Astăzi, aromaterapia este utilizată pe scară largă ca tratament alternativ pentru diferite afecțiuni de sănătate. Pornind de la stres, probleme digestive, insomnie, depresie și altele. Nu e de mirare că devine din ce în ce mai ușor pentru tine să găsești diverse produse de aromoterapie despre care se spune că sunt benefice pentru organism. Este adevărat că există multe beneficii ale aromaterapiei pentru tine? Află răspunsul mai jos.
De fapt, ce se înțelege prin aromaterapie?
Aromaterapia este o modalitate de utilizare a uleiurilor naturale extrase din plante cu scopul de a îmbunătăți sănătatea fizică și psihică. Uleiurile folosite sunt uleiuri esențiale obținute din diferite plante medicinale, flori, ierburi, rădăcini, fructe și copaci care cresc în întreaga lume. Potrivit unui număr de studii, s-a dovedit că mai multe tipuri de uleiuri esențiale au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării fizice și emoționale a unei persoane.
De mai bine de 5000 de ani, aromaterapia este de încredere printre culturile din întreaga lume. Se crede că aromaterapia este un vindecător natural care poate funcționa ca antibacterian, antiinflamator, precum și să ofere un efect anti-durere.
Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru aromoterapie într-o varietate de moduri. Printre altele sunt următoarele.
- Utilizare difuzor prin transformarea uleiurilor esențiale în vapori parfumați
- Inhalarea uleiului prin nas direct prin îmbrăcăminte sau dintr-o sticlă
- Faceți terapie prin masaj folosind uleiuri esențiale
- Înmuiați în apă amestecată cu uleiuri esențiale
- Aplicați uleiuri esențiale direct pe piele
Beneficiile aromaterapiei pentru corp și minte
1. Relaxare
Multe studii au arătat că uleiurile esențiale folosite în aromoterapie, precum uleiul de lavandă și mușețel, te pot calma atunci când te simți anxioasă sau stresată.
Se crede că aroma de lavandă are un efect relaxant și controlează sistemul nervos simpatic, care este sistemul nervos responsabil pentru răspunsul la stres. lupta sau zbor (luptă sau fugă) și simptome fizice, cum ar fi mâinile transpirate sau o inimă accelerată.
2. Îmbunătățiți calitatea somnului
Deoarece uleiurile pentru aromoterapie ajută oamenii să reducă stresul, se crede că aromaterapiaDe asemenea, ajută o persoană să doarmă mai profund. O persoană cu insomnie, anxietate sau sindromul picioarelor neliniştite şi mâncărimi nocturne frecvente poate folosi aromaterapie pentru a le ajuta să doarmă.
Uleiuri esențiale în aromoterapiefolosit poate fi ulei de lavandă. Încercați să-l porniți difuzor cu aproximativ o oră înainte de a merge la culcare cu ulei de lavandă sau orice alt ulei la alegere.
3. Tratarea problemelor respiratorii
Unele uleiuri pentru aromoterapie au antiseptice care pot ajuta la curățarea aerului de bacterii, germeni și ciuperci. Se știe că aceste organisme interferează cu respirația, cum ar fi blocarea, tusea sau strănutul.
Uleiul de arbore de ceai sau uleiul de arbore de ceai este considerat a avea abilități antiseptice și antimicrobiene, în timp ce uleiul de eucalipt este considerat a fi capabil să ușureze respirația în timpul răcelilor.
4. Ameliorează durerea și inflamația
Pentru a ameliora durerea sau mușchii încordați, durerile articulare, țesuturile inflamate sau durerile de cap, puteți folosi beneficiile aromoterapiei pentru a reduce aceste plângeri.
Uleiurile utilizate în mod obișnuit pentru aromoterapie sunt ghimbirul, turmericul și portocala pentru a calma durerile articulare. Apoi, pentru durerile de cap poți folosi parfumul frunzelor de mentă, mentă, și rozmarin.
5. Bun pentru digestie si reduce greata
Ulei de aromaterapieprecum ghimbirul, turmericul, strugurii, frunzele de mentă, lămâia, mușețelul și eucaliptul pot ajuta la depășirea bolilor de acid stomacal, greață, boală de dimineata (greață în timpul sarcinii) sau crampe de stomac în timpul PMS.
conform Revista de fiziologie de bază și farmacologie În 2015, s-a descoperit că uleiurile esențiale de turmeric și ghimbir sunt utilizate pe scară largă în țările asiatice ca medicamente tradiționale și ingrediente alimentare, datorită proprietăților lor de protecție a stomacului. Ambele uleiuri au un conținut ridicat de antioxidanți, despre care se crede că reduc necroza, eroziunea și sângerarea în peretele stomacului, ceea ce reduce semnificativ durerile abdominale.
