O modalitate de a vă menține jocul în pat „fierbinte”, în special pentru bărbați, este să mențineți un penis sănătos. În acest fel, puteți avea cu siguranță o durată mai lungă a erecției. Deci, există anumite tipuri de alimente care pot ajuta la menținerea erecției mai mult timp?
De ce este importantă menținerea erecției?
Înainte de a ști ce alimente sunt recomandate pentru consum, să ne uităm mai întâi la motivele pentru care erecțiile de lungă durată sunt importante.
Dacă un bărbat are dificultăți în menținerea erecției, desigur că devine o problemă. Această problemă este legată de disfuncția erectilă sau numită în mod obișnuit impotență.
Erecțiile anormale vă afectează foarte mult performanța sexuală. Prin urmare, este foarte important să vă mențineți sănătatea penisului, dintre care unul este să acordați atenție dietei.
Dacă acest lucru este realizat cu succes, bineînțeles că tu și partenerul tău te poți bucura de acest moment pentru o lungă perioadă de timp și poți obține aceeași satisfacție.
Tipuri de alimente care pot stimula erecția
După cum a raportat Medical News Today, un studiu a arătat că consumul de fructe poate reduce riscul de impotență cu 14%.
Prin urmare, încercați să mâncați în mod regulat fructe pentru ca erecția să dureze mai mult. Pe lângă fructe, următoarele tipuri de ingrediente alimentare pot fi, de asemenea, stimulente de erecție.
1. Somon
Se crede că conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din somon îmbunătățește performanța masculină în pat.
Acest lucru se datorează faptului că omega-3 ajută la prevenirea formării plăcii în artere, astfel încât fluxul de sânge în întregul corp să fie neted, inclusiv către penis.
Cu toate acestea, nu este bine să mănânci prea mult somon sau pește cu carne roz, cum ar fi tonul. Consumul excesiv de somon sau ton poate crește riscul de cancer de prostată.
Prin urmare, pentru a vă face erecțiile mai lungi și mai puternice, se recomandă să mâncați 3,5 uncii de somon de două ori pe săptămână.
2. Orez brun
Ei bine, dacă obișnuiți să mâncați orez alb, încercați să îl înlocuiți ocazional cu orez brun. O dietă bogată în fibre, fructe și legume poate reduce de fapt riscul de impotență.
Unul dintre alimentele care conțin multe fibre este orezul brun. Puteți servi orez brun ca o masă de întărire a erecției însoțită de somon la grătar și legume la abur.
3. Stridii
Un studiu din 2005 a arătat că stridiile și crustaceele conțin zinc, care crește nivelul de testosteron și estrogen.
Prin urmare, stridiile sau diverse alte tipuri de crustacee sunt cunoscute și ca alimente care vă pot stimula excitația sexuală.
Dacă sunteți alergic la crustacee, îl puteți înlocui cu crab sau homar pentru a anticipa simptomele alergiei.
4. Legume verzi
Toată lumea știe că legumele conțin nutrienți și vitamine care sunt bune pentru sănătate. De ce?
Conținutul de nitrați din aproape toate legumele verzi ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către organele genitale. Dacă sunteți confuz cu privire la ce legume să încercați, puteți încerca spanac verde.
Ca sursă de acid folic, spanacul joacă un rol important în sănătatea penisului și poate reduce riscul de disfuncție erectilă. În plus, conținutul de magneziu din acesta ajută și la producerea de testosteron.
Prin urmare, încercați să mâncați des spanac și alte legume verzi ca hrană care stimulează erecția.
5. Nuci
Aproape toate tipurile de nuci sunt bune pentru sănătate, mai ales pentru a îmbunătăți performanța sexuală. Începând de la caju, migdale, până la nuci pot fi incluse în lista alimentelor care întăresc erecția.
Acest lucru se datorează faptului că nucile, cum ar fi nucile de caju și migdalele, conțin zinc și L-arginină care pot crește fluxul de sânge în organism.
În plus, puteți obține și acizi grași omega-3 din nuci, care contribuie și la o inimă sănătoasă.
6. Suc de sfeclă roșie
Aparent, beneficiile sfeclei roșii ca aliment pentru îmbunătățirea erecției sunt incontestabile, mai ales după ce a fost smulsă.
Sucul de sfeclă roșie conține o concentrație destul de mare de nitrați, așa că se crede că menține erecția mai mult timp.
În plus, acest suc de fructe roșii este, de asemenea, capabil să scadă tensiunea arterială. O poți bea cu câteva ore înainte de sex pentru rezultate maxime.
Nu numai ca stimulator de erecție, lista de alimente sănătoase de mai sus poate aduce și beneficii sănătății tale generale.
Cu toate acestea, nu strica sa consulti un medic pentru a afla daca ai alergii sau anumite afectiuni care iti provoaca probleme sexuale.
