Excesul de flegmă în căile respiratorii poate fi foarte enervant. Există diferite moduri prin care se pot face pentru a scăpa eficient de flegmă, fie cu medicamente de subțiere a flegmei, terapie respiratorie, remedii naturiste sau tratamente la domiciliu. Acest tratament se face ca o modalitate de a elimina flegmul acumulat, controlând în același timp producția de flegmă în căile respiratorii.
Cum să eliminați flegma cu tehnici de tuse și respirație
Flegma funcționează de fapt pentru a hidrata, curăța și proteja organele din sistemul respirator de substanțele străine iritante. Cu toate acestea, tulburările din plămâni, cum ar fi pneumonia, bronșita sau boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) pot provoca producție excesivă de flegmă.
Ca rezultat, flegma se acumulează, provoacă o senzație de noduli și interferează cu respirația. Atunci când producția de flegmă crește, organismul încearcă de obicei să expulzeze flegma prin mecanismul tusei. Această afecțiune provoacă tuse cu flegmă.
Ei bine, dacă te simți adesea deranjat de flegmul care se acumulează în gât, poți încerca diferite moduri de a scăpa de flegmă.
Controlează tusea
Tusea are, de asemenea, propria sa tehnică, astfel încât să poți elimina cu ușurință flegma. Această tehnică implică mișcarea pieptului și a mușchilor abdominali. Există două tehnici de tuse pe care le puteți încerca și anume:
- tuse adâncăMai întâi, stai pe un scaun cu picioarele atingând podeaua. Încrucișează-ți brațele în fața corpului până când apeși stomacul și respiri adânc. Cu mâinile legate și stomacul comprimat, tușiți energic până când flegma iese din gât.
- Tuse puternicăCum să eliminați flegma cu o tehnică puternică de tuse începe cu respirația până când umple plămânii. Strângeți mușchii stomacului, expirați deschizând gura în timp ce spuneți „ha”. Expiră de trei ori în același mod.
Tusea obosește, învață mai jos tehnici eficiente de tuse!
Respiră adânc
Pe lângă tehnicile de tuse, tehnicile de respirație pot fi folosite și ca o modalitate eficientă de îndepărtare a mucoasei. Faceți exerciții de respirație profundă luând respirații mai lungi până când plămânii se extind. După aceea, expirați din nou până când plămânii se dezumflă din nou.
Această tehnică de respirație ajută la curățarea plămânilor de mucusul care blochează mișcarea aerului în căile respiratorii.
Cum să scapi de flegmă în mod natural
Ingredientele naturale pot fi, de asemenea, o modalitate fiabilă de a scăpa de flegmă. Există mai multe ingrediente naturale pe care le puteți găsi acasă și care sunt eficiente în subțierea flegmei.
Iată diluanții naturali ai flegmei:
1. Băutură caldă
Extindeți consumul de lichide calde atunci când tuseți cu flegmă. Băuturile calde, cum ar fi apa caldă, supa de bulion de oase și ceaiul pot ajuta la slăbirea flegmei și oferă o senzație de ușurare.
În plus, gargara cu apă caldă sărată de mai multe ori poate ajuta și la dizolvarea flegmei care s-a acumulat în jurul gâtului.
2. Ceapa
Ceapa este diluant natural de flegmă, deoarece se crede că funcționează ca expectorante (subțierea flegmei).
Acest condiment de gătit conține de fapt compuși antiinflamatori care te pot stimula să tusești și să elimini flegmă.
Puteți adăuga ceapă tocată într-un supă caldă cu surse de proteine adăugate, cum ar fi puiul sau carnea.
3. Miere
Nu numai că are un gust bun, dar poți folosi mierea pentru a trata excesul de flegmă din gât. Mierea s-a dovedit a fi eficientă în vindecarea simptomelor de tuse și dureri de gât experimentate de copii dacă este consumată în mod regulat. Mierea are succes în accelerarea vindecării inflamației și eliminarea flegmei.
Dacă flegma te deranjează cu adevărat, poți încerca să amesteci mierea în ceai cald. Amestecați sucul de lămâie pentru un gust mai proaspăt. Cu toate acestea, nu administrați miere ca medicament pentru subțierea flegmei copiilor sub un an. Acest lucru poate pune copilul în pericol de botulism.
