Ai auzit de terapia undelor cerebrale? Se pretinde că această formă de terapie poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului și a capacității de a reduce diferitele simptome ale bolii, atât fizice, cât și psihice. Deci, este adevărat? Care sunt exact beneficiile acestei terapii și cum funcționează?
Ce este terapia undelor cerebrale?
Undele cerebrale sunt modele de activitate electrică care apar în creier. Acest element are un rol important în funcționarea creierului, inclusiv în reglarea emoțiilor, gândurilor și comportamentului.
În îndeplinirea acestor funcții, undele cerebrale acționează ca un mesager. Devine un mediu de comunicare pentru miliarde de celule nervoase din creier (neuroni). Cu această comunicare, creierul uman își poate îndeplini funcția de sistem nervos central.
Pornind de la Good Therapy, tiparele undelor cerebrale se pot schimba în funcție de nivelul de conștiință și procesele cognitive ale unei persoane. De exemplu, atunci când o persoană se simte obosită sau visează cu ochii deschiși, undele cerebrale mai lente tind să predomine. Între timp, în timp ce studiezi ceva, modelul undelor rapide va fi în vârf.
Cu toate acestea, aceste modele diferite trebuie să ruleze în echilibru. Undele cerebrale dezechilibrate pot fi un semn al anumitor probleme de sănătate, inclusiv boli neurologice sau tulburări mentale.
Ei bine, în această etapă terapia undelor cerebrale poate juca un rol. Acest tip de terapie poate ajuta la crearea anumitor frecvențe pentru corectarea tiparelor de unde dezechilibrate sau a activității electrice din creier.
De fapt, terapia cu unde cerebrale, sau terapie cu bătăi binaurale (BBT), este o tehnică de tratament care utilizează unde sonore. Această formă de terapie redă două frecvențe sonore diferite în fiecare ureche pentru a forma o nouă frecvență sonoră.
Acest mod de lucru profită de tendința urechii de a primi frecvențe sonore diferite, dar creierul percepe acest lucru ca un singur sunet. Se crede că acest lucru facilitează modificările undelor cerebrale ale unei persoane.
Care sunt tipurile de terapie cu unde cerebrale?
În general, există cinci tipuri de unde cerebrale în funcție de frecvența lor, care pot fi măsurate cu ajutorul electroencefalografiei (EEG). Fiecare undă cerebrală are caracteristici și descrie diferite stări mentale, activități și gânduri.
Cunoașterea clasificării undelor cerebrale vă poate ajuta să determinați tipul de terapie cu unde cerebrale care se potrivește stării dumneavoastră. Iată tipurile de unde cerebrale:
1. Delta
Delta este cea mai lentă undă cerebrală cu o frecvență de 1-4 Hz. Apare de obicei în stadiul trei (somn fără vise), precum și în meditația profundă. Aceste valuri joacă, de asemenea, un rol în procesul de vindecare după boală și regenerarea corpului.
Undele delta în exces pot duce la dificultăți de învățare, dificultăți de concentrare și chiar tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Această afecțiune tinde să apară și atunci când o persoană merge în somn sau are o leziune cerebrală. Forma de terapie cu unde cerebrale cu stimulare delta poate ajuta organismul să se relaxeze și să reducă stresul pe termen scurt.
2. Theta
Undele Theta cu o frecvență de 4-8 Hz apar și în timpul relaxării și somnului. Cu toate acestea, aceste valuri nu joacă un rol în cele mai profunde etape ale somnului și sunt asociate cu fenomenul visării.
În starea conștientă, excesul de unde theta poate provoca o stare de vis. În ceea ce privește terapia cu stimulare theta, poate ajuta corpul să se relaxeze, cum ar fi meditația.
3. Alfa
Alfa este o undă cerebrală cu o frecvență de 8-12 Hz. Aceste tipuri de valuri vor domina creierul atunci când vă odihniți, aveți o minte calmă și meditezi.
