Sanatatea femeilor

7 beneficii ale mingilor Kegel pentru femei și cum să le folosești |

Popularitatea mingii kegel a crescut încă de la apariția sa în filme Cincizeci de nuanțe de gri . Chiar și așa, această minge este de fapt cunoscută de destul de mult timp, știi! Haide, află mai multe despre beneficiile bilelor kegel și despre cum să le folosești!

Ce este o minge kegel?

Bilele Kegel sunt cunoscute și sub mai multe alte nume, cum ar fi Ben Wa Balls , Mingi de dragoste , Minge pentru orgasm , și Mingi inteligente .

Lansând site-ul web al Universității Columbia, această minge este folosită de femei prin introducerea ei în vagin în anumite scopuri, cum ar fi jucării sexuale și exerciții Kegel.

minge Kegel disponibile în diferite tipuri și tipuri. Poti alege urmatoarele tipuri de bile kegel in functie de nevoile si dorintele tale si anume:

  • bile kegel din silicon,
  • bile metalice kegel,
  • cu un balast,
  • cu două balast, și
  • Minge Kegel cu vibrator.

Pentru începători, utilizați o minge kegel mai ușoară și care are un cârlig pentru a o face mai ușor de utilizat.

Diverse beneficii ale bilelor kegel pentru femei

Utilizarea bilelor kegel în Indonezia tinde să fie mai puțin populară. Majoritatea femeilor nu au folosit niciodată acest lucru.

De fapt, bilele Kegel oferă o serie de beneficii pentru sănătatea femeilor.

Ei bine, diverse beneficii sau funcții minge kegel Ceea ce puteți obține include următoarele.

1. Ajută la întărirea mușchilor podelei pelvine

Mușchii pelvisului joacă un rol important în susținerea unui număr de organe de deasupra acestuia, cum ar fi vezica urinară, tractul urinar, intestinul gros, uterul și vaginul.

Mușchii pelvieni puternici pot susține performanța acestor organe.

2. Restabiliți vitalitatea sexuală după naștere

Scăderea capacității de a face sex este adesea o teamă pentru femeile care au născut. Acest lucru se datorează faptului că mușchii vaginali se relaxează după naștere.

Vestea bună este că bilele Kegel vă pot ajuta să vă antrenați mușchii vaginali pentru a deveni mai puternici și mai strânși.

3. Preveniți încrucișarea

Descendenții sau în limbaj medical cunoscut și sub denumirea de prolaps uterin este o afecțiune caracterizată prin proeminența uterului în vagin.

Acest lucru se întâmplă deoarece mușchii ligamentoși nu mai sunt capabili să țină uterul în locul potrivit.

Beneficiile bilelor kegel pot ajuta la întărirea acestor mușchi, astfel încât să poată fi prevenită coborârea.

4. Stimulează înainte de sex

În etapa de încălzire înainte de penetrarea penisului, puteți încerca să stimulați corpul folosind o minge kegel.

Această metodă se poate trezi dispozitie astfel încât activitatea sexuală cu un partener devine mai plăcută.

5. Ca alternativă la sexul independent

Pentru femeile care nu au partener sau se află într-un loc separat cu partenerul lor, minge kegel oferă o funcție de canal al dorinței sexuale.

Încercați să direcționați mingea kegel către punctele de stimulare pentru plăcere. De asemenea, puteți utiliza minge kegel echipat cu un vibrator pentru o senzație diferită.

6. Ajută la depășirea incontinenței urinare

Nu numai despre sex, bilele Kegel oferă și beneficii pentru tratarea bolilor vezicii urinare, cum ar fi incontinența urinară.

Incontinența urinară este o afecțiune în care aveți dificultăți în controlul fluxului de urină.

7. Ajută la depășirea hemoroizilor

În plus, funcția mingii kegel poate ajuta la depășirea hemoroizilor. Asta pentru ca minge kegel poate antrena mușchii planșeului pelvin să fie mai puternici pentru a susține intestinele în timpul mișcărilor intestinale.

