Plânsul este un mod natural uman de a reduce sentimentele de tristețe și frustrare. Din păcate, tot mai mulți oameni aleg să-și rețină lacrimile și să pretindă că totul este în regulă – pentru a nu fi numiți slabi datorită stereotipurilor societale care privesc plânsul ca pe un lucru negativ.
De fapt, plânsul nu numai că poate reduce stresul și îți îmbunătățește sentimentele, dar beneficiile plânsului te pot ajuta și să menții un corp sănătos. De fapt, studii recente au arătat că plânsul frecvent te poate întări mental. Ei bine, cum de?
De ce plânsul este adesea considerat un lucru negativ?
Te-ai întrebat vreodată de ce plânsul este asociat mai des cu trăsăturile feminine? Femeile plâng mai ușor decât bărbații, dar nu din motive neplăcute sau slabe. Motivul este că femeile au mai mult hormon de prolactină decât bărbații. Prolactina este un hormon implicat în stres și joacă un rol în sistemul imunitar și în alte funcții ale corpului.
Deci, este adevărat că a fi prea ușor sau a plâns adesea indică faptul că ești o persoană „foarte feminină” sau slabă?
Cercetătorii subliniază că efectul real al plânsului depinde de ceea ce îl provoacă. Plânsul emoțional (din cauza anxietății sau a tulburărilor de dispoziție) are un impact mai pozitiv decât plânsul non-emoțional.
Beneficiile plânsului des pentru sănătatea mintală
Iată câteva dintre beneficiile plânsului care pot dovedi că oamenii care plâng des sau ușor au duritate mentală:
1. Rezistent la stres
Lacrimile sunt terapie, iar plânsul este catarsis, care este o tehnică de canalizare a emoțiilor reținute. Deși plânsul nu poate rezolva o problemă, nu poate schimba o situație sau nu poate aduce pe cineva înapoi în viața ta. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că plânsul te face să te simți mai bine. Plânsul este unul dintre procesele de recuperare ale organismului după stresul emoțional. Prin plâns, substanțele chimice care induc stresul care se acumulează în timpul stresului intens pot fi îndepărtate prin lacrimi.
2. Reduce durerea
Unele studii susțin că plânsul poate reduce durerea. Acest lucru se datorează faptului că plânsul poate declanșa contactul fizic cu individul, iar alte atingeri (cum ar fi să fie ținut într-o îmbrățișare sau frecarea spatelui pentru a-l calma) au fost legate de un sentiment crescut de confort și bunăstare. Un studiu realizat de un grup de oameni de știință de la Universitatea Tilburg din Țările de Jos a arătat că atât bărbații, cât și femeile ar fi mai mult decât fericiți să ofere mai mult sprijin emoțional cuiva care plânge.
3. Bun pentru sănătate
De fapt, plânsul nu afectează numai sănătatea mintală sau emoțională, ci și sănătatea fizică. Plânsul poate elibera hormoni care te fac să te simți mai bine și poate scădea nivelurile de hormon mangan, care provoacă anxietate și stres extreme dacă se acumulează prea mult în corpul tău. De asemenea, plânsul poate hidrata ochii, poate preveni deshidratarea, poate ucide bacteriile și poate elimina toxinele dăunătoare din organism.
Plânsul des este un semn că ești o persoană dură
Mulți oameni (poate inclusiv pe dvs.) preferă să ignore emoțiile pe care le simt. De fapt, ignorarea sentimentelor negative nu este bună pentru sănătatea ta mintală. Ignorarea sentimentelor negative le poate face să se acumuleze în minte, ceea ce poate declanșa anxietate și depresie. Drept urmare, barajul sentimentelor negative te împiedică de fapt să-ți faci rutina zilnică.
Plânsul nu este un semn de slăbiciune. Atât bărbați, cât și femei, copii și adulți: plângeți dacă doriți cu adevărat. Nu este nevoie să vă fie rușine sau să vă fie frică de a fi ridiculizat slab, deoarece plânsul este un lucru firesc. Tristețea, durerea, depresia, plânsul - toate acestea sunt reacții naturale ale corpului uman.
În esență, plânsul mult nu este un semn că ești un plângător, slab și incapabil să faci față problemelor vieții cu acid și sare. În schimb, plânsul este un semn că ai alte soluții la aceste probleme, fără intenția de a fugi de problemă. Plângând, te poți simți de fapt mai pregătit și mai greu să faci față problemelor.
Plângând, ai reușit să arăți latura ta vulnerabilă – unde poți nu numai să fii liber să fii tu însuți, ci și să le arăți altora că plânsul este normal, astfel încât ei se vor simți mai confortabil făcând același lucru. Procedând astfel, ați contribuit la o societate mai autentică, mai liberă și mai sănătoasă.
