în timpul scălării

Pe lângă diferitele puncte despre cum să faci o baie curată și corectă de mai sus, iată câteva greșeli pe care oamenii le fac adesea atunci când fac baie.

1. Folosind aproximativ un prosop

Mulți oameni freacă brusc prosopul de piele, fără să știe.

De fapt, acest obicei poate face pielea aspră și uscată.

Modalitatea corectă de a usca corpul după baie este bătând cu un prosop pe piele.

2. Înfășurați-vă părul cu un prosop

Învelirea părului într-un prosop stresează părul și exacerba orice daune existente.

De asemenea, frecarea unui prosop în păr sau storcerea acestuia poate deteriora părul și îl poate rupe.

3. Spălați-vă în fiecare zi cu apă fierbinte

Spălarea la temperaturi ridicate poate deteriora cuticulele care protejează părul și provoacă decolorarea culorii părului.

În schimb, folosește apă rece pentru șampon pentru a menține culoarea părului să arate proaspătă și nu terasă.

4. Am uitat să curățați și să uscați puful de duș

Pufurile de duș, alias bureții de baie, sunt locul preferat pentru reproducerea bacteriilor dacă sunt lăsate ude.

Așa că asigurați-vă că curățați puf de duș după baie și uscați-l imediat pentru ca bacteriile să nu se înmulțească.

5. Nu clătiți bine corpul

Un lucru de reținut, nu uitați să vă asigurați că tot săpunul și șamponul au fost clătite curate.

Motivul este că produsele rămase în corpul tău pot declanșa iritația pielii și pot bloca porii, cauzând probleme de acnee.

6. Frecați scalpul cu unghiile

Curățarea scalpului la baie prin frecare se dovedește a fi greșită.

Acest lucru poate provoca de fapt exfolierea pielii, iritații ale pielii și vârfuri despicate. În schimb, masează-ți ușor scalpul.

7. Sapunul nu contine crema hidratanta

Dacă preferați un săpun, asigurați-vă că conține o cremă hidratantă, cum ar fi acidul stearic sau un alt ingredient pe care scrie „hidratare”.

Acest lucru se datorează faptului că săpunurile fără ingrediente hidratante pot usca pielea.

8. Nu clătiți bine corpul

Reziduurile de săpun și șampon de pe piele pot irita și înfunda porii, ducând la erupții.

Pentru a evita să lăsați săpun și șampon în urmă, încercați să înclinați capul în timp ce vă clătiți părul pentru a permite o curgere cu ușurință a oricărui produs în exces.

9. Nu folosi imediat lotiunea hidratanta

Nu lăsa pielea să se usuce prea mult după ce te-ai spălat pe corp. Dacă pielea este deja uscată, țesutul nu poate absorbi corect crema hidratantă.

Cel mai bun moment pentru a aplica un produs hidratant este cât mai curând posibil după uscare.

Cum să faci duș corect și sănătos poate fi determinat de cât de des faci duș, de durata de timp în care faci duș și de o serie de alți factori.

Deși poate părea complicat la început, acest ghid va deveni cu siguranță mai ușor odată ce te vei obișnui cu el.