Cui i se recomandă să folosească bile Kegel?

Practic, bilele kegel pot fi folosite de orice femeie adultă. Cu toate acestea, unele femei pot avea nevoie de exerciții Kegel mai mult decât altele.

Potrivit My Cleveland Clinic, unele femei cu următoarele afecțiuni sunt expuse riscului de slăbiciune a mușchilor vaginali și pelvieni, așa că se recomandă utilizarea unei mingi Kegel.

  • După naștere prin naștere normală.
  • Experimentează creșterea în greutate.
  • Post-operație în zona pelviană, cum ar fi operația cezariană și îndepărtarea uterului.
  • Aveți antecedente familiale de încrucișări ereditare.
  • Au mușchii pelvieni slabi.
  • In varsta.
  • Aveți o tuse persistentă.
  • Exerciții intense frecvente, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților și săriturile.

Cum se folosește o minge kegel în funcție de tipul acesteia

Pentru a obține beneficiile unei mingi kegel, trebuie să introduceți mingea în vagin. Această metodă poate părea înfricoșătoare femeilor care nu au încercat-o niciodată.

Următorii pași ar trebui, sperăm, să vă ajute să utilizați corect mingea Kegel.

  1. Asigurați-vă că mâinile și mingea sunt curate pentru a evita riscul de infecții vaginale.
  2. Lubrifiați mingea în siguranță pentru a fi mai ușor de introdus.
  3. Pune mingea într-o stare relaxată pentru a evita durerea.
  4. Prima dată când o folosești, bila Kegel poate fi în vagin doar 5 minute.
  5. Pentru a-l scoate, trageți de cârligul cu bile în timp ce împingeți încet, ca și cum ar fi să urinați.
  6. De asemenea, puteți adăuga ulei lubrifiant pentru a ajuta la îndepărtarea mingii.
  7. Dacă mingea se blochează, încercați să săriți sau să vă mișcați corpul până când mingea iese.

Dacă te-ai obișnuit, poți folosi mingea ca instrument pentru exercițiile Kegel sau în timpul sexului.

Mingi Kegel pentru exerciții

Beneficiile bilelor Kegel pot ajuta la antrenarea mușchilor vaginali în timpul exercițiilor fizice. Consultați următorii pași.

  1. Întindeți-vă cât mai confortabil posibil în decubit dorsal.
  2. Lubrifiați mingea apoi introduceți-o în vagin
  3. Strânge mingea folosind mușchii vaginali timp de 5 secunde, apoi eliberează timp de 5 secunde.
  4. Repetați mișcarea de strângere și eliberare de cinci ori.
  5. Când ați terminat, îndepărtați încet mingea
  6. Puteți face această metodă până la 3 seturi pe zi sau în funcție de capacitate.

Minge Kegel în timpul sexului

Pentru a crește apetitul sexual, puteți folosi o minge Kegel în următoarele moduri.

  1. Utilizați această minge cu câteva ore sau minute înainte de actul sexual pentru a crește dorința sexuală.
  2. Scoateți mingea când sunteți gata să pătrundeți în penis.
  3. Dacă vrei să faci sex anal, poți ține mingea în vagin, astfel încât să poată atinge punctele sensibile.
  4. Evitați introducerea mingii kegel în anus.

Există riscuri în utilizarea unei mingi Kegel?

Chiar dacă oferă o serie de beneficii, trebuie totuși să fii atent când folosești bile kegel.

Iată câteva riscuri de care ar trebui să fii conștient.

  • Mușchii vaginali și mușchii planșeului pelvin sunt suprasolicitați.
  • Disconfort sau durere atunci când îl utilizați.
  • Vaginul este rănit sau chiar rupt.

În plus, trebuie să fii conștient și de o serie de simptome cauzate de utilizarea bilelor kegel, inclusiv:

  • scurgeri vaginale anormale,
  • miros vaginal care devine din ce în ce mai puternic și
  • durere și disconfort în zona vaginală.

Consultați imediat un medic dacă aveți aceste simptome.