Sănătate mentală

Misofobie, frică extremă de germeni și bacterii

Pe lângă faptul că te simți dezgustat, atingerea obiectelor murdare crește și riscul de a face diferite boli. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni pot ignora rațele murdare atunci când manipulează gunoiul sau sapă pământul atunci când grădinăresc. La urma urmelorDupă aceea, puteți face un duș sau vă puteți spăla pe mâini. Cu toate acestea, este diferit de persoanele care au misofobie. Ei pot țipa în panică atunci când ating un rebut de hârtie căzut. Esti unul dintre ei?

Ce este misofobia?

Misofobia este o teamă excesivă și nerezonabilă de contaminare cu bacterii, murdărie, praf, germeni și riscul de infecție cu boală. Această frică de boli murdare este cunoscută și sub numele de germofobie sau fobie murdară.

Cineva care are o fobie de germeni va justifica tot felul de moduri de a evita expunerea la bacterii. De exemplu, evitând contactul fizic, cum ar fi strângerea mâinii cu alte persoane sau nu țineți butonul liftului direct cu mâna.

Ei vor face, de asemenea, diferite moduri de a-și curăța corpurile și mediul din jurul lor de contaminarea bacteriană și le vor menține curate în orice moment.

Semne de misofobie

Raportând de pe pagina Medline Plus, persoanele care se confruntă cu fobii vor intra de obicei în panică, se vor teme și vor încerca din greu să stea departe de lucrurile de care se tem. Atunci când apare frica, corpurile lor pot tremura, pot lipsi de aer, transpira, iar ritmul cardiac devine mai rapid.

Ca și fobiile în general, misofobia provoacă și simptome similare. Mai precis, persoanele care au o fobie de murdar vor prezenta și următoarele comportamente:

  • Curatenie excesiva a camerei.
  • Spălați-vă des pe mâini și faceți duș de mai multe ori pe zi.
  • Nu vreau să distribui articole personale.
  • Pe cât posibil, evitați toaletele publice.
  • Nu vrei contact fizic cu alte persoane.
  • Evită adesea mulțimile sau animalele.
  • Adesea refuză să împartă mâncarea.
  • Vărsături din cauza dezgustului de a vedea ceva murdar.

Cineva care are misofobie poate chiar să plângă și să țipe de frică atunci când simte că a fost expus la murdărie sau bacterii. Simptomele acestei fobie pot apărea, de asemenea, atunci când persoana vede doar obiectul fobiei, cum ar fi lucrătorii din grădină care trag buruienile și stropesc îngrășământ sau lucrătorii care fac curățenie care transportă gunoi.

De fapt, ce cauzează misofobia?

La fel ca fobiile în general, nu există nicio cauză certă care să explice de ce unei persoane se poate teme atât de mult de microbi. Cu toate acestea, experții în sănătate susțin că există mai mulți factori care stau la baza acestei afecțiuni, inclusiv:

  • Ați experimentat un eveniment traumatic legat de germeni sau obiecte murdare.
  • Este posibil ca misofobia să fie moștenită de la o familie sau o familie care are o tulburare de anxietate.
  • Structura și dezvoltarea imperfectă a creierului pot fi factori de risc. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice și funcția creierului joacă un rol în cauzarea simptomelor fizice atunci când vă este frică și anxietate.
  • Obișnuit să adopte o viață super curată în familie poate face și o persoană să se teamă de diverse obiecte murdare.

Misopobia este adesea asociată cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Ambele tulburări prezintă aceleași simptome caracteristice, și anume spălarea frecventă a mâinilor.

Cu toate acestea, motivația de a se spăla pe mâini între persoanele cu fobie de germeni și TOC este diferită. Cineva cu TOC este obligat sa se spele pe maini pentru a-si calma anxietatea si stresul, in timp ce cineva care se teme de microbi simte ca trebuie sa se spele pe maini pentru a scapa de microbi.

Cineva care are antecedente de TOC are un risc mai mare de a avea o fobie de germeni. Cu toate acestea, nu toată lumea cu TOC va avea o fobie de germeni.

Deci, cum să depășești misofobia?

Misofobia are un impact devastator, până la dezactivare, asupra vieții celor care o au. Pentru că a trăi prea igienic poate crește de fapt riscul apariției diferitelor boli. De asemenea, utilizarea excesivă a produselor antiseptice și antibacteriene pentru a evita germenii vă va îmbolnăvi ușor.

Pe lângă faptul că dăunează sănătății fizice, fobia de germeni poate afecta, de asemenea, încrederea în sine și stima de sine a unei persoane, poate interfera cu relațiile și performanța la locul de muncă sau la școală, ceea ce poate duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, izolarea socială și tulburările de anxietate.

Pentru ca teama bolii de murdar să nu se agraveze și să provoace efecte negative, persoanele cu această afecțiune trebuie să se supună unui tratament. Următoarele sunt diferite tratamente care sunt în general întreprinse de persoanele cu misofobie.

Psihoterapie

Psihoterapia este terapia de consiliere care își propune să ajute o persoană cu o anumită fobie să-și facă față fricilor. Cel mai eficient tip de psihoterapie pentru tratarea fobiilor este terapia cognitiv-comportamentală. În această terapie, terapeutul va explica de ce lucruri se teme și îl va ajuta pe pacient să-și controleze mintea pentru a nu se teme de ea.

Pe lângă controlul minții, persoanele cu misofobie vor fi, de asemenea, învățate diverse abilități pentru a-și evacua frica și anxietatea cu diverse alte activități ca o distragere a atenției, de exemplu, prin tehnici de respirație profundă.

Ia-ți pastila

Deși terapia este destul de eficientă în a depăși această boală frică de germeni, unele cazuri severe necesită tratament suplimentar, și anume luarea de medicamente. Medicamentele sunt folosite pentru a calma anxietatea și pot fi utilizate pe termen scurt.

Câteva exemple de medicamente prescrise în mod obișnuit pentru misofobie sunt:

  • Medicamente antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI).
  • Beta-blocante, sedative și antihistaminice, dacă este necesar.

Schimbări ale stilului de viață

Nu doar bazându-se pe medicamente sau terapie, tratarea misofobiei poate fi făcută și de cei care suferă înșiși, și anume prin schimbarea stilului de viață. Dacă acest lucru este implementat, procentul de succes al pacientului în a scăpa de fobie va fi și mai mare.

Lucrurile care trebuie luate în considerare de persoanele care au o fobie de murdar în viața de zi cu zi sunt:

  • Rămâneți activ, dormiți suficient și mâncați alimente sănătoase și nutritive.
  • Faceți un tip de exercițiu care vă calmează mintea, cum ar fi yoga sau taichi.
  • Reduceți consumul de cofeină, cum ar fi cafeaua, băuturile energizante și sifonul, deoarece poate declanșa anxietate.
  • Încercați să vă alăturați unei comunități pentru persoanele cu fobii pentru a vă îmbunătăți abilitățile de a face față fricii și anxietății.