Sanatatea inimii

Ritmul cardiac normal și cum se calculează -

Când ești surprins sau după o alergare de dimineață, vei observa cu siguranță că ritmul cardiac se simte mai rapid decât atunci când te relaxezi. De fapt, ce este o frecvență cardiacă și care este limita normală? Haide, înțelegeți mai profund ritmul cardiac normal (pulsul) și diferitele lucruri care îl afectează în recenzia următoare.

Ritmul cardiac normal în funcție de vârstă

Inima este un organ vital a cărui sarcină este de a pompa sânge în tot corpul. Acest lucru permite sângelui bogat în oxigen să ajungă la toate celulele corpului tău. Pentru a verifica starea de sănătate a inimii, medicul va observa de obicei cât de normale sunt tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Frecvența cardiacă, cunoscută și sub denumirea de puls, reprezintă numărul de bătăi ale inimii pe minut. O frecvență cardiacă sau un puls normal variază între 60 și 100 de bătăi pe minut (BPM). Cu toate acestea, numărul pulsului normal poate fi, de asemenea, clasificat în funcție de vârstă, și anume:

Frecvența cardiacă normală (puls) la sugari și copii

  • Nou-născuți până la vârsta de luni, variind de la 70-190 de bătăi pe minut.
  • Bebeluși cu vârsta cuprinsă între 1 și 11 luni, variind de la 80-150 de bătăi pe minut.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani, variind de la 80-130 de bătăi pe minut.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani, variind de la 80-120 de bătăi pe minut.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani, variind de la 80-120 de bătăi pe minut
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani, variind de la 75-115 bătăi pe minut.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 9 ani, variind de la 70-110 bătăi pe minut.
  • Copiii cu vârsta de 10 ani și peste au o frecvență cardiacă normală de aproximativ 60-100 de bătăi pe minut.

Cum se calculează ritmul cardiac

Calcularea ritmului cardiac este ușor și vă puteți folosi numărul ca ghid pentru cât de mult ar trebui să vă antrenați în viitor.

Pentru a-ți calcula ritmul cardiac, ai nevoie doar de abilități de calcul și de un cronometru. Cu toate acestea, este important să alegeți un moment în care să le numărați. Veți obține cea mai precisă citire a ritmului cardiac în momentul în care vă treziți dimineața.

  • Așezați vârfurile degetelor arătător și mijlociu ale mâinii drepte pe partea palmă a încheieturii mâinii stângi (sau invers), chiar sub baza degetului mare. Sau, puneți vârfurile degetelor arătător și al treilea pe gâtul maxilarului inferior, pe o parte a gâtului. Nu folosiți degetul mare, deoarece degetul mare are un puls ușor care vă poate deruta atunci când numărați.
  • Apăsați ușor degetul până când simțiți un puls sub deget. Poate fi necesar să-ți miști degetul până când simți cu adevărat pulsul.
  • Numără-ți pulsul în 15 secunde. Înmulțiți rezultatul cu 4 pentru a obține pulsul de repaus pe minut. Puteți să vă numărați pulsul de trei ori, apoi să luați media tuturor celor trei pentru a fi absolut sigur.

Diverse lucruri care afectează ritmul cardiac normal

Pulsul poate sări mai sus sau mai jos decât ar trebui. Pe lângă vârstă, modificările ritmului cardiac sunt influențate și de diverse lucruri, printre care:

Activitate fizica

Când faci activitate fizică, cum ar fi sport, ritmul cardiac inițial normal poate crește. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău are nevoie de mai mult oxigen pentru a produce energie, astfel încât inima trebuie să pompeze sânge bogat în oxigen în jurul corpului mai repede.

Potrivit Asociației Americane a Inimii, atâta timp cât faci activitate de intensitate moderată, ritmul cardiac țintă este de obicei în jur de 50-70% din ritmul cardiac maxim. Între timp, dacă faci activități de mare intensitate, ritmul cardiac țintă este de aproximativ 70-85% din ritmul cardiac maxim.

De exemplu, aveți 20 de ani, aveți o frecvență maximă a pulsului de 200 BPM și faceți exerciții de mare intensitate. Deci, limita maximă este de 200 BPM x 70 sau 80%, deci ritmul cardiac la acel moment este de aproximativ 140-160 de bătăi ale inimii pe minut. Această frecvență cardiacă este cu siguranță diferită ca magnitudine atunci când vă odihniți.

Temperatura aerului

Frecvența cardiacă normală se poate modifica și în funcție de temperatura aerului din jurul tău. Dacă temperatura camerei este ridicată, ritmul cardiac va crește. Acest lucru se întâmplă deoarece aerul fierbinte determină inima să pompeze mai mult sânge. De obicei, ritmul cardiac va crește cu aproximativ 5-10 bătăi suplimentare pe minut.

Poziția corpului

Când corpul tău este așezat sau în picioare, pulsul nu va fi diferit. Totuși, după ce stai în picioare primele 15-20 de secunde, pulsul va crește ușor. După câteva minute, pulsul în creștere va reveni la numărul inițial.

Emoţie

Stresul îți poate schimba și ritmul cardiac normal. În plus, diverse alte emoții, cum ar fi anxietatea, furia, tristețea și fericirea, vă pot schimba și ritmul cardiac total pe minut.

corp gras

Persoanele care au un corp obez au, de obicei, o frecvență a pulsului de repaus care este mai mare decât de obicei. Cu toate acestea, nu mai mult de 100 de bătăi pe minut.

Utilizarea anumitor medicamente

De asemenea, medicamentele pot afecta ritmul cardiac normal. Exemple de aceste medicamente sunt medicamentele pentru tratarea problemelor tiroidiene, medicamentele beta-blocante, medicamentele pentru răceală, medicamentele pentru boli de inimă, medicamentele pentru astm și medicamentele care blochează calciul.

Anumite probleme de sănătate

Frecvența cardiacă normală poate fi, de asemenea, perturbată din cauza problemelor de sănătate. Cel mai adesea, această afecțiune afectează persoanele cu boli de inimă, cum ar fi o tulburare de ritm cardiac (aritmie).

Fie ritmul cardiac devine mai slab sub 60 BPM (bradicardie), fie mai rapid peste 100 BPM (tahicardie). În plus, persoanele cu diabet zaharat și niveluri ridicate de colesterol.

Când apare bradicardia, veți avea de obicei amețeli, dureri în piept, dificultăți de respirație, slăbiciune și o senzație de leșin. Între timp, atunci când apare tahicardia, veți experimenta dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii însoțite de durere în piept și o senzație de leșin.

Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la medic sau cereți ajutor unui medic. Motivul este că aceste simptome prezintă semne de urgență care pune viața în pericol, așa că au nevoie de tratament imediat.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found