Auzit vreodată pozitivitate toxică? Acest termen este ca un paradox; intre o aruncare pozitiva s-a ciocnit cu emotiile negative, astfel incat devine toxic pentru cei care o primesc. Acest lucru se datorează faptului că nu toată lumea are nevoie de sfaturi pozitive pentru a se îmbunătăți atunci când se confruntă cu o problemă. Vrei să afli mai multe despre asta? Iată recenzia completă.
Ce-i asta pozitivitate toxică?
Toată lumea are probleme și acest lucru le poate fragiliza sentimentele. Când caută alinare din problemele pe care le întâmpină, de obicei le va spune oamenilor în care are încredere.
De exemplu, să presupunem că ați fost concediat din cauza reducerii personalului din cauza pandemiei. Apoi, prietenul tău încearcă să te facă să te simți mai bine spunând: „Uită-te la partea bună, poți obține un loc de muncă mai bun decât biroul tău actual”.
Pot exista și oameni în jurul tău care spun: „Sigur Bine Încă poți obține un nou loc de muncă. E ceva și mai rău, cum se face, cazul decât tine.”
Din păcate, acest răspuns care tinde să fie pozitiv este opusul felului în care te simți. Motivul este că oamenii care se confruntă cu probleme tind să vrea să fie înțeleși despre poziția lor actuală. Ei bine, o parte din povestea de mai sus este un exemplu pozitivitate toxică.
Deci, pur și simplu, vrei să spui pozitivitate toxică este convingerea de a menține o mentalitate pozitivă, indiferent cât de îngrozitoare sau dificilă este o situație.
Impactul negativ al pozitivității toxice asupra sănătății mintale
Atunci când te confrunți cu o problemă, gândirea pozitivă este una dintre cheile pentru depășirea acesteia, după cum raportează site-ul Mayo Clinic. De ce? Când apare o problemă și te îngrijorezi crezând că s-ar putea întâmpla lucruri rele, îți poate complica mintea și mai mult.
În loc să obțină o soluție, aceste gânduri negative pot lăsa problemele nerezolvate, se pot acumula și pot declanșa stres.
De aceea, majoritatea oamenilor presupun că întotdeauna gândesc pozitiv atunci când se confruntă cu probleme. Din păcate, această presupunere nu este în întregime adevărată.
Motivul este că gândirea pozitivă pe care o folosești ca scut pentru a face față problemelor are și ea limitele ei. Acest lucru se datorează faptului că, dacă merge prea departe, gândurile pozitive se pot transforma în otravă pentru tine.
Când auzi un sfat, adică pozitivitate toxică, nu vă îmbunătățește starea. S-ar putea chiar să se agraveze, mai ales pentru cei dintre voi care sunt ușor stresați sau au avut o boală mintală, cum ar fi depresia.
Există mai multe motive pentru care pozitivitate toxică poate avea un impact negativ și chiar dăunează sănătății mintale a persoanelor care se confruntă cu probleme. Aici sunt câțiva dintre ei:
Oferă senzația de a fi învinuit
Când o persoană are dificultăți, trebuie să recunoască că emoțiile pe care le simte sunt adevărate. Prin urmare, el va împărtăși problemele lor, precum și emoțiile lor cu oameni de încredere pentru a se simți mai ușurat.
Din păcate, a primit în schimb sfaturi care păreau pozitive, dar au dat naștere sentimentului că ceea ce a simțit este ceva în neregulă.
A face pe cineva să evite emoțiile reale
Când cineva ajunge pozitivitate toxică, tinde să reducă la tăcere emoțiile pe care le simte. Dacă emoțiile sale reale sunt mascate și se simte „bine” pentru că ține cu sfaturi pozitive, acest lucru îl va determina să evite situațiile care îl fac inconfortabil.
În consecință, îl va descuraja și să nu se confrunte cu situații care îl fac să se simtă inconfortabil sau să se teamă. Asemenea unui pahar care este umplut constant cu apă, apa se va revărsa atunci când recipientul este plin. Ei bine, dacă emoțiile pe care le simți nu sunt exprimate, ele pot exploda în orice moment.
