Nutriție

Ghid pentru dieta grupului de sânge •

Oamenii au început să-și dea seama de probleme de sănătate, în special în ceea ce privește obezitatea și greutatea, astfel că au apărut multe tipuri de diete, iar una dintre ele este dieta grupului sanguin. Consultați următoarele articole dietetice ale grupului de sânge.

Care este dieta pentru grupa sanguină?

Dieta pentru grupa de sânge este un tip de dietă care sfătuiește oamenii să mănânce anumite alimente în funcție de grupa lor de sânge: A, B, O sau AB.

Această dietă a fost dezvoltată de un medic naturist pe nume Peter J. D'Adamo în cartea sa intitulată „Mănâncă corect 4 tipul tău: soluția individualizată pentru dieta pentru grupe de sânge.

D'Adamo susține că fiecare grupă de sânge digeră alimentele în mod diferit. El crede că consumul de alimente greșite poate provoca efecte negative asupra organismului.

Aceste efecte includ încetinirea proceselor metabolice ale organismului, flatulența și chiar cauzarea anumitor boli, cum ar fi cancerul.

Ce alimente sunt consumate de fiecare grupă de sânge?

Potrivit lui D'Adamo, asta depinde de grupa ta de sânge, astfel încât fiecare grupă de sânge are propriul său tip de hrană. Mai jos este explicația.

1. Grupa sanguină A

Potrivit acestuia, o dietă bună pentru grupa sanguină A este aproape aceeași cu principiul vegetarianismului. Acest grup nu este recomandat să mănânce multă carne, lactate, fasole roșie și grâu.

Deoarece persoanele cu grupa sanguină A tind să aibă un sistem imunitar sensibil, sunt necesare alimente care pot susține sistemul imunitar. De exemplu, alimente organice și proaspete, cum ar fi fructele, legumele, nucile, fructele de mare, cerealele și semințele.

În timp ce cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate pentru proprietarii de grupă de sânge A sunt alimentele care conțin ulei vegetal, boabe de soia, legume și ananas.

2. Grupa sanguină B

Grupa de sânge B este un omnivor, adică mănâncă totul. Când sunteți la dietă, grupa de sânge B este sfătuită să evite consumul de pui, alune, porumb, susan, hrișcă și grâu.

D'Adamo a mai spus că grupul B ar trebui încurajat să mănânce mai multe legume, anumite cărnuri și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai exact, tipurile de alimente sunt:

  • carne integrală (altele decât pui),
  • lapte de lapte,
  • cereale,
  • nuci, altele decât arahide,
  • mazăre,
  • legume verzi, de asemenea
  • fructe.

Cu toate acestea, cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate pentru cei cu grupa sanguină B sunt legumele verzi, ouăle, ficatul, ceaiul, vânatul și lemnul dulce.

3. Grupa sanguină O

Sângele de tip O este un grup bogat în proteine. Alimentele care sunt bune pentru consum sunt carnea, peștele, legumele și fructele. Spre deosebire de celelalte trei tipuri de sânge, tipul O are restricții privind consumul de produse din grâu.

Acest lucru se datorează faptului că lectinele conținute în produsele din grâu pot avea un impact sub formă de încetinire a metabolismului la persoanele cu grupa sanguină O.

În plus, alimentele care ar trebui evitate includ porumbul, somnul, anghila, nucile, vinetele și cartofii albi. Persoanele cu grupa rhesus pozitivă O nu sunt sfătuite să mănânce afine, banane și papaya.

Pe de altă parte, cele mai bune alimente pentru o dietă de grupă de sânge O sunt fructele de mare, sarea, ficatul, carnea roșie, varza kale, spanacul și broccoli.

4. Grupa de sânge AB

Grupa de sânge AB este un amestec al dietei celor trei grupe de sânge cu cantități moderate. Persoanele care au această grupă de sânge tind să aibă acidul gastric scăzut. Alimentele care sunt bune pentru consum includ:

  • carne de pui,
  • fructe de mare,
  • lapte de lapte,
  • stiu,
  • mazăre,
  • nuci,
  • cereale,
  • legume, și
  • fructe.

Alimentele care sunt interzise sunt carnea roșie, fasolea roșie și hrișca. În timp ce alimentele bune pentru a pierde în greutate pentru proprietarii de grupă de sânge AB sunt porumbul, laptele, legumele verzi, varecul și ananasul.

Diverse tipuri de lapte și diferențe în conținutul lor de nutrienți

Diferite argumente pro și contra legate de dieta grupului de sânge

Dieta grupului de sânge nu poate fi separată de argumentele pro și contra. Unii oameni sunt de acord că ajustarea dietei în funcție de grupa de sânge poate avea un efect bun asupra organismului. Există și cei care neagă că dieta grupului sanguin nu dă rezultate eficiente.

În plus, această dietă subliniază faptul că fiecare are un lucru și nevoi corporale diferite. Prin urmare, programul de dietă care se realizează va fi și el diferit.

Această dietă sugerează, de asemenea, să te miști mai activ și nu doar să te bazezi pe restricții asupra anumitor tipuri de alimente. Chiar și unii oameni spun că au slăbit cu succes printr-o dietă pentru grupa de sânge.

Pe de altă parte, nu există nicio cercetare științifică care să demonstreze cu adevărat că anumite alimente vor avea efecte diferite în funcție de grupa lor de sânge.

Într-adevăr, multe studii au arătat că persoanele cu anumite tipuri de sânge au un risc mai mare sau mai mic de îmbolnăvire. Cu toate acestea, depășirea acesteia cu dietă nu are niciun efect.

Majoritatea nutriționiștilor nu recomandă nici această dietă. Pentru că, unele alimente care trebuie limitate includ alimente de bază zilnice care sunt greu de evitat și desigur foarte necesare organismului.

Deci, poți face această dietă?

Indiferent de argumente pro și contra, nu este nimic în neregulă dacă vrei să încerci această dietă. Cu toate acestea, dieta trebuie totuși adaptată la starea corpului dumneavoastră.

De exemplu, dieta pentru grupa de sânge vă sfătuiește să mâncați mai multe proteine. Din nefericire, pentru cei care au diabet, tot trebuie să eviți alimentele riscante precum lactatele și carnea.

În plus, dacă scopul este să slăbești, trebuie totuși să urmezi regulile de alimentație sănătoasă, în mod ideal prin consumul de alimente sărace în grăsimi și sărace în sare.

Pentru a obține cea mai bună soluție, consultați un medic sau nutriționist. Astfel, poți afla ce fel de dietă este potrivită pentru corpul tău.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found