Model de somn sănătos

4 Efecte ale lipsei de somn pentru față, inclusiv crearea de pete

Ești unul dintre acei oameni cărora le place să doarmă noaptea? Dacă da, poate că acesta este momentul potrivit pentru a reduce aceste obiceiuri nesănătoase. Motivul este că starea până târziu sau lipsa somnului pot avea un impact negativ asupra sănătății, inclusiv asupra pielii feței. Da, există unele consecințe negative ale lipsei de somn pentru sănătatea pielii feței. Orice? Consultați mai jos explicația completă.

Efectele lipsei de somn asupra feței tale

Experții recomandă adulților ore bune de somn cel puțin 7-9 ore în fiecare noapte. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să o implementeze. De fapt, beneficiile somnului suficient sunt incluse ca pas de îngrijire a pielii faciale pentru a rămâne sănătos.

Da, este posibil să aveți deja o rutină de îngrijire a pielii faciale în fiecare seară. Inclusiv spălarea feței, folosind o cremă de noapte, până la utilizarea unei loțiuni speciale pentru față. Cu toate acestea, utilizarea produselor de îngrijire a pielii se va simți inutilă dacă nu dormi suficient.

Motivul este că lipsa somnului nu are doar un impact asupra sănătății fizice și mentale. Aparent, puteți întâmpina și diverse probleme pe pielea feței din cauza lipsei de somn. Ei bine, iată câteva dintre consecințele lipsei de somn pentru față de care trebuie să fii conștient:

1. Faceți fața să pară mai bătrână

O persoană care are obiceiul de a dormi mai puțin sau de a experimenta insomnie noaptea va arăta cu 10 ani mai în vârstă decât vârsta lui reală. Aceasta înseamnă că rezultatul lipsei de somn pentru pielea feței devine slăbită și apar mai multe riduri.

În condiții normale, organismul va produce colagen. Aceasta este o substanță care este benefică pentru menținerea pielii sănătoase și întineritoare, inclusiv a pielii feței, în timp ce dormiți. Colagenul va preveni îmbătrânirea prematură a corpului prin blocarea formării ridurilor pe față.

Cu toate acestea, atunci când somnul este perturbat, organismul nu poate forma colagen în cantități normale. Prin urmare, apar mai multe riduri ca urmare a lipsei de somn pentru fata. Ei bine, cu siguranță nu vrei să arăți mai în vârstă, nu-i așa, de la semenii tăi doar din cauza lipsei de somn?

2. Declanșează apariția acneei pe față

Un model de somn dezordonat te poate face să fii lipsit de somn. Ei bine, dacă este cazul, stările psihice pot fi perturbate, astfel încât să te simți inconștient stresat și deprimat. Stresul care apare din cauza efectelor lipsei de somn determină creșterea cantității de hormon cortizol în organism.

Între timp, cantitatea de hormon cortizol prea mare va face ca organismul să fie predispus la inflamații, dintre care una este inflamația pielii. Dacă aveți acest lucru, riscul de a avea acnee pe față va fi și mai mare.

Prin urmare, nu fi surprins dacă acneea este un rezultat al lipsei de somn pentru fața ta. În plus, hormonul cortizol poate provoca și o creștere a producției de ulei pe față. Această condiție va agrava coșul în creștere.

3. Provoacă pungi mari de ochi

De fapt, toată lumea are vase de sânge subțiri în zona de sub ochi. De fiecare dată când experimentați insomnie la lipsa somnului sau oboseală, în mod natural aceste vase de sânge se vor dilata și se vor înnegri. Aceasta este formarea pungilor de ochi pe față ca urmare a lipsei de somn.

Nu numai că, de multe ori, ochii tăi vor părea umflați atunci când nu dormi suficient. Potrivit unui studiu din 2016, acest lucru se întâmplă din cauza retenției de lichide în țesuturile moi din jurul ochilor. Totuși, acest lucru se poate întâmpla și atunci când mănânci alimente sărate sau sărate înainte de culcare.

Aceasta înseamnă că, cu cât petreci mai des timp dormind noaptea, cu atât mai vizibile sunt vasele de sânge din zona de sub ochi. Aceasta este una dintre consecințele lipsei de somn pentru fața ta.

4. Face pielea feței plictisitoare

Rezultatul lipsei de somn pentru pielea feței este de a o face să arate plictisitoare. Da, atunci când nu dormi, culoarea pielii va părea plictisitoare sau nu strălucitoare. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când ești lipsit de somn, sistemul tău imunitar se va slăbi. Acest lucru duce la creșterea riscului de inflamație a pielii.

Acest lucru afectează producția de colagen și acid hialuronic care are funcția de a menține pielea strălucitoare. Adică, cu cât organismul produce mai puțin acid hialuronic, pielea va arăta mai tern.