La fel și cu problemele, se va acumula și vă va înrăutăți starea mentală.
Semne că ai fost înșelat pozitivitate toxică
Cineva care este consumat de această impresie pozitivă nu este evident. Cu toate acestea, puteți recunoaște semnele prin următoarele:
- Preferă să eviți sau să lași problema decât să o înfrunți și să găsești o soluție.
- Când te confrunți cu o problemă, începi să te învinuiești, să te enervezi sau să fii dezamăgit de tine.
- Încercați să ascundeți sentimentele sau emoțiile pe care le simțiți cu adevărat și simțiți că sunteți „bine”.
- S-ar putea să îi privești de sus pe alții care nu au gânduri pozitive atunci când se confruntă cu probleme.
Cum să evitați pozitivitatea toxică
Nimeni nu poate controla astfel încât fericirea să continue să-i înconjoare viața. Uneori apar probleme. Când sunteți lovit de o problemă, o modalitate care poate fi luată este să-i spuneți celei mai apropiate persoane, fie ea familie, iubit sau prieteni.
A spune povești măcar te face să te simți ușurat, pentru că povara inimii tale poate fi cel puțin ridicată. Vorbește sincer, chiar dacă este dificil. Povestirea povestilor poate ameliora anxietatea, în comparație cu ce trebuie să falsească un zâmbet și să suprimați emoțiile și problemele cu care vă confruntați.
Cu toate acestea, atunci când vorbești despre problemele tale celor mai apropiați, fii atent pozitivitate toxică. Dacă în orice moment te confrunți cu asta, urmează acești pași pentru a nu te lăsa influențat de această impresie pozitivă.
- Gestionați-vă emoțiile negative, adică nu le negați, dar nu le lăsați să scape de sub control. Motivul este că emoțiile negative pot provoca stres dacă sunt controlate. Cu toate acestea, aceste emoții pot oferi și informații importante care pot aduce schimbări benefice în viața ta.
- Fii realist despre cum ar trebui să te simți. Când te confrunți cu o situație stresantă, este firesc să te simți stresat, îngrijorat sau chiar speriat. Cu toate acestea, nu vă scufundați în situație. Trebuie să te ridici să cauți din condiție.
- În loc să eviți emoțiile dificile, permite-ți să le simți. A exprima aceste emoții este mult mai bine decât a le evita. Puteți plânge, dacă într-adevăr aveți nevoie să vă exprimați sentimentele de tristețe și dezamăgire. Totuși, după aceea încearcă să scapi de aceste emoții încet.
- Când întâmpinați dificultăți în viață, exprimați-vă emoțiile într-un mod productiv, de exemplu prin jurnal. Cercetările arată că punerea în cuvinte a ceea ce simțiți poate ajuta la reducerea intensității sentimentelor negative care apar.
Sfaturi pentru a evita să fii o sursă pozitivitate toxică pentru ceilalti
Sunt momente când te confrunți cu probleme. Cu toate acestea, există și un punct în care devii un ascultător pentru cei cu probleme. Uneori, nu realizezi că ceea ce spunem devine pozitivitate toxică pentru ei.
Când un prieten îți spune despre problemele cu care se confruntă, încearcă să-ți imaginezi că ești în poziția lui. A empatiza cu ea este un mod care o poate face să se simtă mai înțeleasă.
Puteți transmite empatie pentru sentimentele lor față de ceea ce trec. De exemplu, în cazul unui prieten care a fost exmatriculat de la serviciu. „Îmi pare rău că ai fost dat afară din birou. Este firesc să te simți dezamăgit sau supărat în starea ta actuală.”
Acest tip de afirmație măcar îi face să se simtă apreciați pentru că există oameni care sunt capabili să-și înțeleagă sentimentele. Căci, în anumite cazuri, afirmația optimistă doar devine pozitivitate toxică. Prin urmare, fiți empatici, pentru că vrem și noi să fim înțeleși atunci când apar probleme.