4. Ghimbir
Acest diluant natural de flegmă este cu siguranță foarte ușor de obținut. Pe lângă faptul că este un condiment de bază în gătit, ghimbirul este adesea folosit ca un medicament alternativ puternic pentru a depăși mai multe probleme de sănătate, cum ar fi flatulența și greața.
Cum să scapi de flegm folosind ghimbir se poate face prin adăugarea bucăților de ghimbir la o băutură caldă, cum ar fi ceai, lapte sau apă caldă.
5. Frunze de mentă
Gust de frunze mentă unul puternic îți poate ușura gâtul. Potrivit unui studiu din jurnal ToraceFrunzele de mentă conțin mentol care are funcția de a reduce producția de flegmă și de a lichefia flegmul coagulat.
Pentru a folosi frunzele de mentă ca remediu natural pentru subțierea flegmei, le puteți pune în ceai cald și le puteți bea atunci când flegmul se simte blocat în gât.
6. Ridiche
Ridichea este un tip de legumă despre care se crede că vă ajută gâtul să scape de flegmă acumulată. În plus, ridichile sunt, de asemenea, capabile să depășească durerile de gât, să mărească pofta de mâncare și să te ajute la vindecarea de răceli și tuse.
Aceste alimente funcționează prin stimularea sistemului imunitar pentru a fi mai puternic în atacul bacteriilor și virușilor infectanți. Similar cu ceapa, ridichile pot fi procesate într-un remediu natural pentru subțierea flegmei, adăugând ridichi la supe calde.
7. Folosiți un umidificator
Foloseste-l umidificator pentru a crește umiditatea camerei în timp ce curățați aerul de praf, poluare și germeni. Astfel, puteți evita lucrurile care pot agrava iritația la nivelul căilor respiratorii, astfel încât flegma să nu se acumuleze.
Alegerea diluanților de flegm și alte tratamente
Utilizarea medicamentelor, cum ar fi medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală și terapia pulmonară pentru respirație poate fi o opțiune de tratament medical pentru a scăpa de flegmele enervante.
flegmă mai subțire
Există două tipuri de medicamente pentru subțierea flegmei care sunt consumate în mod obișnuit, și anume:
- Expectorant
- Mucolitic
Un tip de medicament pentru tuse OTC, și anume expectorante, este un diluant de flegm consumat în mod obișnuit.
Un expectorant (guaifenesin) este unul dintre medicamentele fără prescripție medicală (OTC) pentru subțierea flegmei. Acest medicament funcționează prin subțierea flegmei groase și nodulare, astfel încât să fie mai ușor de eliminat în timpul tusei.
În plus, acest medicament de subțiere a flegmei inhibă și producția de proteine producătoare de flegmă, astfel încât să poată reduce semnificativ cantitatea de flegmă.
Între timp, mucoliticele (bromhexina) sunt, de asemenea, medicamente obișnuite pentru tuse, dar este necesară prescripția medicului pentru a le obține. Mucoliticele funcționează prin ruperea legăturilor chimice din flegmă, astfel încât textura flegmei devine mai fluidă și ușor de eliminat prin tuse.
Terapia pulmonară
Terapia pulmonară (kinetoterapie toracică) utilizarea dispozitivelor medicale poate fi necesară atunci când starea excesului de flegmă v-a îngreunat foarte mult să respirați normal. În tratamentul de terapie toracică, se folosește de obicei un dispozitiv care poate ridica flegma care se înfundă din căile respiratorii.
Acest tratament se poate face într-un spital sub supravegherea unui terapeut. În timpul terapiei, este posibil să fiți, de asemenea, învățați anumite tehnici de tuse și respirație ca modalități eficiente de a elimina flegma.
În plus, puteți face și terapie toracică acasă, folosind un nebulizator. Ar fi mai bine dacă terapia pentru eliminarea flegmei este efectuată în mod regulat în fiecare săptămână, până când starea dumneavoastră de sănătate se îmbunătățește și respirația revine la normal.
Modalități rapide de a ușura și de a vindeca tusea pe care trebuie să le cunoașteți
Pe lângă utilizarea diferitelor metode de mai sus pentru a elimina flegmul, ar trebui să rămâneți și odihniți. Mai mult decât atât, tusea te obosește uneori. Odihna vă va ajuta corpul să se recupereze mai repede. Dacă flegma însoțită de tuse nu dispare, consultați imediat un medic pentru a afla cauza tusei pe care o aveți.