Undele alfa tind să fie ridicate în emisfera dreaptă, iar deficiența alfa din dreapta este asociată cu comportamentul de retragere socială și depresie. Între timp, atunci când alfa încetinește și frecvența theta crește, această afecțiune este adesea asociată cu boala Parkinson și declinul cognitiv. În ceea ce privește alegerea tipului de alfa stimulare, terapia poate ajuta la ameliorarea durerii și la depășirea acestor afecțiuni medicale.
4. Beta
Beta cu o frecvență de 12-38 Hz este o undă cerebrală relativ rapidă. Aceste unde domină creierul atunci când sunteți în stadiile de conștientizare, vigilență, atenție, la rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.
Cu toate acestea, un creier plin continuu de unde alfa nu este bun pentru sănătate, deoarece poate provoca dificultăți de somn și poate calma mintea. De asemenea, este adesea asociat cu insomnie și migrene. Terapia undelor cerebrale cu stimulare beta poate ajuta la creșterea atenției, reducerea stresului, ameliorarea durerilor de cap și reducerea problemelor de comportament.
5. Gama
Gamma este unda cerebrală cu cea mai mare frecvență, care este între 30-100 Hz. Undele gamma dominante indică faptul că vă aflați la un nivel ridicat de conștientizare, concentrare și funcție cognitivă.
Nivelurile scăzute de activitate gamma sunt asociate cu dificultăți de învățare și memorie limitată, până la demență și boala Alzheimer. Între timp, activitatea gamma ridicată este asociată cu inteligență intelectuală (IQ) ridicată, memorie bună și fericire.
Pe lângă stimularea unui tip de undă, terapia cu unde cerebrale poate fi administrată și în combinație. De exemplu, stimularea undelor alfa-beta poate ajuta la îmbunătățirea abilităților verbale, în timp ce beta-gamma asupra abilităților aritmetice la copiii cu dificultăți de învățare.
Care sunt beneficiile terapiei cu unde cerebrale?
Beneficiile acestei terapii pot fi diferite pentru fiecare persoană, în funcție de tipul ales. Dar, în general, iată care sunt beneficiile care pot fi obținute din terapia cu unde cerebrale:
- reduce stresul și anxietatea,
- reduce durerea,
- îmbunătăți concentrarea și concentrarea,
- ascuți memoria,
- ajuta corpul sa se relaxeze,
- îmbunătăți starea de spirit,
- îmbunătăți calitatea somnului.
Cu toate acestea, diferitele beneficii sunt de fapt încă incerte. Cercetare publicată în jurnal Frontiere în neuroștiințe umane de fapt menționează, terapie cu bătăi binaurale nu afectează activitatea creierului. Pentru mai multe informații, adresați-vă medicului dumneavoastră sau specialistului în sănătate mintală.
Cum se face terapia cu unde cerebrale?
Terapia cu unde cerebrale este de fapt ușor de făcut pentru tine. Doar stai pe spate și relaxează-te în timp ce porți casti sau Căști, apoi ascultați un audio sau un videoclip special despre bătăi binaurale.
Puteți selecta audio " Delta Binaural Beats “, “ Bătăi alfa binaurale “, sau alte tipuri de valuri. Asigurați-vă că tipul de val pe care îl alegeți este potrivit condițiilor și obiectivelor pe care doriți să le atingeți.
Ascultați audio timp de aproximativ 30 de minute pe zi sau mai mult, în funcție de nevoile dvs. Dacă te-ai săturat să asculți sunetul, poți și alege bătăi binaurale sub formă de muzică. Unele muzică sunt concepute pentru a crește anumite unde cerebrale.
Cu toate acestea, este o idee bună să consultați un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Medicul sau specialistul în sănătate mintală vă va examina starea și va evalua eficacitatea terapiei cu unde cerebrale asupra dumneavoastră.
Cu toate acestea, dacă este doar pentru relaxare sau doar pentru a vă relaxa din rutină în timp ce vă relaxați, nu este nimic rău să încercați această terapie. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți această terapie în timp ce vă relaxați și nu faceți nicio activitate pentru a obține beneficiul maxim.
