Sănătate sexuală

10 moduri de a avea relații intime pentru a-i face pe bărbați să reziste mai mult |

Modul în care bărbații fac sex poate necesita trucuri speciale pentru a le face să reziste mai mult. Motivul, spre deosebire de bărbații care tind să fie mai rapizi, majoritatea femeilor au nevoie de un timp mai lung pentru a ajunge la orgasm.

Totuși, nu-ți face griji, poți practica metodele de mai jos pentru ca sexul să dureze mai mult și să-ți mulțumească partenerul.

Cum fac bărbații sex, astfel încât să dureze mai mult

Majoritatea bărbaților care au probleme cu actul sexual pot trece imediat la utilizarea medicamentelor de excitare.

De fapt, luarea medicamentelor nu este soluția potrivită dacă vrei să reziste mai mult în timpul actului sexual cu un partener.

Iată câteva modalități de a-i face pe bărbați să reziste mai mult în timpul actului sexual:

1. Exercitarea

Exercițiile fizice pot întări rezistența, crește producția de testosteron și declanșează eliberarea de endorfine.

Testosteronul este un hormon care afectează excitarea sexuală, în timp ce endorfinele fac organismul să se simtă fericit.

O modalitate de a face sport care poate dura mult timp pentru a face sex este să faci exerciții aerobice, cum ar fi:

  • înot,
  • bicicleta,
  • mers pe jos,
  • fugi, și
  • a sări coarda.

Cercetare publicată de Jurnalul Mondial al Sănătății Bărbaților a menționat că nivelul de testosteron la pacienții cu disfuncție erectilă poate fi crescut prin reducerea procentului de grăsime.

Nu numai că, creșterea aptitudinii cardiorespiratorii prin exerciții aerobe poate ajuta efectiv la depășirea problemei disfuncției erectile.

În acest fel, se așteaptă să reziste mai mult în timpul sexului.

2. Efectuarea exercițiilor Kegel

Exercițiile Kegel pot preveni ejacularea precoce prin întărirea mușchilor podelei pelvine.

Mușchii pelvieni puternici permit bărbaților să aibă control asupra ejaculării, astfel încât să poată rezista mai mult în pat.

Citat de la Clinica Mayo, pașii pentru a face exerciții Kegel sunt următorii:

  1. Găsiți mușchii potriviți blocând fluxul de urină atunci când faceți pipi.
  2. Strângeți mușchiul și țineți-l timp de trei secunde. Relaxează-te din nou timp de trei secunde, apoi repetă.
  3. Concentrați-vă doar asupra mușchilor pelvieni. Evitați să vă încordați stomacul, coapsele sau fesele.
  4. Faceți acest exercițiu de aproximativ 3 ori pe zi.
  5. Puteți face acest lucru într-o poziție așezată, întinsă sau în picioare.

3. Începeți încet relațiile sexuale

Unul dintre motivele pentru care nu rezisti mult în timpul sexului este oboseala.

Să te simți obosit în timpul sexului ar putea fi pentru că o faci în grabă.

Rezistența ta este în sfârșit epuizată înainte de a pătrunde.

Lăsați bărbații să reziste mai mult atunci când fac sex, începeți activități sexuale și faceți parteneri preludiu.

Preludiul poate ajuta la stimularea organelor sexuale și la relaxarea corpului. Apoi, când este timpul pentru penetrare, fă-o treptat de la lent la mai rapid.

In plus, poti lucra cu sotia ta pentru a face diverse eforturi pentru a nu ejacula rapid in timpul sexului.

4. Menține greutatea corporală ideală

Excesul de greutate, în special obezitatea, te poate împiedica să faci sex de calitate.

Motivul este că bărbații cu greutate corporală în exces tind să experimenteze o scădere a rezistenței, astfel încât să nu reziste mult în pat.

Prin urmare, sfaturile pentru a putea rezista mai mult atunci când faci sex este să menții o greutate corporală ideală.

Încercați să limitați consumul de alimente bogate în calorii și zahăr, mâncați mai multe legume și fructe și fiți mai activi sau faceți exerciții fizice.

5. Gestionează stresul

Presiunea prelungită și stresul pot afecta diferite funcții ale corpului, una dintre ele vă face dificilă menținerea erecției.

Această condiție are cu siguranță un impact negativ asupra relației tale intime cu partenerul tău. O modalitate prin care poți rezista mai mult în pat poate fi gestionarea stresului în sine.

