Nutriție

8 Beneficii importante ale Lemongrass (Sereh) pentru organism |

În bucătăria indoneziană, iarba de lămâie este un condiment care este adesea folosit. Pe lângă adăugarea de aromă mâncărurilor, lemongrass poate fi servită și ca băutură caldă. Care sunt beneficiile lemongrass (lemongrass) pentru sănătatea corpului?

Care sunt conținutul nutrițional și beneficiile lemongrass pentru organism?

Lemongrass conține o varietate de nutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (folat), mineralul magneziu, fier, potasiu, fosfor și calciu.

Nu numai vitamine și minerale, iarba de lămâie are și proprietăți antibacteriene benefice, inclusiv analgezice, antiinflamatoare, antidepresive, antipiretice, antiseptice, antibacteriene, antifungice, carminative, diuretice și insecticide.

Frunzele, tulpinile și bulbii de lemongrass pot fi folosite ca beneficii pentru sănătate pentru organism, după cum urmează.

1. Ferește boala

Activitatea compușilor antioxidanti din lemongrass poate oferi beneficii sub formă de protecție împotriva radicalilor liberi, ajută la menținerea echilibrului nivelului de colesterol și la creșterea imunității.

Datorită și antioxidanților săi, consumul de ceai sau băuturi care conțin lemongrass vă va ajuta să vă feriți de riscul bolilor cronice precum diabetul de tip 2, cancerul și obezitatea.

2. Ca aromoterapie împotriva țânțarilor

Lemongrass este, de asemenea, cunoscută și folosită ca aromoterapie de către oamenii din India și Orientul Mijlociu.

Numai în Indonezia, tulpinile de iarbă de lămâie sunt măcinate și lăsate pentru o vreme după ce a dormit, pentru a ajuta la respingerea țânțarilor care provoacă mâncărime și febră dengue.

3. Previne cresterea colesterolului

Frunzele și rădăcinile de lemongrass au proprietăți anti-hiperlipidemice și anti-hipercolesterolemice care ajută la producerea unui nivel sănătos de colesterol.

Cercetările au arătat că consumul regulat de ceai de lemongrass, a arătat rezultate semnificative în menținerea nivelului de trigliceride și reducerea colesterolului rău (LDL) din organism.

4. Detoxifiere

Un alt beneficiu al lemongrass-ului este că poate ajuta la curățarea substanțelor toxice nocive care intră în organism.

Detoxifierea cu iarbă de lămâie ajută la netezirea funcției diferitelor organe ale corpului, inclusiv a ficatului și a rinichilor. Consumul de ceai de lemongrass poate fi, de asemenea, eficient pentru a lansa urinarea.

7 tipuri de alimente care susțin procesul de detoxifiere în mod natural

5. Tratați insomnia

Următorul beneficiu, iarba de lămâie este eficientă pentru a ajuta la calmarea mușchilor și a nervilor, ceea ce vă ajută să dormiți mai bine și să tratați insomnia.

Cercetările au arătat că ceaiul de lemongrass are proprietăți sedative și hipnotice care pot ajuta la îmbunătățirea timpului și a calității somnului.

6. Tratați infecțiile urinare și bolile de piele

Lemongrass poate funcționa ca un antiseptic și este eficient în tratarea bolilor de piele cauzate de infecții precum pecingine, răni, scabie și, de asemenea, infecții ale tractului urinar (ITU), deoarece conține proprietăți antimicrobiene care sunt capabile să elimine ciupercile din organism.

Cercetările arată că extractul de lemongrass are un efect bun asupra infecțiilor pielii. Ciupercile patogene de pe piele vor dispărea dacă sunteți sârguincios în aplicarea extractului de lemongrass pe pielea problematică.

7. Ajută să dai un efect calmant

Consumul de ceai cald este de obicei o soluție pentru a relaxa corpul și mintea. Ei bine, se dovedește că nu numai din ceaiul de mușețel, și ceaiul de lemongrass poate oferi aceleași beneficii, știi!

Lansând Centrul de Cancer Memorial Sloan Kettering, mirosul lemongrass poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu anxietatea. Cu toate acestea, necesită încă cercetări suplimentare pentru a-și dovedi cu adevărat eficacitatea.

8. Ajuta la depasirea sindromului premenstrual

Consumul de lemongrass poate provoca un efect diuretic, ceea ce înseamnă că acest condiment poate stimula rinichii să elimine mai multă urină decât de obicei.

Eficacitatea sa a fost chiar dovedită într-un studiu la scară mică publicat în Jurnalul de nutriție renală. Studiul arată că consumul de apă cu lemongrass poate crește producția de urină mai mult decât alte băuturi.

Acest efect este cu siguranță foarte benefic, mai ales pentru cei dintre voi care vă confruntați cu sindromul premenstrual. Acest lucru se datorează faptului că în aceste momente organismul experimentează de obicei retenție de apă (depozitare).

Consumă suficientă lemongrass

Deși lemongrass poate oferi o serie de beneficii bune pentru organism, trebuie totuși să acordați atenție cantității de aport. Pentru că, nu este imposibil ca lemongrass să provoace efecte secundare nedorite.

Consumul de cantități mari de lemongrass poate provoca amețeli, somnolență, gură uscată, urinare frecventă și creșterea apetitului.

În plus, femeile însărcinate și persoanele care urmează chimioterapie ar trebui să evite acest singur condiment. Pentru că, consumul excesiv de lemongrass poate crește riscul de malformații congenitale la bebeluși. În timp ce la pacienții cu chimioterapie, efectele lemongrass pot interfera cu activitatea medicamentului.

Prin urmare, dacă aveți condițiile menționate, este o idee bună să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre consumul de lemongrass pentru a asigura siguranța acesteia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found