Nutriție

7 motive pentru care ar trebui să bei apă de castraveți în mod regulat •

Castravetele este un fruct care este de obicei servit ca o completare a legumelor proaspete, murăturilor sau legumelor. Acest fruct este adesea găsit în fiecare zi, deoarece este ușor de obținut. În plus, gustul este, de asemenea, proaspăt și dulce, așa că este potrivit pentru a fi procesat într-o varietate de feluri de mâncare. Totuși, știai că castravetele poate fi folosit și ca băutură? Puteți încerca să faceți singur apă de castraveți acasă. Pentru ca beneficiile apei de castraveti pentru sanatate nu mai sunt puse la indoiala, serveste imediat apa de castravete ca alternativa la apa plata acasa sau pentru a o lua cu tine pentru activitatile zilnice.

Alege un castravete bun

Alegerea unui castravete care nu are gust amar sau prea moale este puțin dificilă. Acordați atenție culorii pielii și alegeți un castravete de culoare verde aprins. Un castravete ușor închis la culoare are un gust puțin dulce, atâta timp cât pielea nu este transpirată sau plictisitoare. Pentru a vă asigura că castraveții sunt crocanți, textura castraveților pe care o alegeți ar trebui să fie fermă atunci când este presată. De asemenea, ar trebui să vedeți dacă forma castraveților este proporțională sau verticală de la un capăt la altul. Cu cât este mai mare castravetele, cu atât va avea un gust mai amar. Castraveții vor rămâne proaspeți câteva zile dacă sunt păstrați la frigider.

Cum se prepară apă de castraveți

Dacă alegeți castraveți bio, nu trebuie să curățați pielea. Pielea de castraveți conține o varietate de beneficii pentru organism pe care este păcat să le ratezi. Cu toate acestea, dacă cumpărați castraveți obișnuiți, ar trebui să curățați coaja castraveților, deoarece există riscul contaminării cu pesticide și diverse alte substanțe chimice dăunătoare.

Spălați bine castraveții și pregătiți apă într-o sticlă sau ulcior . Tăiați castravetele în fâșii subțiri, astfel încât substanțele nutritive să fie absorbite de apă mai repede. Se înmoaie în apă și se lasă să stea aproximativ o noapte la frigider.

Beneficiile apei de castraveți

Pe lângă faptul că se simte mai proaspătă decât apa obișnuită, beneficiile apei de castraveți pentru organism sunt foarte eficiente pentru eliminarea diferitelor probleme de sănătate. Dacă bei în mod regulat cel puțin opt pahare de apă de castraveți în fiecare zi, vei obține următoarele beneficii.

1. Menține pielea sănătoasă

Poate ați auzit de utilizarea castraveților ca mască de față. Aparent, consumul de apă de castraveți este benefic și pentru piele. Castravetele este bun pentru menținerea pielii sănătoase atât din exterior, cât și din interior. Consumul regulat de apă de castraveți îți va face pielea mai strălucitoare și mai suplă. Conținutul de acid pantotenic (cunoscut și ca vitamina B5) din castraveți este eficient pentru tratarea acneei.

2. Preveniți îmbătrânirea și combateți radicalii liberi

Activitățile tale zilnice riscă să provoace îmbătrânirea prematură. Acest lucru se datorează faptului că radicalii liberi vă pot ataca prin poluare, fum de țigară sau lumina soarelui. Castravetele este bogat în antioxidanți care pot preveni deteriorarea diferitelor celule din organism din cauza radicalilor liberi. În plus, conținutul de beta-caroten, vitamina C și diverse minerale precum manganul sunt bune pentru prevenirea procesului de îmbătrânire prematură.

3. Preveniți creșterea tensiunii arteriale

Beneficiile apei de castraveți pentru sănătatea sângelui sunt binecunoscute. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, de obicei în organism există niveluri de sodiu prea mari. Excesul de sodiu riscă să dezechilibreze nivelul de apă din organism. Acest lucru va declanșa o creștere a tensiunii arteriale. Pentru a neutraliza nivelul de apă, organismul are nevoie de un conținut adecvat de potasiu. Din păcate, majoritatea oamenilor nu primesc aportul de potasiu de care organismul are nevoie în fiecare zi.

Puteți rezolva acest lucru bând apă de castraveți în mod regulat. Castraveții sunt bogați în potasiu, care ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din rinichi. În acest fel, tensiunea arterială va fi stabilă și puteți preveni creșterea tensiunii arteriale. În plus, apa de castraveți vă poate menține coagularea sângelui în mod natural.

4. Scapă de toxinele din organism

Castravetele are proprietăți diuretice sau poate declanșa producția de urină. Aceasta înseamnă că rinichii tăi vor împinge din urină toxinele, bacteriile și produsele metabolice de care organismul nu mai are nevoie. Acest proces este cunoscut și sub numele de detoxifiere. Organismul va fi mai proaspat deoarece este curat de diverse toxine si substante nocive.

5. Ajuta la slabit

Uneori ți-e foame și vrei să mănânci ceva, când de fapt ești doar deshidratat și însetat. Încercați să beți apă de castraveți atunci când vă este foame. Această băutură te va ajuta să te simți mai plin cu un conținut foarte scăzut de calorii. Daca nu iti mai este foame dupa ce ai baut apa de castraveti, inseamna ca ti-e chiar sete. Această metodă este bună pentru cei dintre voi care încearcă să slăbească sau să vă mențină greutatea ideală.

6. Ajută la prevenirea cancerului

Cercetările au arătat că cucurbitina și compușii lignani găsiți în castraveți sunt capabili să lupte împotriva creșterii celulelor canceroase. Un alt studiu realizat de Centrul de Cancer Robert H. Lurie din Statele Unite a arătat că castravetele poate ucide diferite tipuri de celule canceroase, micșorează tumorile și poate stimula sistemul imunitar. Cancerul de prostată poate fi luptat și cu compusul flavonoid fisetin conținut în castraveți.

7. Întărește oasele

Castraveții au un conținut foarte mare de vitamina K. Un pahar de apă de castraveți poate satisface până la 20% din necesarul zilnic recomandat de vitamina K. Această vitamină este utilă pentru producerea proteinelor necesare oaselor și țesuturilor care le formează.

CITEȘTE ȘI:

  • Cum să păstrați legumele și fructele pentru o lungă durată
  • Eficacitatea apei cu lămâie pentru a depăși stomacul
  • Consumul de apă caldă versus apă rece: care este mai bine?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found