Stresul este inevitabil, dar poate fi gestionat corect. Unele dintre cele mai eficiente moduri de a reduce stresul includ:

  • destul somn,
  • meditaţie,
  • interacționează cu alte persoane,
  • făcând activități care îți plac,
  • împărtășește povești cu cei mai apropiați de tine și
  • consulta un psiholog.

6. Masturbează-te înainte de sex

Masturbarea cu 1 sau 2 ore înainte de a face sex cu un partener poate fi o modalitate pentru bărbați de a rezista mai mult.

Orgasmul rezultat din masturbare este de așteptat să facă mai dificil pentru bărbați să ejaculeze prea devreme în viitor.

Masturbarea poate ajuta, de asemenea, să determinați ceea ce vă place din punct de vedere sexual, astfel încât satisfacția în relațiile sexuale să poată fi obținută mai ușor.

7. Păstrați ejacularea

Modul de a face această relație intimă să dureze mult este obținut pe baza puternicei tehnici kamasutra din trecut.

Ai nevoie doar de mâinile tale și de mai puțin de 30 de secunde pentru a o face.

Trucul este să scoți penisul din vagin atunci când începi să simți un orgasm și vrei să ajungi în vârf.

Puteți prinde axul penisului, apoi puneți degetul mare pe partea inferioară a capului penisului. Apăsați ușor și încet, pentru ca materialul seminal să nu iasă.

8. Circumcizia

Indiferent de învățăturile și credințele religioase, circumcizia sau circumcizia pot oferi beneficii pentru cei dintre voi care doresc să reziste mai mult în relațiile sexuale.

Acest lucru a fost dovedit de cercetările publicate de Biomed Research International și făcut în China.

Studiul a vizat 575 de bărbați care au fost circumciși și 623 de bărbați care nu au fost circumciși.

Rezultatele studiului, și anume actul circumciziei s-au dovedit a avea o influență majoră în îmbunătățirea ejaculării precoce.

Circumcizia are, de asemenea, un efect pozitiv asupra controlului ejaculării și satisfacției sexuale a unui bărbat.

9. Stabileste ritmul iubirii

O altă modalitate de a face relațiile intime să dureze mai mult este să reglezi ritmul de a face dragoste cu tine și partenerul tău.

Înainte de a te satisface, poți stimula mai întâi satisfacția feminină.

Atinge punctele de stimulare ale unei femei pe tot corpul ei și joacă-ți punctul G până când partenerul tău ajunge la orgasm.

După aceea, fă doar penetrarea pentru a-ți finaliza rândul către orgasm.

Dacă într-adevăr orgasmul rapid este cauzat de puterea și stilul tău atât de atractiv, poți să iei o poziție pasivă și să-ți aduci corpul cât mai relaxat posibil.

Luați, de exemplu, poziția sexuală feminină deasupra (femeia deasupra), astfel încât partenerul dvs. să fie mai implicat în control.

10. Ia droguri

Modul de a face actul sexual să dureze mai mult, îl poți alege pe acesta dacă nu se mai pot face toate metodele de mai sus.

Multe medicamente pot fi folosite ca o modalitate de a-i face pe bărbați să reziste mai mult în timpul actului sexual.

Aceste medicamente pot fi prescrise la cerere sau pentru a trata anumite afecțiuni de sănătate.

Clinica Mayo afirmă că medicamentele orale care pot întârzia ejacularea sunt:

  • Antidepresive, cum ar fi escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) sau fluoxetina (Prozac, Sarafem).
  • Analgezice, cum ar fi tramadolul (Ultram).
  • Inhibitori de fosfodiesteraza-5, cum ar fi sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) sau vardenafil (Levitra, Staxyn).

Dezvăluind cum funcționează Viagra pentru a depăși impotența

Satisfacția sexuală începe cu un corp și o minte sănătoase.

Deci, atunci când un bărbat simte că nu poate rezista mult în pat, desigur că există factori care trebuie săpați mai adânc.

Nu trebuie să vă simțiți nerăbdători să împărtășiți această problemă cu partenerul dvs.

Înțelegerea și sprijinul partenerului tău te pot ajuta de fapt să depășești problemele din jurul vieții tale sexuale.

Dacă această plângere este suficient de prelungită, o altă modalitate prin care poți fi puternic și durabil în a face sex este să vizitezi un medic.

Medicul vă va ajuta să aflați cauza și vă va oferi tratamentul potrivit în funcție de starea dumneavoastră.