Nutriție

Recunoașterea diferitelor tipuri de stări nutriționale: care sunteți? •

Cei mai mulți dintre voi probabil știți dacă corpul unei persoane este gras, subțire sau normal. Cu toate acestea, mai mult decât atât, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat starea nutrițională a unei persoane în funcție de înălțime, greutate și vârstă.

Ce este starea nutrițională?

Toată lumea își dorește să aibă o stare de nutriție normală, să aibă o greutate și o înălțime ideale. Starea nutrițională normală indică o stare bună de sănătate și poate reduce riscul de îmbolnăvire.

Starea nutrițională este o stare de sănătate care este influențată de aportul și utilizarea nutrienților.

Când aportul tău nutrițional răspunde nevoilor tale, vei avea o stare nutrițională bună. Cu toate acestea, atunci când aportul tău nutrițional este lipsit sau excesiv, acest lucru va provoca un dezechilibru în corpul tău.

Stare nutrițională variată

Starea nutrițională este un indicator al sănătății unei persoane. Prin urmare, ar trebui să vă cunoașteți starea nutrițională. Mai ales dacă ai un bebeluș care se află într-o perioadă de creștere și dezvoltare.

Uneori, o persoană are o presupunere greșită cu privire la starea sa nutrițională. Pentru a evita acest lucru, trebuie să cunoașteți diferitele tipuri de stare nutrițională la om. Acest indicator determină, de asemenea, dacă sunteți expus riscului de anumite boli sau nu.

Mai jos sunt câteva stări nutriționale care sunt împărțite în trei grupe, și anume pentru copii sub 5 ani, copii cu vârsta între 5-18 ani și adulți.

Copii sub 5 ani

Indicatorii utilizați în mod obișnuit pentru copiii de această vârstă sunt greutatea pentru vârstă (W/U), înălțimea pentru vârstă (TB/U) și greutatea pentru înălțime (BB/TB).

Acești trei indicatori pot arăta dacă un copil are o stare nutrițională proastă, este scund ( pipernicie ), subțire ( risipirea ), și obezitatea.

greutate mai mica (subponderal)

Subponderal este o clasificare a stării nutriționale a BB/U. BB/U arată creșterea greutății copilului pentru vârsta lui, indiferent dacă este potrivit sau nu.

Dacă greutatea copilului este sub media vârstei sale, se spune că copilul este subponderal. Cu toate acestea, nu vă faceți griji pentru că greutatea copilului se poate schimba ușor. Acest indicator nu oferă o indicație a problemelor nutriționale severe la copii.

Mic de statura (pipernicie)

Stunting este o clasificare a indicatorilor de stare nutrițională pentru TB/U. spuse copilul pipernicie adică cei a căror înălțime nu se potrivește cu vârsta lor. De obicei, copilul afectat pipernicie va fi mai mic decât vârsta lui.

pipernicie Acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de aport nutrițional pe termen lung, astfel încât copiii nu pot ajunge din urmă cu creșterea în înălțime.

slab (risipirea)

Risipirea este una dintre clasificările indicatorilor nutriționali ai BB/TB. Copiii despre care se spune că sunt slabi sunt cei cu greutate corporală mică și nu în funcție de înălțimea lor.

risipirea Apare de obicei la copii în perioada de înțărcare sau în primii 2 ani de viață. După ce copilul împlinește 2 ani, de obicei riscul pe care îl are risipirea va scadea.

risipirea Acesta este un semn că copilul este grav subnutrit. Această afecțiune apare de obicei din cauza lipsei de aport alimentar sau a infecției, cum ar fi diareea la copii.

Gras

Este opusul subțirii, unde ambele sunt obținute din măsurarea BB/TB. Copiii despre care se spune că sunt obezi sunt cei care cântăresc mai mult decât înălțimea lor.

Copii cu vârsta cuprinsă între 5 – 18 ani

Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 18 ani încă se confruntă cu multă creștere și dezvoltare. Puteți afla starea nutrițională a copiilor cu vârsta cuprinsă între 5-18 ani folosind indicatorii pentru TBC/U și IMC/U.

Mic de statura (pipernicie)

După cum sa explicat mai sus, pipernicie obţinută din măsurarea înălţimii pentru vârstă.

La varsta de 5-18 ani, inaltimea copilului este in continuare in crestere si copilul inca poate ajunge din urma, desi pot fi putine sanse sa ajunga la o inaltime normala.

Slab, gras și obez

Acesta este obținut din măsurarea IMC/U. IMC este indicele de masă corporală al unei persoane care se obține din calculul greutății împărțit la înălțime. Apoi, IMC-ul este ajustat în funcție de vârsta copilului.

Dacă IMC-ul unui copil este mai mic decât vârsta medie a unui copil, se spune că copilul este subponderal.

Pe de altă parte, dacă IMC-ul unui copil este mai mare sau foarte mare în comparație cu copilul mediu de vârsta lui, se spune că copilul are o stare de nutriție obeză.

Adult sau peste 18 ani

La adulți, pur și simplu calculezi indicele de masă corporală (IMC). IMC este un indicator al compoziției dumneavoastră corporale, cum ar fi masa grăsime corporală și compoziția corporală, alta decât grăsimea (cum ar fi oasele și apa).

Îți poți afla IMC împărțind greutatea (în kg) la înălțimea ta (în metri, apoi la pătrat).

După calcularea indicelui de masă corporală, veți cunoaște starea dumneavoastră nutrițională calificată, după cum urmează.

  • Subpondere: dacă IMC este mai mic de 18,5 kg/m²
  • Normal: dacă IMC-ul tău este între 18,5 – 24,9 kg/m²
  • Supraponderal (exces de greutate): dacă IMC este între 25 – 27 kg/m²
  • Obezitate: dacă IMC-ul tău este mai mare de 27 kg/m²

Cunoscându-vă IMC, puteți afla dacă sunteți subponderal, normal sau supraponderal. Făcând acest lucru, puteți spune dacă sunteți subnutrit sau supraalimentat.

Ambele lucruri pot avea un impact negativ asupra sănătății tale. A fi subponderală poate crește riscul de a dezvolta boli infecțioase, în timp ce supraponderabilitatea crește riscul de boli degenerative, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found