Părinte

Copiii care dorm cu părinții se dovedesc a avea un impact negativ asupra mamei lui

Pentru majoritatea părinților din Indonezia, lăsarea copiilor mici să doarmă singuri în camera lor poate să nu fie un lucru obișnuit. Mai mult, dormitul împreună în aceeași cameră este, de asemenea, considerat a fi mai eficient din punct de vedere al timpului și din punct de vedere energetic decât a trebui să meargă înainte și înapoi în camere diferite atunci când copilul se trezește în miezul nopții din cauza unui vis urât sau a foametei. Totuși, știai că a face copiii să se culce cu părinții lor, deși sunt suficient de mari pentru a putea dormi singuri, va avea o influență proastă asupra sănătății mamei?

Copiii dorm cu părinții în fiecare noapte, acesta este efectul asupra mamei

Nu toți părinții au inima să-și lase copiii să doarmă singuri toată noaptea. De aceea există încă mulți părinți care le permit copiilor să doarmă împreună în același pat.

Pe de o parte, dormitul cu părinții poate sprijini bunăstarea fizică și psihică a copilului.

Copiii vor plânge mai puțin pentru că se simt confortabil și în siguranță, precum și un control mai bun al stresului. Toate acestea se datorează legăturii mai puternice dintre părinți și copii.

Dar când micuțul tău îmbătrânește, este o idee bună să începi să te antrenezi și să-l obișnuiești să doarmă în propria cameră.

Un studiu din 2017 publicat în Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics a descoperit potențialul de efecte negative, în special pentru sănătatea mintală a mamei, dacă le permiteți în mod constant copiilor să doarmă cu părinții lor pe același pat.

Copiii mici, în special cei cu vârsta cuprinsă între 12-23 de luni, sunt o grupă de vârstă care încă are probleme cu somnul bine.

Încă le place să se trezească în miezul nopții fie pentru că le este foame, sunt ude sau le este frică. Majoritatea copiilor mici sunt, de asemenea, activi chiar și atunci când dorm.

Ei se pot rostogoli, pot lovi, lovi și răsuci corpurile în toate direcțiile.

Ei bine, diverse probleme legate de somn în seara asta tind să o facă și pe mama lui să se trezească.

Cercetătorii au descoperit că mamele care s-au trezit înainte și înapoi în miezul nopții din cauza „acțiunii” copilului lor (intenționat sau nu) au raportat că au experimentat simptome de stres, tulburări de anxietate și chiar depresie.

Aceste mame se confruntă, de asemenea, cu o lipsă de timp de somn de până la aproximativ 1 oră atunci când dorm cu copiii lor.

Pe de altă parte, mamele care și-au antrenat copiii să doarmă în propriile camere nu experimentează astfel de lucruri.

Lipsa somnului și tulburările mentale sunt interdependente

Lipsa somnului nu este o cauză directă a tulburărilor mintale. Cu toate acestea, există multe studii care raportează efectele negative ale privării de somn asupra sănătății noastre mintale.

Compilând diverse studii, o persoană obișnuită care suferă de insomnie cronică poate avea riscul de a suferi de depresie de până la patru ori.

Un alt studiu a constatat că tulburările de somn apar înainte de apariția depresiei.

Tulburările mintale în sine sunt, de asemenea, strâns legate de problema insomniei. Experții au descoperit că simptomele tulburărilor mentale precum depresia sau tulburările de anxietate pot exacerba insomnia și alte probleme de somn.

Deci, ce ar trebui să facă părinții?

Sănătatea fiecărui membru al familiei este la fel de importantă. Așadar, pe lângă faptul că vă asigurați că copilul dumneavoastră are un somn suficient și odihnitor, trebuie să vă asigurați același lucru și pentru dumneavoastră și partenerul dumneavoastră. Totuși, cum?

Soluția este să nu mai faci copiii să doarmă cu părinții în aceeași cameră. Învață copiii să înceapă să doarmă singuri.

Antrenează-ți copilul încet până se obișnuiește. Initial poti separa copilul de patul tau, dar tot in aceeasi camera.

Dacă te obișnuiești, îți poți separa dormitorul de cel mic.

Când înveți copilul să doarmă în camera lui, nu trebuie să stai mult cu el. Du-ți micuțul în dormitorul lui, citește un basm dacă este necesar și spune-i noapte bună.

Puteți oferi păpuși sau alte jucării pe care copilul dumneavoastră le plac ca colegi de pat. De îndată ce micuțul tău pare că doarme adânc, te poți întoarce în dormitorul tău privat pentru a te odihni confortabil.

A face copiii să doarmă în propria lor cameră înseamnă a-i instrui pe copii să trăiască independent și să fie curajoși. Cu toate acestea, dacă problemele de somn ale copilului tău se agravează și chiar afectează sănătatea ta și a partenerului tău, ar trebui să consulți un medic pentru a găsi cea mai bună soluție.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